Geriausia dieta, kuri padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Sveikata

Geriausia dieta, kuri padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Didelis cholesterolio kiekis vis auga JAV, turintis apie 73,5 milijono amerikiečių. Dar blogiau, mažiau nei vienas iš trijų suaugusių žmonių kontroliuoja jų būklę. Didelis cholesterolio kiekis yra vadinamas padidėjusiu MTL cholesterolio kiekiu, paprastai vadinamas "blogu" dėl to, kad jis gali siaurinti ar užkimšti arterijas.

Statinai dažnai yra skiriami kaip priemonė mažinti cholesterolio kiekį, bet mažiau negu pusė amerikiečių suaugusiųjų gydomi statinais, o tie, kurie dažnai praleidžia dozes ir nevisiškai laikosi gydymo plano. (Amazing "stebuklingos molekulės" dvigubina kraujotaką.)

Gydytojai dažnai rekomenduoja dietinius pokyčius kaip cholesterolio kiekio mažinimo būdą. Viena dieta buvo aukščiausias, nes buvo nustatyta, kad cholesterolis iš organizmo iš tikrųjų pašalinamas.

Viduržemio jūros dieta labiausiai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje

Galbūt vis dažniau girdėjote apie Viduržemio jūros dietą - jos nauda sveikatai daro antraštes nuo vėlai.

Tyrime dalyviai, kuriems buvo didelė širdies ligos rizika, buvo viena iš trijų dietų: Viduržemio jūros dieta su keturiais šaukštais alyvuogių aliejaus, Viduržemio jūros dieta su kiekvieną dieną riešutų riešutai ir kontrolinė mityba, kuria daugiausia dėmesio skiriama nesveiko maisto vartojimui mažinti. Viduržemio jūros dieta pabrėžia vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir žuvies, riešutų, alyvuogių aliejaus, ankštinių daržovių ir sveika grūdų suvartojimą.

Abi Viduržemio jūros dietos grupės pagerino cholesterolio kiekį, tačiau nauda buvo didesnė alyvuogių aliejaus grupė. Tiksliau tiems, kurie suvartojo papildomą alyvuogių aliejų, pasireiškė procesas, vadinamas atvirkštiniu cholesterolio transportu, o tai reiškia, kad cholesterolis iš tikrųjų buvo pašalintas iš plokštelės arterijose ir transportuotas į kepenis. (Išvenkite šių septynių pavojingų toksinio kepenų požymių.)
Be to, dieta padeda skatinti kraujagyslių atsipalaidavimą, pagerina kraujo tėkmę ir tokiu būdu padeda sumažinti širdies ligų riziką. (Mystery molekulė veikia kaip balionų siurblys jūsų kraujagyslėse.)

Tyrėjai teigia, kad alyvuogių aliejaus pagrindinė dieta yra veiksmingesnė už riešutų pagrindu pagamintą dietą dėl aliejuje esančių antioksidantų.

Taigi, jei jūs ieškote natūralaus būdo pagerinti cholesterolio kiekį ir sumažinsite širdies ligų riziką, o tai reiškia, kad laikytis Viduržemio jūros regiono valgio stiliaus. Jei pradžioje pakeisite savo mitybą šiek tiek sunku, galbūt norėsite pradėti vartoti daugiau alyvuogių aliejaus į savo mitybą.

ĮSpūdingos naujos migrenos technologijos
Apatinių šlapimo takų simptomų, metabolinio sindromo, svorio netekimo chirurgijos, lutų, lutų gydymo, apatinių šlapimo takų infekcijos prevencijos, apatinių šlapimo takų simptomų, apatinių šlapimo takų simptomų sunkumo laipsnio, svorio netekimo chirurgijos gali mažinti LUTS

Palikite Komentarą