Pigūs ir efektyvus būdas pagerinti kvėpavimo sutrikimus
Dietos

Pigūs ir efektyvus būdas pagerinti kvėpavimo sutrikimus

Dabar yra visuotinai pripažįstama, kad reguliarūs pratimai yra būtini tiems, kurie siekia išlaikyti gerą sveikatą ir numesti svorio. Ir dabar atrodo, kad tai gali būti ir tai, ką gydytojas įsakė žmonėms, kenčiantiems nuo medicininių kvėpavimo problemų. Joga, senovės Rytų praktika, kuri dabar sprogdėjo populiarumu čia Vakaruose, pasirodė esanti labai veiksminga žmonėms, turintiems įvairių kvėpavimo problemų, ypač tų, kurie serga lėtiniu obstrukcine plaučių liga (COPD).

Kas yra LOPL?

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga dažnai sukelia rūkymą. Ši liga iš esmės pažeidžia jūsų kvėpavimo takus į plaučius ir iš jų, todėl yra neįtikėtinai skausminga ir sunku kvėpuoti. Kai žmogus kenčia nuo LOPL, jų kvėpavimo takai tampa patinę ir užblokuojami gleivėmis, dėl ko jie patiria nepatogumų ir sunku kvėpuoti.

Kaip jogos pratimai gali padėti sumažinti COPD

Tyrėjų atliktas tyrimas, atliktas Visi Medicinos mokslų instituto Medicinos mokslų institutas , veikiantis plaučių ligos ir miego sutrikimų skyriuje, padarė išvadą, kad su konkrečiu jogos pratimų režimu pacientams, sergantiems LOPL, kyla didelis teigiamas kvėpavimo pasikeitimas. Tyrėjai nustatė 29 ligonius, sergančius LOPL stabilia būklė, ir jiems suteikė jogos mankštos režimą, kad jiems būtų lengviau kvėpuoti.

Jogos pratimai, skirti kvėpavimo sutrikimams

Mokslininkai sukūrė jogos pratimų režimą, kuris padeda pacientams kvėpuoti. Joga pratimų programą sudarė šie dalykai:

  1. Fizinės užduotys (Asanas)
  2. Kvėpavimo būdai (Pranajama)
  3. Valymo būdai (Kriyas)
  4. Meditacija
  5. Atpalaidavimo technika (Šavasanas)

pratybas reikia atlikti per 1 valandą, du kartus per savaitę, 4 savaites. Po keturių savaičių pacientai buvo priversti pratima jogos pratimų programą 1 valandą kas 2 savaites, kol baigėsi 12 savaičių treniruotės.

Po 12 savaičių trukmės kiekvieno paciento pastebėti ženkliai pagerėjo jų kvėpavimo ir jų sveikatos būklė. Kvėpavimo takų uždegimas sumažėjo ir padidėjo kvėpavimo dažnis. Naudojant jogos pratybas kaip vieną iš gydymo metodų, susijusių su LOPL ir kitomis kvėpavimo problemomis, pasirodė įspūdinga sėkmė. ​​

Jogos kvėpavimo pratimai

Manoma, kad nauda, ​​kurią LOPL sergantiems pacientams patyrė jogos pratimai, gali būti išplėsta iki daugumos žmonės, kurie kenčia nuo kvėpavimo problemų. Jogos pratybos yra labai ekonomiškas būdas pagerinti žmonių gyvenimo kokybę. Tai taip pat naudinga kūnui, protui ir sielai.

Nepaisant žmonių, turinčių kvėpavimo problemų, jogos mankšta pasirodė esanti naudinga daugeliui žmonių, įskaitant tuos, kurie patiria didelį stresą, asmenims, turintiems konkrečių sužalojimų ar fizinių sutrikimų, ir visiems, kurie ieško gerinti jų sveikatą ir gerovę.

Per daug gera bylos - Į viršų maisto perdozavimas
Pagerinkite savo seksualinį gyvenimą, naudodamiesi šia paprasta pratybų praktika

Palikite Komentarą