Mėlyna Kalėdos: Depresija vyresnio amžiaus žmonėms šaltomis žiemos atostogomis
Organai

Mėlyna Kalėdos: Depresija vyresnio amžiaus žmonėms šaltomis žiemos atostogomis

Daugumai žmonių Kalėdų sezonas - tai malonūs skanėstymai, ilgaamžiškos salės ir šventės, tačiau kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms šis metų laikas nustato depresijos jausmą, taip pat vadinamą "Blue Christmas".

Yra daug meilės apie šventes - maistą, šeimos tradicijas, muziką, vakarėlius ir laiką su žmonėmis, kurių nematėte ilgą laiką. Senyvo amžiaus žmonės turėjo tokias nesuskaičiuojamas šventes, tačiau per metus situacija pasikeičia. Pavyzdžiui, sveikatos problemos gali neleisti jiems visiškai dalyvauti tam tikruose atostogų renginiuose ir gali prarasti artimuosius. Tai reiškia, kad Kalėdos gali būti prisiminimai apie tai, kas buvo pamestas, o ne būti didžiojo džiaugsmo laikas.

Atostogų depresija ar atostogų bliuzas, kai kurie tai vadina, nėra neįprasti bet kuriame amžiuje, tačiau pagyvenę žmonės atrodo ypač linkę tai per šaltas žiemos šventes. Sielvarto patarėjai nurodo frazę "staigus laikinas pakilimas ar sielvartas", kai žmonės įveikia smegenis. Pavyzdžiui, Kalėdos gali priminti ką nors, kas susiduria su atostogomis be sutuoktinio.

Depresija tarp pagyvenusių žmonių apskritai yra maža, jei jie gyvena savarankiškai - nuo vieno iki penkių procentų. Kova su depresija tampa vis labiau problema, kai pagyvenę žmonės praranda savo nepriklausomybę ir negali gyventi atskirai, kai jie praranda savo judumą ir praranda sutuoktinį ar vaiką.

Susiję straipsniai: depresijos sveikatos naujienos apimtys 2015

Priežastys Senjorai liūdna per atostogų sezoną

Senyvo amžiaus depresija ir atostogos dėl įvairių priežasčių vyksta rankomis. Jei pastebėsite, kad vienas iš jūsų vyresnių giminaičių yra nerimas, dirglumas ar ramybė, o tai nėra jų įprasta asmenybė, tai gali būti pirmieji depresijos požymiai.

Šventės bliuzas gali būti įprastas tarp pagyvenusių žmonių, kai jie patyrė rimtą fizinę problemą, prarado ką nors, ką jie yra. rūpinasi, ar jie praranda savo socialinį tinklą, nes jie persikėlė į artimuosius ar gyvena į pagalbą. Atostogų sezonui kova su depresija yra sunkesnė, nes mums visiems paprastai būdingas emocinis laikas. Mes sujungiame ir prisiminame žmones, kuriuos myliame, prisimename artimus žmones, kurie nebėra su mumis, ir galvojame apie praėjusį sezoną.

Šventės reikalauja daugybės judėjimo - apsilankymo, apsipirkimo, kepimo ir dovanojimo pakavimo. Jei vyresnysis turi ribotą judėjimą dėl sveikatos būklės, pvz., Artrito, arba naudoja vaikščiojimą, jis gali juos sumažinti, žinant, kad jų galimybės dalyvauti yra ribotos.

Vienas iš aštuonių amerikiečių yra vyresnis nei 65 metų amžiaus ir 28 proc. gyvena vieni. Gyvenimas vien, ypač švenčių dienomis, gali būti sunkus žmogaus psichinei sveikatai. Be to, ekspertai teigia, kad žmonių sąlyčio trūkumas kelia žmonėms didesnę tokių ligų kaip širdies ligų ir demencijos riziką.

Pinigai taip pat gali suteikti senyvų atostogų depresiją. Jie gali norėti būti turtingi, tačiau turi fiksuotą pajamų sumą ir negali sau leisti daug dovanas skirti, todėl jie jaučiasi nepakankami, kai sėdi atverdami dovanas su šeima ir draugais.

Senyvo amžiaus žmonėms sveikos atostogos yra lieka aktyvus

Padėti senjorams aktyviai dirbti yra vienas iš būdų užtikrinti jiems sveiką atostogų sezoną. Pravažiavimas po valgio yra gera idėja, nes tai gali padėti kontroliuoti kraujospūdį, mažinti blogą cholesterolio kiekį ir yra geras būdas išvalyti galvos.

Psichiškai stimuliuojantys veiksmai, tokie kaip kratinys, šaškės ar nardai, gali būti ne tik įdomūs ir Suaugusiems žmonėms, jie taip pat gali suaktyvinti smegenis, kad sumažintų stresą ir depresiją. Taigi, jei turite galimybę, siūlykite savo veiklą vyresniesiems, kurioms jums rūpi švenčių dienomis. Svarbu nepamiršti, kad nors grupinė ar individuali veikla yra puiki, tai gali būti naudinga, tiesiog suteikiant emocinę pagalbą kalbėdami su vyresniuoju, lankydami juos arba skambindami jiems atostogų sezono metu.

Mitybos specialistai teigia, kad nors vyresnio amžiaus žmonės mėgsta mėgautis tradiciniais švenčių maisto produktais, jie turėtų apriboti saldumynų suvartojimą ir nepamiršti, kad į jų dietą priskiriami super maisto produktai, tokie kaip linų sėmenys, mėlynės, riešutai ir lašiša.

visi mes ir senjorai. Kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms, dalyvaudami religinėje tarnyboje, jie padeda išlaikyti ramybę ir sutelkti dėmesį į savo tikslą. Kiti vyresnio amžiaus žmonės gali pasirinkti dalyvauti protinguose pratimuose, tokiuose kaip jogas ar meditacija. Taip pat yra galimybių savanorių dirbti švenčių dienomis; kažkas daug senjorų.

Kognityvinių sutrikimų rizika vyresnio amžiaus žmonėms padidėjo, gyvenant aukštoje taršos aplinkoje: tyrimas
Susijaudintai depresija: priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą