Gėrimas vanduo valgyti pažvelgti
Dietos

Gėrimas vanduo valgyti pažvelgti

Nuo 1950 m. Informacijos apie maistą, kurį mes vartojame, kiekis išaugo beveik 900 procentų. Nepaisant to, nutukimas išaugo 214 proc., O maždaug du iš trijų suaugusiųjų Amerikoje dabar laikomi antsvoriu ar nutukimu.

Įdomus būdas rinktis sveiką maistą

Laisvas svoris - tai ne tik kosmetinė problema, bet ir padidėja daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, kepenų ir tulžies pūslės ligas, miego apnėją, vėžį, osteoartritą, nevaisingumą ir insultą, rizika. > Turėdamas tiek daug mitybos žinių, mes tiesiog negalime kaltinti dabartinės nutukimo epidemijos dėl nežinojimo. Mes žinome, kad vaisiai ir daržovės, liesos baltymai ir nerafinuoti, kompleksiniai angliavandeniai yra tiek užpildyti, tiek palyginti mažai kalorijų, tačiau, nepaisant nuolat plečiančių liemenių, daugelis iš mūsų pasirinko netinkamą maistą per sveiką maistą įprastu pagrindu. Vienas iš priežasčių, kodėl mes stipriai gravituojame greito maisto trūkumo, yra tai, kad mes esame jauni žmonės, norėdami susieti nešvankią maistą su teigiamais jausmais, o norint nutraukti šias asociacijas reikia didžiulių įsipareigojimų ir valios. Laimei, 2012 m. Gegužės mėn. "Appetite" žurnalo leidime paskelbti nauji tyrimai atskleidė paprastą ir prieinamą būdą, kaip padaryti sveikesnius maisto pasirinkimus - tai, kas nenukenčia nuo didžiulės valios!

SUSIJUSIŲ SVARBU: maistas ir užkandžiai - pasirinkite išmintingai !

Kodėl jūs renkatės gaivaus maisto per sveiką maistą

Tyrimas buvo pagrįstas dviem atskirais tyrimais ir jį atliko T. Bettina Cornwell iš Oregono universiteto ir Anos R. McAlister iš Mičigano valstybinio universiteto. Pirmajame tyrime buvo apklausta 60 suaugusiųjų nuo 19 iki 23 metų amžiaus, susijusių su maisto ir gėrimų poros vaidmeniu. Tyrime nustatyta, kad suaugusieji linkę saldžių gėrimų su aukštu kaloringumu, sūrių maisto produktų, saldžių gėrimų su daržovėmis susiejimo.

Antrojo tyrimo metu 75 vaikai nuo 3 iki 5 metų buvo įdarbinti keliems eksperimentams su gėrimais, patiektais su daržovėmis. Ikimokyklinio amžiaus eksperimentai buvo atliekami skirtingais scenarijais ir skirtingomis dienomis. Tyrėjai nustatė, kad vaikai pasirenka vartoti daugiau žalių daržovių, kai jie buvo patiekiami su vandeniu, o ne su saldinto gėrimo.

Tyrimas dėl šių papildomų kalorijų

Cornwell teigimu, vaikai mokosi susieti aukšto kaloringumo, saldžių gėrimų pvz., kolos, labai riebus maistas, pvz., bulvytės, labai anksti. McAlister priduria, kad ankstyvas gomurio vystymasis, atrodo, atlieka svarbų vaidmenį maisto pasirinkimu vėliau gyvenime. "

" "Mūsų skonio pageidavimams didelę įtaką daro pakartotinis poveikis tam tikroms aplinkybėms."

Ar esate plastiko jūsų greito maisto sumuštinyje?
Liekate svorio valgydami šį maistą

Palikite Komentarą