ŠOkiai gali kovoti su amžiaus sutrikimu: tyrimas
Sveikata

ŠOkiai gali kovoti su amžiaus sutrikimu: tyrimas

Vystantis vyrams dažnai reiškia fizinės sveikatos nuosmukį. Žinoma, mes tampa silpnesni, jautresni ligoms ir netgi gali lengvai sužeisti. Bet galbūt labiau nerimą kelia mūsų psichinės funkcijos mažėjimas, kai mes senėjame. Nors demencija nėra paprasčiausiai susiformavęs dėl senyvo amžiaus, senyvas amžius laikomas rizikos veiksniu.

Vis dėlto nėra prarasta, tačiau kaip naujas tyrimas nustato , kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie reguliariai pratybas fizinio krūvio metu gali pakeisti senėjimo senėjimo požymius smegenyse, o šokis buvo geriausias efektas.

"Pratimai turi teigiamą poveikį, sulėtindami ar net neutralizuojant su amžiumi susijusį psichinio ir fizinio pajėgumo sumažėjimą. tai parodo, kad du skirtingi fizinių pratimų tipai (šokių ir ištvermės treniruotės) padidina smegenų plotą, kuris mažėja kartu su amžiumi. Palyginimui, tai buvo tik šokiai, dėl kurių pastebimi elgesio pokyčiai pagerėjusios pusiausvyros atžvilgiu " teigia dr. Kathrinas Rehfeldas, tyrimo pagrindinis autorius, įsikūręs Vokietijos neurodegeneracinių ligų centre Vokietijoje.

Tai galbūt įdomus pobūdis, dėl kurio šokiai suteikia savo dalyviams pagalbą.

Šokių senjorai gerina kūną ir protą.

Nagrinėjamame tyrime dalyvavo vyresnio amžiaus savanoriai, kurių amžius yra 68 metai. Dalyviai buvo priskiriami 18 mėnesių savaitiniam kursui, kuriame jie išmoko įvairias šokių programas arba tiesiog atliko ištvermės ir lankstumo mokymą.

Pratimai yra žinomi, kad skatina tiek kūną, tiek protą, nes vyresnio amžiaus žmonės mato ypač patobulinimus. Tačiau nėra žinoma, kokio tipo pratimas yra geriausias vyresnio amžiaus žmonėms. Kad padėtų tai spręsti, tradicinė treniruoklių grupė dažniausiai vykdė pasikartojančias pratybas, pvz., Važiavimą dviračiu ar šiaurės pėsčiomis, o šokių grupei kiekvieną savaitę buvo užginčyta kažkuo nauja.

Įgyvendinti nuosekliai keičiasi skirtingų žanrų šokių režimai. Tai buvo džiazo, kvadrato, Lotynų Amerikos ir linijinių šokių mėgstamos. Kad padėtų išlaikyti šokius sudėtingesnį, greitis ir ritmai buvo
keičiami kiekvieną savaitę, kad imituotų mokymosi procesą, nes senjorai išmoko naujos tvarkos.

Patobulinimai buvo vertinami visame

. Smegenų hipokampo regionai - svarbi sritis, linkusi su amžiumi mažinti ir paveikta neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzhaimerio. "Hipokampas" taip pat žinomas už svarbiausių vaidmenų vaidmenį atmintyje, mokymesi ir netgi pusiausvyrai.

Manoma, kad papildomi iššūkiai, iškylantys šokių grupei, sudaro daug pastebimų patobulinimų.
"Manau, kad visi kaip galima ilgiau gyventi nepriklausomą ir sveiką gyvenimą. Fizinis aktyvumas yra vienas iš gyvenimo būdo veiksnių, galinčių prisidėti prie šio veiksnio, kovojant su keliais rizikos veiksniais ir sulėtinus su amžiumi susijusį nuosmukį. Manau, kad šokiai yra galingas įrankis nustatyti nauji iššūkiai kūnui ir protui, ypač vyresniame amžiuje. " Sakė dr. Rehfeldas.

Tyrėjai šiuo metu vertina naują sistemą, kuri gerina fizinę veiklą naudojant melodijas ir ritmą. Jie vadina tai "Jymmin", trukdymo ir gimnastikos deriniu. Sujungdami muzikos ir fizinio aktyvumo malonumą, jie tikisi padėti atlikti pratimus, kurie ne tik pagerintų sveikatą, bet ir sumažintų demencijos riziką.

Smegenų imuninė sistema galėtų kovoti su Alzheimerio liga: tyrimas
Skausmingos sausos akys? Tai gali būti priežastis, dėl akių, akių sveikatos, oro, šaltųjų, sausų akių sindromo, ašarų, regėjimo, sveikų naujienų

Palikite Komentarą