Negerkite daugiau nei 28 puodeliai kavos per savaitę!
Sveikata

Negerkite daugiau nei 28 puodeliai kavos per savaitę!

Daugelyje naujausių tyrimų, kuriuose kalbama apie kavos sveikatą, daugelis mitybos specialistų ir toliau tau pasakys kad tinkamo sveikatos būklė yra mažesnė. Kava pamažu, bet neabejotinai tampa neatskiriama mūsų kasdienio gyvenimo būdo dalimi - visame pasaulyje žmonės kasdien rituali negerdami kavos. Jungtinėse Amerikos Valstijose beveik 60% suaugusių žmonių kasdien sunaudoja vidutiniškai 3 puodelius kavos. Tačiau tai yra nerimą kelianti statistika, atsižvelgiant į tam tikrą pavojų sveikatai, susijusį su kavos vartojimu.

Širdies ligų rizika iki 55 metų amžiaus

Pagal neseniai paskelbtą tyrimą Mayo Clinic Proceedings žmonės iki 55 metų amžiaus, kurie geria daugiau nei 28 puodelius kavos per savaitę, turi 56% didesnį mirtingumą. Tyrimą sudarė beveik 45 000 žmonių.

1979-1998 m. 45 000 žmonių buvo paprašyti užpildyti gyvenimo būdo tyrimą. Tyrime buvo keli klausimai apie kavos vartojimo įpročius. Per 17 metų stebėjimo laikotarpį iki 2003 m. Pabaigos šie žmonės buvo stebimi Nacionalinio mirties indekso arba mirties liudijimų pagalba.

Tyrimas parodė, kad 28 tablečių per savaitę ženklas, vyrams iki 55 metų buvo 56% padidėjęs visų pacientų skaičius, palyginti su pradiniu tyrimo laikotarpiu ir tolesnio gydymo laikotarpiu. - sukelti mirtingumo laipsnį. Jaunesnių nei 55 metų moterų mirtingumas dėl visų priežasčių buvo padidėjęs ir 28 puodelius per savaitę.

Reikšmingai matyti, kad pernelyg didelis kavos vartojimas ir mirtingumas per 55 ir viršija amžiaus grupė. Iš 2,512 mirties atvejų 32% buvo susiję su širdies liga. Tačiau mokslininkai teigia, kad tarp širdies ligų žmonėms iki 55 metų nėra aiškių ryšių ir jų kavos geriamojo įpročio.

Bet kokia kavos forma yra ne kas kita kaip sudėtingas chemikalų mišinys, kuriame yra tūkstančiai sudedamosios dalys. Viena vertus, naujausi tyrimai parodė, kad kava iš tikrųjų yra puikus antioksidantų šaltinis. Kita vertus, plačiai žinoma, kad kavoje esantis kofeinas gali slopinti insulino išsiskyrimą ir sukelti širdies ligas.

Kadangi praėjusiais tyrimais buvo atskleista daug neigiamų kavos geriamojo poveikio, tyrinėtojai nežinojo, kuris iš jų yra priežastis didesnė mirčių rizika tarp jaunesnių suaugusiųjų, vartojančių didelius gėrimų kiekius.

Mokslininkai pabrėžia tolesnio tyrimo poreikį, siekiant nustatyti ilgalaikio kavos vartojimo, mirties nuo visų priežasčių, taip pat širdies ligų poveikį. Jie taip pat rodo, kad suaugusieji, ypač jaunesni nei 55 metų amžiaus, turėtų vengti vartoti daugiau kaip 28 puodelius kavos per savaitę arba 4 puodelius per dieną. Tačiau daug svarbiau suprasti, kad kofeino koncentracija įvairiuose kavos produktuose labai skiriasi. Bendrasis sveikatos priežiūros specialistų sutikimas yra tas, kad gerai sveiko suaugusysis turėtų gerti ne daugiau kaip 400 mg kofeino per dieną. Kalbant apie tai, "Starbucks" "Venti" kavoje yra 415 mg kofeino, o 8 uncijos tirpios kavos yra nuo 76 mg iki 106 mg, priklausomai nuo prekės ženklo.

Remiantis šia išvada, dažnai kyla klausimas, ar yra kokių nors priežasčių dėl aliarmo ar panikos. Didžiausias klausimas, atrodo, yra prieštaringi moksliniai tyrimai, kurie ir toliau plūdo medicinos žurnalus, laikraščius ir internetą. Kai kurie tyrimai rodo, kad toksiškumas yra kofeinas ir kava, o kiti tyrimai teigia, kad tai labai naudingas gėrimas. Gerydamas puodelį kavos per dieną turi antioksidantą ir kitą maistinę naudą, nuosaikumas išlieka gyvybiškai svarbus. Per didelio kavos kiekio nurijimas (arba 4 puodeliai per dieną) gali žymiai padidinti širdies ligos riziką.

7 Skausmo raumenų gydymo būdai
Antrojo smūgio, kurį numatė sveikata prieš pirmąjį insultą: tyrimas

Palikite Komentarą