Geriausias būdas išvengti širdies ligų ir diabeto yra visiškai nemokamas
Organai

Geriausias būdas išvengti širdies ligų ir diabeto yra visiškai nemokamas

Perkelti daugiau, dažniau! Pratimai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte širdies ligų ir diabeto, rodo nauji tyrimai. Tai nebus kainuos jums cento ir sutaupys jūsų laiką ir pinigus keliu.

Pratimai sveikatai buvo gerai išvystyti daugybėje studijų, tačiau vis daugiau ir daugiau žmonių vadovauja sėdimam gyvenimo būdui. Širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, o II tipo cukrinis diabetas yra didėjantis, tačiau žinios yra tai, kad gali būti kažkas natūralios, kad jūs galite padaryti, kad išvengtumėte abiejų sąlygų: Pratimai

A Londono ekonomikos ir politikos mokslų mokyklos, Harvardo medicinos mokyklos ir Harvardo Pilgrim sveikatos priežiūros instituto ir Stanfordo universiteto medicinos mokyklos tyrėjų grupė nustatė, kad fizinis krūvis gali būti toks pat veiksmingas, kaip vaistų nuo širdies ligų ir diabeto prevencijosGrupės tyrimas buvo paskelbtas British Medical Journal leidime

spalio mėn.

.

SUSIJUSIŲ SVARSTYMAS: Širdies sveikatos ir krūties vėžio ryšys

Pratimų veiksmingumo tyrimas

mokslininkai palygino keturių būsenų mirtingumo rodiklius: koronarinę širdies ligą, insultą, širdies nepakankamumą ir prediabetą. Jų analizėje buvo nagrinėjamos keturios pratybos ir 12 narkotikų metaanalizių, apimančių 305 klinikinius tyrimus, ir iš viso 339 274 dalyviai.

Dabartinės analizės rezultatai parodė, kad naudos, palyginti su vaistų vartojimu, statistiškai nesiskiria sergantiems širdies ligomis ar prediabetu. Tiems asmenims, kurie atsigauna nuo insulto, fizinis krūvis buvo veiksmingesnis gydymas, palyginti su narkotikais. Tačiau vaistų vartojimas diuretikų forma buvo efektyvesnis už širdies nepakankamumo pacientų naudojimą.

Dabartinio tyrimo apribota yra tai, kad yra daug mažiau tyrimų, susijusių su nauda sveikatai, palyginti su nemažai tyrimų apie vaistų terapijos teikiamą naudą. Žinoma, dėl to, kad vaistų terapija turi būti įrodyta prieš išleidžiant į rinką,

Medicinos specialistai ir pacientai gali nepakankamai įvertinti pratimų poveikį širdies ligoms ir diabetui, nes remiami moksliniai tyrimai yra riboti.

Gydytojai, norintys skirti širdies ir ligonių prieš diabetą, turi atlikti papildomus tyrimus, o rezultatai turi būti prieinami visiems medicinos specialistams.

SUSIJUSIŲ SVARBU: Širdies sveikata ir tai, ką reiškia vėžys

Fizinės veiklos rekomendacijos

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja, kad vaikai ir paaugliai nuo 6 iki 17 metų dalyvautų bent vienai valandai fizinio aktyvumo per dieną,

Suaugusieji, vyresni nei 18 metų, turėtų dalyvauti bent dvi su puse valandos vidutinio sunkumo aerobinio aktyvumo kiekvieną savaitę kartu su raumenų stiprinimu bent dvi dienas per savaitę.

Ar mieganti arbata padės jums miegoti?
ŠIs naktinis įprotis gali būti kažko rimto požymis

Palikite Komentarą