Kiaušinių maitinimas netaptų jūsų cholesterolio...
Sveikata

Kiaušinių maitinimas netaptų jūsų cholesterolio...

Jei siekiate sveiko cholesterolio kiekio, jūs tikriausiai vengsite maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių ir sviesto. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad tuos, kurie kartą uždrausta valgyti, yra saugūs ir vėl valgyti, nes jie nepakenks jūsų cholesterolio kiekiui.

Kai jūs pasiekėte 40 metų amžiaus, jums visada sakoma apie cholesterolio siaubas, nes tai padeda širdies priepuoliui. Pradiniai įspėjimai buvo gauti iš Amerikos sveikatos ir maisto priežiūros institucijų. Nuo 1960-ųjų JAV vyriausybė palaikė supratimą, kad cholesterolis yra blogas. Tuo metu ideologija buvo prasminga, nes žmonės pradėjo vartoti vis daugiau riebalų, todėl širdies priepuolių greitis didėjo. Tačiau šiandien JAV vyriausybė imasi kitokios pozicijos dėl cholesterolio kiekio problemos.

Amerikos aukščiausio lygio mitybos patariamoji kolegija nebėra atsargi, kad vartoja daug cholesterolio turinčius maisto produktus. Nepaisant to, kad prieš penkerius metus tos pačios grupės cholesterolio koncentracija buvo netinkama, dabartiniai Mitybinių rekomendacijų patariamojo komiteto tyrimai padėjo formuoti naujas rekomendacijas dėl cholesterolio.

Nors panelė teigia, kad suvartojantys didelio holesterolio kiekio maisto produktai nebūtinai sukelia širdies smūgį, jie atsargiai, kad suvartojantys maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, prisidės prie širdies ligų. Vis dėlto tiems, kurie jau turi širdies sutrikimų, reikia sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje ir stebėti jų mitybą.
Atrodo, kad norint, kad amerikiečiai būtų sveikesni, jiems rekomenduojama keisti riebalus angliavandeniais. Deja, net angliavandeniai gali sukelti ligos ir svorio padidėjimą. Su tiek daug angliavandenių, gaunamų iš perdirbtų šaltinių, amerikiečiai vis dar vysto širdies ligas ir diabetą.

Nors valgant kiaušinius, sviestą ir sūrius dabar galima laikyti gerai, mes vis tiek turėtume stebėti savo mitybą ir stebėti produktai, kurie gali mus ligoniuoti. Visada yra gera idėja reguliuoti porcijų dydžius ir valdymą nuo maisto produktų, kurie yra intensyviai apdorojami ir pakraunami cukrumi.

Net jei jūs nuspręsite valgyti cholesterolio turinčius maisto produktus, nepraeikite per daug. Nesvarbu, kiek jums patinka jūsų mėgstamiausi valgiai, jūsų sveikata visada turėtų būti pirmoji.

Poliarritas: priežastys, simptomai ir gydymas
"Superlice" yra atsparus daugeliui vaistų be recepto

Palikite Komentarą