Sveikas maistas, nes suaugęs žmogus turi didelę naudą senyvo amžiaus žmonėms
Sveikata

Sveikas maistas, nes suaugęs žmogus turi didelę naudą senyvo amžiaus žmonėms

Valgymas sveika ir subalansuota mityba gali būti sunku kai kuriems, bet yra kažkas, kurį kiekvienas norėtų įtraukti į savo gyvenimą. Su greito maisto ir pernelyg didelio poros dydžio patogumais yra pernelyg lengva paslysti į skurdžių mitybos įpročių tvarką.

Naujas tyrimas gali suteikti tam tikrą paskatą tiems, kurie nori nutraukti šį įprotį, nes buvo nustatyta, kad žmonės kurie senyvo amžiaus žmonėms turi sveikesnę mitybą per visą jų suaugusiųjų gyvenimą, yra labiau linkę būti stipresniems ir labiau tinka senatvėje.

Tai yra vienas iš pirmųjų tyrimų, kuriuose nagrinėjamos ilgalaikės sveikesnio mitybos naudos, kaip asmuo, perėjimas nuo pilnametystės į vyresnis amžius.

Suaugę į senatvę

Sautamptono universiteto vadovaujamas tyrimas apžvelgė 969 britų vyrų ir moterų grupes, kurių gyvenimo būdas buvo stebimas nuo gimimo. Informacija apie šiuos dalyvius buvo surinkta per keturis taškus jų gyvenime - nuo 36 iki 60-64 metų amžiaus. Jų dietos buvo palygintos įvairiais amžiumi, palyginti su trimis standartinėmis fizinės funkcijos priemonėmis jų 60 metuose. Šios fizinės funkcijos apima jų sugebėjimą atlikti kėdės pakėlimus, greitį ir greitį, ir jų nuolatinį balansą.

Kėdžių pakėlimai buvo išmatuojami atsižvelgiant į laiką, kurį jis ėmėsi, kad pakiltų nuo sėdynės į stovinčią padėtį ir vėl atsistotų. Laiko bandymas buvo išmatuotas, atsižvelgiant į laiką, kurį reikia pakelti iš kėdės, važiuoti trimis metrais įprastu tempu, pasukti, grįžti į kėdę ir dar kartą sėdėti. Galiausiai, stovintojo balanso testas buvo matuojamas atsižvelgiant į tai, kiek laiko dalyvis galėjo stovėti vienoje kojoje uždarius akis, ne daugiau kaip 30 sekundžių.

Geri mitybos įpročiai turi naudos, net jei jie prasideda lėčiau

. buvo nustatyta, kad tie, kurie valgė daugiau vaisių ir daržovių, grūdų grūdų ir mažiau perdirbtų maisto produktų į jų senyvus metus, geriau veikė visomis trimis fizinėmis funkcijomis.

Be to, tie, kurie palaipsniui pagerino savo mitybą per visą suaugusio amžiaus pjūvį, pagerėjo dviem trys priemonės kėdė didina ir stovi pusiausvyrą senesniuose amžiuje.

"Mitybos kokybės gerinimas gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, neatsižvelgiant į jūsų amžių. Tačiau šis tyrimas rodo, kad priimant gerus mitybos pasirinkimus visą amžių, pjaustant dėl labai perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra daugiau vaisių, daržovių ir nevalytų grūdų į savo mitybą, gali turėti teigiamą poveikį stiprumui ir fiziniam veikimui vėliau gyvenime, padedant užtikrinti gerokai sveikesnį senatvę ", - teigė Šiaurės Amerikos universiteto Mitybos epidemiologijos profesorius Sianas Robinsonas.

Tyrėjai toliau teigė, kad tarp silpnumo senėjime ir mitybos modelių yra neginčijamas ryšys. Keičiant anksčiau gyvenimą, gali būti veiksminga priemonė, susijusi su su amžiumi susijusiu raumenų ir kaulų funkcijos sutrikimu, vis didėjančia vyresnio amžiaus žmonių negalia.

Galimas išsėtinės sklerozės gydymas su kamieninėmis ląstelėmis rodo pažadą
ŠIrdies priepuolis, insultas ir širdies nepakankamumas hospitalizacijos rizika sumažėja gripo vakcina 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams

Palikite Komentarą