Kolonėlių valymas namuose: natūralūs būdai, kaip jūsų kojos detoksikacija
Sveika Mityba

Kolonėlių valymas namuose: natūralūs būdai, kaip jūsų kojos detoksikacija

Valymas dažnai yra rekomenduojamas kaip būdas atsikratyti toksinų storosios žarnos ir išliekančių atliekų, nesuvartotų maisto produktų ir gleivių, kurie nebuvo pašalinti iš organizmo. Tankų ir atliekų susidarymas storosios žarnos srityje gali sukelti svorio padidėjimą ir vangumo jausmus tarp kitų simptomų.
Tuštinimasis yra jūsų kūno atliekų tvarkymo įrenginys. Galutinis visų kūno detoksikacijos procesų rezultatas ilgainiui bus pašalintas iš dvitaškio. Kai šios atliekos nėra tinkamai pašalintos, ji lieka dvitaškyje ir sukelia sveikatos sutrikimus.

Čia yra trys kūno detoksikacijos privalumai:

  • "Colon detox" gali padėti jums prarasti užsispyrusią svorį: vidutinis žmogus turi septynis
  • Atliekos ir toksinai storosios žarnos srityje padidina bakterijų ir parazitų, kurie gali sukelti ligą, riziką.
  • Dėl kasdienio toksinų poveikio kai kurie mūsų detoksikacijos būdai gali būti užblokuoti, trukdant kauptis susikaupusiems toksinams.

Užblokuotų detoksikacijos būdų požymiai ir simptomai apima bendrą jausmą apie būklę blogas, nuovargis, hormoninis disbalansas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, viduriavimas, nemiga, gleivių išsiskyrimas, neryškus mąstymas, apsunkintas kvėpavimas, užsikimšimas, gripo simptomai, kosulys, regos sutrikimai, karščiavimas, vėmimas, mielių infekcijos ir svorio padidėjimas.

Jei šie simptomai yra gerai pažįstami, čia yra keletas paprastų būdų, kaip naikinti savo storosios žarnos namuose.

"Colon detox" per maistą

Daugelio atliekų šaltinis dvitaškis yra maistas, kuris taip pat gali būti naudojamas mūsų detoksikavimo tikslais. Pirmasis žingsnis yra išvengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali prisidėti prie tolesnio atliekų susidarymo storosios žarnos. Šie maisto produktai susideda iš perdirbto maisto ir saldumynų, rafinuotų maisto produktų, perteklių sūrio ir pieno produktų, kavos, alkoholio ir baltojo cukraus.

Kitas žingsnis - palaipsniui įtraukti maisto produktus, kurie skatina detoksikaciją. Tai apima daugybinį maistą turinčių plaušelių, tamsių lapinių žalumynų ir apskritai daržovių.
Taip pat svarbu išbandyti galimus galimus maisto alergijas. Galėtumėte valgyti maisto produktus, į kuriuos esate jautrus, todėl į organizmą pateks daugiau toksinų. Paprastas testas gali padėti jums atskleisti, kuriuos maisto produktus jums reikėtų vengti.

Galiausiai svarbu išlaikyti gerą hidrataciją ir gerti daug vandens. Vanduo yra natūralus būdas išvalyti toksinus ir išlaikyti sveiką žarną.

Pradžia gynimo būdus gaubtinės žarnos valymui

Štai keletas papildomų namų gynimo būdų, padedančių apvalyti kaulą.

  • Vanduo: Hidratuojant geriant didelį kiekį vandens, būtina laikytis probiotikų. puikiai tinka gaubtinės žarnos valymui. Gerydami bent 10-12 stiklines vandens per dieną, galite tai pasiekti.
  • Obuolių sultys: Manoma, kad vienas iš geriausių namų gynimo būdų gaubtinės žarnos valymui, šviežių obuolių sulčių geriamam vartojimui. skatina žarnyno judesius, sulaužo toksinus, pagerina kepenų ir virškinimo sistemos būklę.
  • Citrinų sultys: Supakuota su antioksidantais ir dideliu kiekiu vitamino C, citrinos puikiai tinka virškinimo sistemai.
  • Citrinų sultys: Citrinų sultys:
  • . Citrinų sultys geriausiai suvalgomos, sumaišant citrinos sultis su šaukšteliu jūros druskos ir šiek tiek medaus su stikline vandens. Gerti šį rytą gali suteikti daugiau energijos, geresnių žarnų judesių ir netgi skatina geresnę odą. Žalių daržovių sultys:
  • Laikykitės nuo perdirbto ir virto maisto vienai ar dviem dienoms, o vietoj to, gerkite šviežią daržovių sultys keletą kartų per dieną. Žaliuose daržoviuose yra chlorofilo, vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir fermentų, kurie padeda išlaikyti sveiką kūną ir gerai įkvėpti. Plaušų turintys maisto produktai:
  • Valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, padės išvalyti žalingų toksinų dvitaškis. Pluoštas išlaiko nemalonų išmatą ir pagerina žarnyno judėjimą, kuris padeda išmesti atliekas iš kūno. Maistas, kurio sudėtyje yra daug ląstelienos, yra obuoliai, artišokai, brokoliai, grūdai, sveiki grūdai, riešutai ir sėklos, tik keletas vardų. Jogurtas:
  • Jogurto valgymas reguliariai gali padėti išlaikyti storosios žarnos kiekį. Manoma, kad probiotikas yra maistas, jogurtas turi aktyvias kultūras, padedančias įterpti sveikas bakterijas į žarną, skatinančius virškinimą. Flaxseed:
  • Tai yra geras omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir natūralių pluoštų šaltinis. Linų sėklų įtraukimas į dietą gali būti puikus būdas išvalyti dvitaškį, nes tai padeda sugerti vandenį, padeda pašalinti toksinus išmatose. Norint gauti geriausius rezultatus iš linų sėklų, jas malkite prieš vartojimą. Jūros druska:

Paprastas pagardos ingredientas, jūros druska pilna detoksikacinių savybių. Maišant vieną valgomą šaukštą jūros druskos į vandenį ir verdant, tada leisti jam atvėsti, gali būti puikus būdas naudoti detoksikuojančias jūros druskos savybes. Vis dėlto per daug sūrio vandens gali sukelti viduriavimą, todėl per dieną svarbu gerti daug vandens ir šviežių sultų.

Aloe Vera:

Žinoma dėl savo gydomųjų ir detoksikacinių savybių, aloe Vera taip pat gali veikti kaip atpalaiduojantis, todėl tai yra geras gaubtinės žarnos valiklis. Pridėti aloe vera į citrinų sultis ir gerti ją kelis kartus per dieną gali padėti išvalyti gaubtinę žandikaulį.

  • Įtraukdami kai kuriuos iš šių dvitaškių valymo patarimų į savo kasdienį gyvenimą, jūs galite veiksmingai skatinti sveiką dvitaškį ir atsikratyti atliekų ir toksinų. Colon cleansing benefits Turint sveiką gaubtinę žarną, jis suteikia daug naudos kūnui. Štai keletas dalykų, kuriuos galite tikėtis palaikydami dietą, skatinančią gaubtinės žarnos sveikatą. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo: Dėl lėto virškinimo atsako trūksta reguliarių žarnyno momentų, dėl ko atliekos ilgėja sistemoje. Išlaikyti veiksmingesnę virškinimo sistemą:
  • Turint sveiką dvitaškę, padeda palaikyti tinkamą vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį. absorbcija. Tai taip pat leidžia lengviau pereiti prie atliekų. Padidina energiją:
  • Kūno kenksmingų toksinų pašalinimas gali būti jaunatviškas kūnui. Padidina koncentraciją:
  • Nesveikos dietos gali blogai įsisavinti svarbius vitaminus ir maistines medžiagas, kurios gali sukelti jūsų išsiblaškymą ir prarasti koncentraciją daug lengviau. Skatina svorio netekimą:
  • Nuolat vartojantys maiste, kuriuose yra nedaug pluošto gali sukelti maistą ilgiau laikytis žarnyne, prilipus prie žarnyno sienelių, sveriant virškinamąjį traktą su fekalinių medžiagų svarais. Sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką:
  • Valgydami sveiką mitybą, skatinančią virškinamąją sveikatą, galite atsikratyti staigių kūno atliekų. Tai padeda organizmui mažinti polipo vystymosi priežastis ir riziką, cistos ir vėžinius auglius gaubte ir virškinamajame trakte. Padidinkite vaisingumą:
  • Valgiu gausu skaidulų turinčios dietos valgymas, padedantis gerinti dvitaškį, padeda pagerinti svorio kontrolę.. Viršutinės riebalų ląstelės organizme gali skatinti perteklinį estrogenų gamybą tiek vyrams, tiek moterims, nes pastarosios gali turėti vaisingumo problemų, jei atsiranda hormonų disbalanso.
    Uždegiminė žarnų liga (IBD), opinis kolitas, susijęs su kepenų liga
    Gerų žarnų bakterijų gerinimas yra lengvesnis pasirinkus sveiką maistą

    Palikite Komentarą