Sveikos nuotaikos gydymas lieka čia
Sveikata

Sveikos nuotaikos gydymas lieka čia

Websterio žodyno apibrėžimas temperamentingas yra drėkinamasis, mąstantis, patrauklus ir duota netvarkingam elgesiui. Kai kurie žmonės gali patirti temperatūrinio elgesio epizodus dėl savo streso, o kiti gali kentėti nuo psichinės ligos. Daugeliu atvejų temperamentinis elgesys gali būti prijaukintas, jis tik trunka truputį.

Kai žmogus yra temperamentingas, tai reiškia, kad jie yra labai emocingi. Tai paprastai sukelia argumentus, žodinius išpuolius ir kartais net fizinį išnaudojimą. Daugeliu atvejų temperamentingas žmogus sužlugdo žmones, kuriuos jis myli daugelį. Nekontroliuojamas pyktis gali sukelti daugybę įtampų ir sveikatos problemų. Tyrimai rodo, kad su temperamentiniu elgesiu susiję stresai ir nerimas gali sukelti:

• Galvos skausmas
• Aukštas kraujo spaudimas
• Širdies priepuolis
• Insultas
• Nemiga
• Virškinimas problemos
• Odos dirginimas

Fizinis atsakas į stresą ir nerimą

Kai stresas ir nerimas pradeda didelę pavojų, galite pradurti purtyti; širdis pradeda plakti greičiau ir pumpuoja žymiai daugiau deguonies, adrenalino ir cukraus į kraują. Staiga jūsų raumenys ir arterijos įtempia, o jūsų kraujospūdis kyla. Tarsi jūsų kūnas ruošiasi veikti. Tuo metu žmonės buteli daiktus viduje arba jie šaukia, šaukia ar mesti dalykus. Jūsų psichinė sveikata yra žemo lygio.

Nesuskaičiuojamos studijos parodė, kad greitas Jogas yra geras natūralus požiūris, jei jaučiatės temperamentingas. Skamba paprasta, tačiau iš pratimo yra du veiksniai; Jis nudegina stresą ir nerimą pastatydamas chemines medžiagas, o mokslininkai tiki, kad tai skatina smegenyse vadinamų nuotaiką pakeičiančių neurotransmiterių gamybą, vadinamą endorfinais ir katecholaminais.

Psichologai iš Pietų metodistų universiteto Dalase ir Bostono universitete atliko išsamius tyrimus dėl streso ir nerimo bei jo įtaka psichinei sveikatai. Jų išvados sukėlė daug diskusijų medicinos bendruomenėje. Tai taip pat leido publikuoti knygą, skirtą temperamentiniam elgesiui ir depresijai. "Pratimai nerimui ir nerimo" buvo bendrai autoriai profesoriai Jasperas Smitsas ir Michaelas Otto, kurie tiki, kad pratimas yra "magiškas narkotikas" kai kuriems temperamentingiems žmonėms. Smitsas sakė daug kartų, kad greitas 25 minučių pratybas, kaip greitas "jog", gali padėti žmogui, kuris nori jaustis geriau. Smits ir Otto paaiškina, kad pratimai veikia neurotransmiterius smegenyse ir padeda atkurti teigiamą elgesį. Jie sako, kad psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų tarnauti kaip paciento lavinimosi motyvatoriai. Jie ginčija; Tačiau ypatingais psichinių ligų atvejais gali prireikti daugiau medicininės intervencijos, įskaitant natūralius papildus ir (arba) receptinius vaistus.

Fizinis požiūris į stresą ir nerimą

Essex universitetas, atrodo, patvirtina mintis, kad fizinė veikla yra naudinga žmogaus dvasiai. Jungtinėje Karalystėje įsikūrusiame visame pasaulyje žinomame universiteto mokslininkai surinko dešimties skirtingų lauko pratybų tyrimų rezultatus ir jų poveikį nuotaikai ir nerimo. Jie padarė išvadą, kad net 5 minučių fizinio krūvio gali pakenkti psichinei sveikatai.

Nors daugelio pratimų formų rezultatai gali būti geri, rekomenduojamas greitas bėgikas, nes jis suteikia temperamentingam žmogui galimybę atvykti lauke, gauti šiek tiek šviežio oro, ir, kaip teigia kai kurie psichologai, tai suteikia jiems galimybę susilaukti kvapų ir scenų aplink juos, kurie gali pakeisti nuotaiką.

Jei manote, kad jaučiate temperamentingą, pabandykite greitai vaikščioti ir pasikalbėti su savo gydytoju apie būdus kovoti su stresas ir nerimas jūsų gyvenime. Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip jūsų fizinė sveikata.

ŠIs superproduktas pagerina jūsų regėjimą
Egzema suaugusiesiems padidina kaulų lūžių, kaulų ir sąnarių sužalojimo riziką

Palikite Komentarą