Senyviems žmonėms galinčius nugaros skausmus gali padėti
Sveikata

Senyviems žmonėms galinčius nugaros skausmus gali padėti "žvilgsnis"

Senjorai gali būti patobulinti meditacine prasme. Švino autorius dr. Natalija Morone sakė: "Žvilgsnio meditacija yra metodas, kaip išmokti visapusiškai įsitraukti į dabartinę akimirką ir neleisti protui taip lengvai atsiriboti."

Pacientai praktikavo meditaciją ir dėmesingai atkreipė dėmesį į dabartinę akimirką, kai, kaip paaiškino Morone, "dalyviai nustatė, kad jie patyrė mažiau skausmo". Pacientams taip pat pasireiškė trumpalaikė fizinės veiklos nauda.

Daugiau nei pusė vyresnių nei 65 metų amžiaus pacientų patiria lėtinį skausmą, dažniausiai nugaros dalyje. Vaistų šalutiniai poveikiai didėja su amžiumi ir gali sukelti kitų sveikatos sutrikimų, todėl farmakologinės alternatyvos yra būtinos, siekiant sumažinti vaistų poveikį.

Dr. John Mafi, medicinos mokslų daktaras su "David Cowan" medicinos mokyklos UCLA, pridūrė: "Nėra jokių stebuklingų kulkšnių. Artimiausias laikas, nes 75 proc. Skausmo bus geresni per du mėnesius ir 90 proc. Per tris mėnesius. Tačiau tiesiog pasakyti, kad pacientai yra kantrūs, gali būti nelinksma. "

" Taigi, nors tai yra nedidelis tyrimas, o rezultatai yra nedideli, tai vis dar yra tokio pobūdžio pirmasis. Tai įdomu, nes jis siūlo naują judėjimą galimų terapijų srityje. Tai tikrai verta tęsti studijas su didesniu pacientų grupe ", - sakė Mafi.

Senyvo amžiaus vyresni nei 65 metai buvo įdarbinti mažiausiai tris mėnesius vidutinio nugaros skausmo, dėl kurio sumažėjo jų fizinė funkcija.
Pusė įdarbinti buvo priskirti 90 minučių apgalvotos meditacijos per aštuonias savaites. Sesijos buvo nukreiptos į nukreiptą kvėpavimą ir didesnį sąmoningumą minties ir pojūčio. Kita pusė dalyvių praėjo aštuonių savaičių senėjimo ugdymo programą, kuri mokė juos apie kraujospūdį, tempimą ir skausmą.

Praėjus šešiems mėnesiams po tyrimo, dalyviai grįžo į stiprinimo sesiją.

Judumas pagerėjo. abiejuose grupėse, tačiau daugiau dėmesio skiriant meditacijos dalyviams. Beveik 80 proc. Tų, kurie domėjosi meditacijos grupe, patyrė lengvumo nugaros skausmą, ir tik 37 proc. Respondentų teigė apie tą patį ir senyvo ugdymo programos grupėje.

Žvilgsnis į meditacijos grupę taip pat matė didesnę fizinę funkciją, tačiau abu grupės pamatė

Monroe teigia, kad meditacija, susieta su pratimais, gali pagerinti fizinę funkciją ilgesnį laiką.

Šaltiniai:
//consumer.healthday.com/alternative -medicine-information-3 / mis-alternative-medicine-news-19 / mindfulness-may-help-older-adults-with-back-pain-708334.html

Ne prakaitavimas dėl prakaito - štai kodėl tai tinka jūsų sveikatai
Zikos viruso grėsmė kelia pavojų papildomai apsaugoti nuo uodų ir moskitą vasarą

Palikite Komentarą