Vainikinių arterijų liga ir insulto mirtingumo rizika sumažėjo Viduržemio jūros dieta: tyrimas
Sveikata

Vainikinių arterijų liga ir insulto mirtingumo rizika sumažėjo Viduržemio jūros dieta: tyrimas

Mokslininkas profesorius Giovanni de Gaetano paaiškino, "Viduržemio jūros dieta yra plačiai pripažinta viena iš sveikesnių mitybos įpročių pasaulyje. Iš tikrųjų daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad tradicinis Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdas yra susijęs su mažesniu įvairių lėtinių ligų ir, svarbiausia, mirties dėl bet kokios priežasties rizika. "" Tačiau iki šiol tyrimai buvo skirti gyventojams,

Tyrime atskleidė, kad Viduržemio jūros dieta yra naudinga tiems, kurie jau yra

Tyrime dalyvavo beveik 25 000 žmonių, gyvenančių Molizės provincijoje, Italijoje. "Tarp dalyvių nustatėme 1197 žmonių, kurie, įtraukdami į Moli-sani, pranešė apie širdies ir kraujagyslių ligų istoriją"

paaiškino švino autorius Dr. Marialaura Bonaccio. Per tolesnį laikotarpį buvo užfiksuota 208 mirčių. Didelis Viduržemio jūros dietos laikymasis buvo susijęs su riebalais

Profesorius de Gaetano pridūrė

"Mes nustatėme, kad tarp tų, kurie yra labiau priklausomi nuo Viduržemio jūros dietos, mirtis dėl kokios nors priežasties buvo sumažinta 37 proc., palyginti su tais, kurie prastai laikėsi šis mitybos režimas. " dr. Bonaccio tęsė

"Didžiausias mirtingumo rizikos sumažinimo veiksnys buvo daržovių, žuvų, vaisių, riešutų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių vartojimas, tai reiškia alyvuogių aliejų." Profesorius de Gaetano padarė išvadą

", Šie rezultatai paskatina mus ištirti mechanizmą (-us), per kurį Viduržemio jūros dieta gali apsaugoti nuo mirties. Tai buvo stebėjimo tyrimas, todėl negalime pasakyti, kad poveikis yra priežastinis. Mes tikimės, kad mitybos poveikis tarpininkams yra bendras lėtinių ligų, tokių kaip uždegimas gali sukelti mirtingumo sumažėjimą dėl bet kokios priežasties, bet būtina atlikti tolesnius tyrimus. " Maisto mainai į Viduržemio jūros dietą

Jei šiuo metu praleiskite maistą, užsisakykite receptas arba dažnai važiuokite per Jei turėsite pradėti Viduržemio jūros dietą, turėsiu iš esmės keisti savo įpročius. Valgyti tinkamus pusryčius, pietus ir vakarienę yra labai svarbus šio valgymo stiliaus požiūriu. Saldainiai yra minimalūs, todėl jūsų kasdieninį gydymą reikia sumažinti iki vienos savaitės, o tada geriausia kartą per mėnesį.

Laikykitės nuo perdirbtų daiktų, kurie naudoja cukrų arba trans-riebalus. Viduržemio jūros dietos
paslaptis valgo visą maistą. Jei jis nėra auginamas arba išaugintas tokiu būdu, nenaudokite jo. Buvo pasakyta, kad pernelyg brangu valgyti Viduržemio jūros kelią, tačiau, kai skaičiai yra sutraukiami, mėsos ir perdirbto maisto supirkimas tampa dar greitesnis. Taigi, jūs negalėsite nutraukti banko savo sveikatai.

Kaip ir bet kuri kita dieta, ji visada turi būti papildyta pratimais. Pavyzdžiui, norint gauti maksimalią naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, jūs privalote pasinaudoti širdies ir kraujagyslių sveikatos skatinimu, taip pat valgydami širdį palankią dietą. Taigi pasimėgaukite vakare pas savo partnerį ar draugą įmonėje.

Naujausia plaukų slinkimo teorija paverčia viską, kas virsta žemyn
Nauji migreniniai vaistai kelyje

Palikite Komentarą