Vandens pasirinkimas gali padėti svorio kritimui
Dietos

Vandens pasirinkimas gali padėti svorio kritimui

Vanduo yra vienas iš labiausiai vertingų žemės išteklių. Tiesą sakant, 70 proc. Žmogaus kūno yra sudaryta iš vandens, todėl tai gyvybiškai svarbu mūsų išlikimui. Apskaičiuota, kad vidutinis žmogus gali išgyventi be maisto tris savaites, bet tik tris dienas be vandens. Nepaisant vandens svarbos, vis daugiau ir daugiau žmonių renkasi saldžių gėrimų per gerus ir sveikuosius stiklines vandens. Tai prisideda prie didėjančios nutukimo epidemijos Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Birmingemo biomedicinos tyrimų instituto naujasis tyrimas tikisi įtikinti daugiau žmonių supilti cukrų maistui už stiklinę vandens. Tyrime nustatyta, kad mažiausiai vieną kartą per parą geriamasis stiklinis vandens, o ne alaus ar cukraus saldintų gėrimų, gali sumažinti jūsų nutukimo riziką.

Kaip dažnai yra nutukimas?

Na, tai veikia beveik 34 procentus visų amerikiečių ir 15-20 proc. vaikų ir paauglių. Nutukimo epidemija neapsiriboja ir Jungtinėmis Valstijomis. Tyrėjai Ispanijoje siekė maždaug 16 000 suaugusiųjų vidutiniškai 8,5 metų amžiaus, norėdami įvertinti jų nutukimo riziką. Pradžioje nė vienas iš dalyvių nebuvo nutukęs, tačiau buvo nustatyta, kad iki pabaigos 900 buvo nutukę.

Tyrimo metu tyrėjai nustatė, kad tie, kurie pakeitė alų vandeniu, pamažu sumažėjo. Per ketverius metus jie neteko 0,7 svaro. Nepaisant didžiulio sumažėjimo, tai rodo, kad nedidelis pokytis gali turėti įtakos.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad vandens pakeitimas kitais gėrimais, pvz., Nevalytas pienas, nepadidino jų nutukimo pavojaus. Kiti gėrimai, kurie buvo pakeisti vandeniu, buvo riebalų pienas, nugriebtas pienas, vynas, dietinė soda, apelsinų sultys ir kitos sultys.

Mokslininkai pripažįsta, kad tyrimas negali įrodyti tiesioginės priežasties ir poveikio link, bet darė viską atsižvelgti į kitus veiksnius. Šie faktoriai apima amžių, šeimos antsvorį ir fizinį aktyvumą.

"[Tyrimai] yra pagrįsti realiais veiksmais, kad būtų galima patvirtinti galimą poveikį. Kadangi nutukimas kelia didelę riziką kitų ligų, tokių kaip diabetas ar širdies ir kraujagyslių sistemos galimas šių gėrimų keitimo į vandenį poveikis yra svarbus tikslas, kurį reikės apsvarstyti atliekant būsimus visuomenės sveikatos tyrimus ", - teigė tyrimo autoriai.

3 Vaisiai, kurie gali sumažinti nutukimo riziką
Pagerinkite savo seksualinį gyvenimą, naudodamiesi šia paprasta pratybų praktika

Palikite Komentarą