Valgykite mažiau, kad prailgintumėte savo gyvenimą
Gamtos Peržiūros

Valgykite mažiau, kad prailgintumėte savo gyvenimą

Dr. Viktoras Marchjonas dalijasi savo nuomonėmis dėl prieštaringos naujos maisto teorijos.

Čia esate, bandydami kasdien patekti į savo pienas iki dešimties vaisių ir daržovių, gerti daugiau vandens ir sumažinti tuos "Peak Freans" slapukus su vanilinio jogurto kremo įdaru. Skanus! Subalansuota mityba su tinkama mityba - ir mažiau blogi riebalai ir cukrus - yra tikras būdas geram sveikatai ir visoms ligoms išvengti.

Arba mes minėjome.

Aš tikrai prisiekiu atsakingai valgyti. Kuprę savo plokštelę su lapuotais žaliaisiais daržovėmis ir vaivorykštės spalvas, kad gautumėte gerą vitaminų ir mineralų asortimentą. Valgyk daugiau augalinių baltymų, pavyzdžiui, pupelių ir tofu, ir mažiau raudonos mėsos su jos sočiais riebalais; pabandykite į savo maitinimo planą įtraukti riebios žuvies du kartus per savaitę savo širdyje ir pasitraukite iš maisto dėžėje. Visumoje, neperdirbtuose maisto produktuose yra daugiau negu sveikų jūsų kūno maistinių medžiagų ir mažai naudingų maisto papildų, tokių kaip konservantai, ekstra natris ir dirbtinės spalvos bei skonio. Aš tikrai patariu savo pacientams laikytis šių strategijų dėl savo sveikatos.

Tačiau nors tinkama, subalansuota mityba jau seniai buvo supakuota kaip geriausias būdas išlikti sveikas, nauji tyrimai parodė nenuostabią naują teoriją, kuri prieštarauja grūdai

SUSIJUSIŲ SVARBU: Labai daug gero dalyko: kaip jūsų vaistiniai preparatai gali užmušti.

Ribotas dietas sumažina jūsų ligos riziką.

Raktas į anti- senėjimas gali apriboti jūsų mitybą ir vartoti mažiau maistinių medžiagų. Mačiau mažiau, daug mažiau. Pamirškite akivaizdų - išvalykite tokius šlamštus maisto produktus kaip traškučiai ir soda, ir tuščius angliavandenius, pavyzdžiui, baltą duoną ir pyragus. Mes kalbame apie maistą mažiau sveikų maisto produktų grupių, todėl mažiau vaisių ir daržovių, sveikų grūdų ir liesų baltymų. Mažiau, atsižvelgiant į mokslą, iš tikrųjų yra daugiau.

Ši rekomendacija pateikiama tyrėjų iš Naujojo Pietų Velso universiteto, neseniai paskelbtoje BioEssay s. Jie nustatė, kad maistinių medžiagų (ir kalorijų) mažesnės mitybos vartojimas gali padėti jums gyventi ilgiau, mažinant su amžiumi susijusių ligų riziką. Valgyk mažiau kovai su liga. Nors pagal įprastą išmintį diktuojau, jūs laikote save tvirtu ir gerai maitinamą maistinėmis medžiagomis iš jūsų maisto, o šis tyrimas rekomenduoja mažiau maisto, kad gautumėte geresnį gyvybingumą.

Naujojo Pietų Velso tyrėjai teigia, kad gyvūnai išsivystė, kad išgyventi, kai trūko laukiniai maisto produktai, jie buvo paruošti badui. Ribota dieta padidina ląstelių reabilitacijos greitį organizme. Ląstelės papildo ir atnaujina daug greičiau - šios naujos ląstelės mus stiprina ir sugeba apsaugoti nuo ląstelių įsibrovėlių, kurie sukelia ligą.

Tai vienas dalykas, kenkia tau atminčiai.
Atvirkštinė diabetinė širdies liga su intensyviu intervalu mokymu (HIIT)

Palikite Komentarą