Ankstyvas įspėjamasis atminties praradimas
Gamtos Peržiūros

Ankstyvas įspėjamasis atminties praradimas

Kai mes senėja, daugelis iš mūsų pradeda pamiršti dalykus. Atminties praradimas, susijęs su senėjimu, nieko nerūpi, tačiau demencija kelia susirūpinimą. Demencija yra smegenų funkcijos netekimas, kurį sukelia daugybė ligų. Demencija neigiamai veikia asmens atmintį, mąstymą, kalbą, sprendimą ir elgesį. Alzheimerio liga yra labiausiai paplitęs demencijos tipas. Alzheimerio liga yra progresyvi ir galiausiai sukelia mirtį.

Demencija įtakoja kiekvieno žmogaus unikalumą.

Bendrieji ankstyvieji demencijos požymiai yra šie:

- atminties praradimas, ypač trumpalaikė atmintis, yra įprastas demencijos požymis
- sunkumų, susijusių su užduotimis, kurias reikia šiek tiek apsvarstyti, pvz., balansuojant čekių knygą
- sunkumų priimant sprendimą
- prarasti pažįstamus maršrutus
- prarasti susidomėjimą jūsų naudojama veikla mėgautis
- žodžiai dažnai pamirštami arba netinkamai naudojami
- netinkami dalykai, pvz., raktiniai žodžiai
- asmenybės pokyčiai, kurie kartais sukelia netinkamą elgesį

Kai demencija pablogėja, taip pat simptomai. Šie simptomai dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga:

- miego režimų keitimas - dažniausiai būna miega per įprastines miego valandas
- sunkumų su kasdienio gyvenimo veikla (maudytis, apsirengti, virti ir tt)
- Užmiršta praeities gyvenimo įvykiai (jūsų vestuvės, jūsų vaikų gimimas ir kt.)
- Veiksmas, kartais smurtinis elgesys
- Sunku skaityti ir rašyti
- Kalbėdamas su klaidinančia kalba
- Neturi sugebėti atpažinti pavojingas situacijas (artėja kelias kelyje kaip automobilis ir pan.)
- Pašalinimas iš socialinių situacijų (nebėra jūsų draugams ir šeimos nariams)

Kadangi demencija ar Alzheimerio liga pasireiškia sunkiais etapais, žmonės dažnai negali atlikti įprastos kasdienio gyvenimo, negali daugiau atpažinti šeimos ir draugų ir susiduria su problemomis suprasti kalbą. Nors visi demencijos etapai daro įtaką asmens gyvenimui, nes liga progresuoja, tai gali būti gyvenimo pasikeitimas ne tik su ligomis, bet ir jų šeimai ir draugams.

Ar yra viskas, ką galite padaryti, kad būtų geriau atmintis?

Stipri atmintis labai priklauso nuo jūsų smegenų sveikatos. Nesvarbu, kokio amžiaus jūs esate, išlaikyti savo atmintį ar turėti geresnę atmintį yra įmanoma. Sekite žemiau pateiktais patarimais, kad padidintumėte savo galimybes atgauti geresnę atmintį.

1. Gaukite pakankamai miego - kai miegojote, jūsų smegenys neveikia didžiausiu potencialu. Be to, miegui reikia atminties stiprinimo.

2. Išeikite iš išorės ir įjunkite - reguliarus fizinis aktyvumas padidina smegenyse tiekiamo deguonies kiekį ir gali sumažinti ligų, kurios gali sukelti atminties praradimą, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto, riziką. Remiantis Alzheimerio tyrimų ir prevencijos fondo duomenimis, reguliarus fizinis aktyvumas sumažina jūsų riziką susirgti Alzheimerio liga 50%.

3. Išlaikykite savo socialinius santykius. Neseniai atliktame Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrime nustatyta, kad asmenys, turintys labiausiai socialiai aktyvų gyvenimo būdą, turėjo geresnę atmintį nei jų mažiau socialiai aktyvūs kolegos.

4. Pratimai savo smegenyse - smegenys yra kaip ir bet kokia kita raumenis mūsų kūne, todėl sakinys "naudoti ar prarasti" yra tiesa. Smegenys gali gaminti naujas ląsteles bet kuriame amžiuje, todėl atminties praradimas, demencija ir Alzhaimerio liga nebūtinai yra neišvengiama senėjimo proceso dalis. Iš tikrųjų, jei jūs reguliariai vykdote psichinę veiklą, galite atgauti geresnę atmintį nei prieš metus. Kadangi atmintis dažnai yra vienas iš pirmųjų ankstyvų demencijos požymių ir Alzhaimerio ligos, svarbu imtis veiksmų, kurie padės jums pasiekti geresnę atmintį. Kaip fizinis pratimas gali stiprinti jūsų kūną, protinis pratimas gali padaryti jūsų smegenis stipresnę, todėl geresnė atmintis.

Žemiau yra sąrašas veiksmų, kurie gali "treniruoti" jūsų smegenis, o tai atvedė į geresnę atmintį.

1. Žaisti žaidimus, kuriems reikalinga strategija - šachmatai, dominos, scrabble ir tt
2. Žaisti žodžių ir skaičių galvosūkius - kryžiažodžius, "sudoku" ir tt
3. Skaityti - laikraščius, knygas, žurnalus ir tt
4. Paimkite projektą, kuris reikalauja planavimo - renovacijos, sodo ir kt.

Sužinok kažką naujo - instrumentą, kalbą ir kt.

Susiję skaitymai: kodėl miegančioji gražuolė turi geresnę smegenų sveikatą

Osteoartrito sunkumas toks pat, kaip ir reumatoidinis artritas. Tyrimas
Vyrai ir moterys atrodo į artritą skirtingai

Palikite Komentarą