Alzheimerio rizika sumažėja dėl bet kokio fizinio aktyvumo
Sveikata

Alzheimerio rizika sumažėja dėl bet kokio fizinio aktyvumo

Bet kokia fizinė veikla - šokiai, sodininkystė, valymas - buvo įrodyta, kad padeda sumažinti asmens Alzheimerio ligos riziką. Tyrėjai nustatė, kad Alzheimerio ligos rizikos sumažėjimas gali būti sumažintas iki 50 procentų.

Tyrėjai ištyrė 876 senyvo amžiaus gyvenimo įpročius ir atliko smegenų nuskaitymą, kad nustatytų, ar judėjimas padėjo smegenims. Jie nustatė, kad bet koks fizinis aktyvumas gali padėti padidinti pilkosios medžiagos kiekį, kuris, kaip manoma, padeda mažinti Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų pavojų.

Švinas mokslininkas dr. Cyrus Raji sakė: "Bet koks fizinis aktyvumas, kuris degina kalorijas - nuo bėgiojimo iki sodininkystės iki vaikščiojimo iki šokių - yra susijęs su daugiau pilkos medžiagos smegenyse. Svarbiausias dalykas yra tai, kad jis yra įprastas. "
Tyrėjai teigia, kad kuo daugiau pilkos medžiagos yra žmogus, tuo sveikiau yra jų smegenys, o tai reiškia, kad šie asmenys turės mažesnę demencijos vystymosi riziką.

James Hendrix, "Alzhaimerio asociacijos" pasaulinių mokslo iniciatyvų direktorius pridūrė: "Tavo širdyje gerai tinka jūsų smegenyse, kuri apima ir mankštą. Pratimai turėtų būti jūsų gyvenimo būdo dalis. "

" Hendrix "teigia, kad žmonės nejaučia mirties nuo širdies priepuolio, todėl jie negali dalyvauti fizinio krūvio metu. Bet galbūt žmonės labiau bijo prarasti savo atmintį ir mąstymo gebėjimus, o tai gali paskatinti juos aktyviau veikti bet kokia forma.

Dr. Raji ir jo komanda surinko duomenis apie 876 dalyvius, kurie dalyvavo širdies ir kraujagyslių sveikatos tyrime. Po 78 metų dalyviai MRI tyrinėjo savo smegenų dydį ir atsakė į klausimus apie jų atminimą ir fizinį aktyvumą.

Apskaičiuojant savaitės kalorijų išlaidas, mokslininkai nustatė, kad kuo daugiau fizinio aktyvumo žmogus pritraukė, tuo didesnės sritys

Kartu su Alzhaimerio ligos rizikos sumažėjimu beveik 50 proc. mokslininkai taip pat nustatė, kad reguliariai fizinė veikla taip pat padėjo tiems, kurie jau turėjo silpną pažinimo sutrikimą (MCI).

Dr. Raji padarė išvadą: "Jei ketinate atlikti fizinį aktyvumą, kad sumažintumėte Alzheimerio ligos riziką, atlikite labiausiai patinkančią veiklą, kurią manote patogiausia daryti, nes tai yra veikla, kuriai esate labiausiai tikėtina, kad tavo gyvenimas taps gyvybingesnis.. "

Šaltiniai:
//www.iospress.nl/ios_news/different-kinds-of-physical-activity-shown-to-improve-brain-volume-and-cut-alzheimers-risk- pusė /

Lėtinės inkstų ligos rizika sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams gali būti sumažėjusi dieta, vidutinio sunkumo alkoholio vartojimu
Savaitinės sveikatos naujienos apvalios: plyšta bumbulos, pilvo skausmas, molio spalvos išmatose, osteoartritas

Palikite Komentarą