Grynųjų vaisių sulčių vartojimas netolygiai sumažėjo
Sveika Mityba

Grynųjų vaisių sulčių vartojimas netolygiai sumažėjo

Naujas tyrimas, paskelbtas per Nutritional Science Journal kad gėrimas šimtu procentų (grynų) vaisių sulčių nėra susijęs su didesnė rizika susirgti 2 tipo diabetu, taip pat neturi didelės įtakos glikemijos kontrolei.

Kai kurie mokslinės bendruomenės nariai gali būti neaiškūs apie 100 proc. Vaisių sulčių ir 2 tipo vystymosi rizikos santykį, nes kai kurie mokslininkai gali nesuprasti gliukozės, gliukozės kiekio kraujyje, insulino insulino pasninko ir atsparumo insulinui. diabetas. Valgyti vaisius buvo laikoma sveikos mitybos dalimi, tačiau kai kurie vadovai perspėja dėl per didelio vaisių sulčių vartojimo dėl pluošto stygiaus ar padidėjusių kalorijų (palyginti su tokio paties dydžio vaisiais). Iš geriamųjų sulčių naudos yra maistinių medžiagų, tokių kaip K, Mg, folatai, Ca, vitaminai A ir C, skaidulos, karotinoidai ir flavonoidai.

Pagal tyrimą 100% vaisių sultys yra neutralios dėl padidėjusios rizikos 2 tipo diabeto vystymasis. 2 tipo cukrinis diabetas yra susijęs su 90 proc. 29 milijonų diabetu sergančių amerikiečių atvejų. Kadangi nutukimas ir prasta mityba yra svarbiausi tarp svarbių rizikos veiksnių, svarbu sėdėti sveikai mitybai, siekiant užkirsti kelią ar sušvelninti ligą. Vaisių sultys gali sudaryti dalį kasdienių rekomenduojamų vaisių suvartojimo.

Ištyrus aštuoniolika atsitiktinių imčių, buvo naudojami skirtingų rūšių sultys, įskaitant obuolį; uogos; citrusiniai; Vynuogė; ir granatu. Tyrimo rezultatai parodė, kad 100% vaisių sultys neturi neigiamo poveikio gliukozei. Surinkti duomenys taip pat buvo neįtikinami, ar 100 proc. Vaisių sulčių teigiamai veikia gliukozės kiekį neryškiu gliukozės kiekiu ir atsparumą insulinui.

Įtraukta 100% vaisių sultys ir glikemijos kontrolės priemonės bei jautrumas insulinui. Randomizuotų kontroliuojamų tyrimų metaanalizė, Tyrimą sukūrė Mary Murphy, MS, RD; Erin Barrett, Ph.D.; Kara Bresnahan, Ph.D., MPH; ir Leila Barraj, ScD, ir atliko "Exponent Inc.", skirtą sulčių produktų asociacijai.

Kramtomoji guma ir kiti lengvi virškinimo sutrikimai
Laikykitės nuo šių maisto produktų (jie pagreitina senėjimą)

Palikite Komentarą