Burokėlių sultys prieš treniruotę senas smegenis veikia kaip naujos: tyrimas
Organai

Burokėlių sultys prieš treniruotę senas smegenis veikia kaip naujos: tyrimas

Mankšta pasirodė naudinga tiek kūno protas, kaip gauti širdies pumpavimo ir išlaikyti sveiką svorio ir dietos eiti ilgą kelią, kad mes išlaikyti mus atlikti iš mūsų geriausiai. Bet galbūt galime padaryti šią naudą dar geresnę. Remiantis nauja Wake Forest universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, geriant burokėlių sulčių priedus, vyresnio amžiaus suaugusiųjų smegenys veikia efektyviau, atspindint jaunesnių smegenų veiklą.

Tyrimo tyrėjai pripažino, kad pats pratimas turi daug privalumų, kurie gali sugadinti bet kurios kitos medžiagos, naudojamos intensyvios veiklos metu, rezultatus, tačiau ėmėsi veiksmų, kad tik išbandytų fizinį krūvį ir prideda burokėlių sulčių papildą, nustatydami gerokai skirtingus rezultatus. Jie pripažįsta, kad reikia daugiau tyrimų, tačiau jų išvados rodo, kad tai, ką mes valgome su amžiumi, gali būti labai svarbūs mūsų smegenų sveikatos priežiūrai ir funkcinei nepriklausomybei.

Nagrinėjamame tyrime dalyvavo 26 vyrai ir moterys 55 metų ir vyresni, kurie reguliariai nesinaudojo, turėjo aukštas kraujospūdis (hipertenzija) ir vartojo ne daugiau kaip du vaistus nuo minėto kraujospūdžio. Jiems buvo suteikta burokėlių sultys, vadinama "Beet-it Sport Shot", tris kartus per savaitę šešias savaites. Jie gėrė šį priedą vieną valandą prieš vidutiniškai intensyvų treniruotę, kurią sudarė 50 minučių pėsčiomis ant treniruoklio. Pusė dalyvių gavo burokėlių sulčių priedą, kuriame yra 560 mg nitratų, o kita grupė vartojo placebą su mažu nitratu. Šis nitratų identifikavimas buvo svarbus mokslininkams, nes runkeliuose yra didelis jo kiekis ir jis yra paverčiamas kūnu azoto oksidu (NO), kai sunaudojama. Manoma, kad ši molekulė padidina kraujo tekėjimą, plečianti kraujagysles, ir anksčiau buvo pastebėta, kad jis pagerina fizinę veiklą įvairiems žmonėms.
"Azoto oksidas yra tikrai galinga molekulė. Ji patenka į kūno vietas, kurios yra hipoksinės arba reikia deguonies, o smegenys yra sunkus deguonies tiektuvas jūsų kūne ", - sakė mokslininkas W. Jack Rejeski.

Žinoma, kad fizinis aktyvumas stiprina somatomotorą, kuris yra susijęs su informacijos apdorojimu iš raumenys. Taigi, derinant burokėlių sultis su pratimais, organizmas gali naudoti padidėjusį mitybos nitrato kiekį, kad gautų daugiau azoto oksido, tiekiant daugiau deguonies į smegenis. Po pratimų analizė parodė, kad abiejų tiriamųjų grupių kraujyje buvo panašūs nitratų ir nitritų kiekiai prieš geriant sultis, tačiau grupėje, kuri gavo papildą, po pratimų buvo padidėjęs kraujagyslių metabolitų kiekis.

Kaip nustatyti antioksidantų prekybos centre
Psichinės sveikatos istorija nėra Alzhaimerio rizikos veiksnys: tyrimas

Palikite Komentarą