Išskyrus šiems maisto produktams, jei turite sąnarių skausmą
Sveikata

Išskyrus šiems maisto produktams, jei turite sąnarių skausmą

Mūsų mityba gali daryti didelę įtaką tai, kaip jaučiame. Kai kurie maisto produktai gali sutrikdyti skrandį, kiti veikia mūsų nuotaiką, o kai kurie gali pabloginti sąnarių skausmą. Kai kurie maisto produktai dirba, kad sumažintų uždegimą, dėl ko jums atsipalaiduoja nuo sąnarių skausmo. Kita vertus, kiti sukelia uždegimą ir sąnarius sužeis daugiau.

Maistas, kurio reikia išvengti, jei yra sąnarių skausmas

Riebalai ir aliejai: Kai kurie riebalai ir aliejai iš tiesų yra sveiki ir gali pagerinti sveikatą. o kiti daro visiškai priešingą. Riebalai, esantys mėsos, sūrio ir sviesto, padidina cholesterolio kiekį, dėl ko gali pablogėti sąnarių skausmas.

Perdirbtas maistas: Konservuotas ir perdirbtas maistas gali pabloginti sąnarių skausmą, tuo tarpu visi maisto produktai, tokie kaip vaisiai, daržovės ir liesa mėsa, padeda pagerinti sąnarį. skausmas.

Cukrus: Vartojant daug cukraus, gali padidėti uždegimas. Venkite saldainių, miltų, kepinių ir sodų.

Pienininkystė: Kai kuriems pieno produktams sukelia uždegimą, todėl jis gali tapti dar viena maisto kategorija, galinti pabloginti sąnarių skausmą.
Išplėstinė gliceracinė galva (AGE) produktas maistas : AGE yra toksinas, kuris atsiranda maisto produktuose, kurie yra kepti ant grotelių, kepti, pasterizuoti arba kaitinti.

Alkoholis ir tabakas:

Deja, kai tai atsitinka, jis sukelia uždegiminį atsaką, kuris sukelia sąnarių skausmą. Alkoholis ir tabakas: Tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, todėl nenuostabu, kad juos turėtų vengti tie, kurie turi sąnarių skausmą. Rūkalių paprastai yra didesnė rizika reumatoidinis artritas

, palyginti su nerūkančiaisiais, ir geriantiems žmonėms yra didesnė podagros atsiradimo rizika. Druska ir konservantai:

Dažnai naudojama per didelė druska ir konservantai, todėl maisto produktai gali likti ant lentynos ilgiau. Deja, šie ingredientai sukelia jums daugiau skausmo. Kukurūzų aliejus:

Šis aliejus sukelia uždegimą kūno viduje. Jis dažnai randamas keptuose ir užkandžiuose. Kita vertus, žuvų taukų savybės gali sušvelninti sąnarių skausmą.

5 Būdai apsisaugoti nuo šilumos smūgio šią vasarą
Užkirsti kelią sunkiam viduriavimui kontroliuojant specifinių žarnų bakterijų kiekį

Palikite Komentarą