Ar gerai atrodo lygi geros sveikatos?
Dietos

Ar gerai atrodo lygi geros sveikatos?

Kaip vaikai, daugelis mokėdavo niekada nuteisti knygos pagal jo viršelį. Tačiau tyrimai rodo kitaip.

Daugybė tyrimų parodė, kad maisto produktai ir kiti žmonės vartojami žmonės ilgainiui pasirodys lauke, o ne tik apie nutukimą ir treniruotes.

Daugelis studijų kad tai, ką žmogus valgo, daro didelę įtaką jų bendrajai sveikatai. Subalansuota dieta, turinti daug baltymų, vaisių, daržovių, riebalų rūgščių, riešutų ir kitų natūralių maisto produktų, paprastai yra teigiamų žmogaus sveikatos ženklų. Šie maisto produktai buvo susiję su sveikesniu oda, plonesniais skaičiais ir net ligų, pavyzdžiui, vėžio, diabeto ir širdies ligų, gydymu.

Kita vertus, dietos, kuriose yra daug perdirbtų maisto produktų, gali turėti neigiamos įtakos žmogaus sveikatai. sveikata ir išvaizda, ir galiausiai sukelti nutukimą. Jie veikia žmogaus svorį, gali sugadinti odą ir taip pat gali padidinti rimtų ligų riziką. Iš tiesų, visiškai nauja studija, kurią išleido gydytojai iš Kalifornijos universiteto San Franciske, teigia, kad cukrus yra toks toksiškas, jis turėtų būti reguliuojamas kaip alkoholis ir tabakas.

Gydytojai padarė išvadą, pagrįstą įrodymais, siejančiais didelį cukraus suvartojimą su pagrindiniais pasauliniai žudikai, tokie kaip širdies ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas. Dietos, kurių sudėtyje yra daug cukraus, taip pat siejasi su padidėjusiu nutukimu. Proceso stoka daro problemą dar blogesnę.

"Mayo" klinikos teigimu, maisto produktai, kurie pagerina fizinę išvaizdą, taip pat naudingi jų sveikatai. Jie taip pat nurodo, kad nėra specialių maisto produktų, kurie pasiūlys akimirksnius pakeitimus, kad pagerintų vieną plotą, tačiau subalansuotos mitybos komponentai dirba kartu, kad būtų pastebimų rezultatų.

Maistas ir dietos, galinčios turėti įtakos jūsų išvaizdai ir potencialiai jaunatviškam švytintiniui odai yra morkos ir kiti apelsinų vaisiai ir daržovės. Šie maisto produktai yra beta karotinas, kuris padeda spalvinti odą.

Maistas, pvz., Mėlynės, taip pat tinka odos išvaizdai, nes jose yra antioksidantų, kurie apsaugo jūsų kūno ląsteles nuo pažeidimų. Antioksidantai randami žaliose daržovėse ir daugelyje vaisių. Antioksidantų pavyzdžiai yra vitaminas A, C ir E.

Vanduo taip pat yra svarbi sveiko kūno ir išvaizdos palaikymo dalis, siūlo Mayo klinika. Hidratacijai laikant nuleidžiamos jūsų sistemos atliekos ir veikia drėgmė, o ne sausas.

Natūralūs maistinių medžiagų maistiniai produktai yra geriausias jūsų kūno kalorijų šaltinis. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla rekomenduoja asmeniui suvartoti keturis gramus baltymų kas 10 svarų kūno svorio. Baltymai atlieka svarbų vaidmenį palaikant ir kuriant raumenis, tuo pačiu padėdami įsisavinti įvairias maistines medžiagas, kurios yra svarbios sveikatai.

Dietos, kurių sudėtyje yra daug cukraus, atvirkščiai, buvo susijusios su nuobodu ir raukšlėta oda. Dermatologai teigia, kad cukraus poveikis odai kyla per procesą, vadinamą gliceracijomis, kuriame kraujyje esantis cukrus patenka į baltymus, kad susidarytų molekulės "Advanced Glycation End Products" (AGE). Šios AGE molekulės kenksmingos elastinui ir kolagenui, kurie veikia odos elastingumą. Kuo daugiau cukraus suvartojama, tuo daugiau AGE gaminami.

Mokslininkai teigia, kad žmogus, atrodo viduje, turi didelį poveikį to, kas atsispindi jų išoriniame sluoksnyje, taip pat mažina nutukimo atvejų skaičių. Maistas su subalansuota mityba ir tinkamų maistinių medžiagų maitinimas gali pagerinti savo išvaizdą ir bendrą sveikatą.

Gyvenimas nešvariame aplinkoje gali sukelti švelnesnius
Sveikos kūno riebalai ar mirtini kūno riebalai - kokio tipo turite?

Palikite Komentarą