Gimdos dietos, kuri imituoja badą 5 dienas, gali sulėtinti senėjimą, senėjimą, dietą, pasninką, užkirsti kelią senėjimui, lėtai senėjančiai ir prailginti gyvenimą, sveikatos naujienų
Gamtos Peržiūros

Gimdos dietos, kuri imituoja badą 5 dienas, gali sulėtinti senėjimą, senėjimą, dietą, pasninką, užkirsti kelią senėjimui, lėtai senėjančiai ir prailginti gyvenimą, sveikatos naujienų

Penkių dienų badavimas sulėtino senėjimą: tyrimas

Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai išbandė pasninkavimo ciklą dėl jo poveikio senėjimui. Paprastai badavimas reiškia nevalgyti, tačiau tyrimo metu tyrėjai tiesiog apriboja kalorijas ir padaugėjo jų per penkis dienas.

Pradinis tyrimas buvo atliekamas su pelėmis, nes paprastai pelėms paprastai trunka trumpa tarnavimo trukmė. Tyrėjai pastebėjo, kad per keturias dienas, kai buvo didelės kalorijos ir mažos kalorijos, kas mėnesį buvo atliekamos pelių gyvybės. Žmonių tyrimuose buvo panašių rezultatų.

Devyniolika savanorių leidžiama vartoti bet kokį maistą, kurį jie norėjo 25 dienas per mėnesį. Likusioms penkioms dienoms jos važiavo per 1090 kalorijų pirmąją dieną ir 725 kalorijas nuo dviejų iki penkių dienų. Praėjus trims mėnesiams nuo šio dietos stiliaus, mokslininkai nustatė, kad biologiniai žymenys, susiję su senėjimu, diabetu ir širdies ligomis, buvo sumažinti.

Bet kodėl dieta nevalgius padeda išvengti senėjimo?

Mokslininkai teigia, kad dieta tokiu būdu sumažina hormonų kiekį, skatinančią augimą organizme. pusę, o tai savo ruožtu sulėtino senėjimą.

Mokslininkai iš tyrimo mano, kad šis dietos stilius žmonėms yra lengvas, nes jie nėra visiškai išpjaustyti maisto dienų pabaigoje. Jis vis dar leidžia žmonėms mėgautis tuo, kas jiems patinka likusias mėnesio dienas. Be to, šią anti-senėjimo dietą nereikia atlikti kas mėnesį. Mokslininkai teigia, kad tai gali būti baigta kas tris ar šešis mėnesius, priklausomai nuo asmens svorio ir pilvo perimetro. Iš esmės trūksta dietos visą dieną su dieta nevalgius.

Kaip atlikti penkių dienų dietos nevalgius

Taigi, kas tiksliai yra susijusi su penkių dienų badu? Na, kaip minėta, pirmąją dieną galite mėgautis iki 1090 kalorijų. Tai sudaro 10 procentų baltymų, 56 procentai riebalų ir 34 procentai angliavandenių.

Nuo dviejų iki penkių dienų ribojaite kalorijas iki 725. Baltymai dabar tampa devyniais procentais jūsų dietos, riebalai sudaro 44 procentus, o angliavandeniai - 47 procentai.

Prašau atkreipti dėmesį:

Nors likusius 25 dienas esate techniškai leidžiamas bet kuris maisto produktas, kurio norėtumėte, visada turėtų būti naudojama sveikata. Nėra jokios prasmės kaupti perdirbtus maisto produktus ir nesveikaus pasirinkimo galimybes. Nors dieta nestabiliai gali sumažinti biologinius žymenis ar ligas, vis dar yra pakankamai laiko 25 dienas, kad galėtumėte pakenkti jūsų sveikatai.

Jei manote, kad galite pradėti vartoti pasninką dėl savo senėjimo savybių, visada nepamirškite kalbėti su gydytojas. Kitas būdas sulėtinti senėjimą

Be sveikos mitybos, kai kurios kitos priemonės sulėtinti senėjimą apima fizinį aktyvumą, streso mažinimą, nerūkymą, alkoholio vartojimo mažinimą, apsaugą sau nuo saulės ir glaudūs socialiniai ryšiai. Tai yra visi veiksmingi žingsniai geros sveikatos skatinimui ir ilgaamžiškumo linkme.

Nors mokslai galėjo atskleisti būdus, kaip sulėtinti senėjimą, nepamirštant gerų dalykų nuosaikumu, taip pat yra svarbus ilgo gyvenimo skatinimas.

Miego apnėjos pacientai labiau linkę vairuoti netinkamai
Vitiligo odos spalvos pasikeitimo priežastys, simptomai ir unikalus gydymas

Palikite Komentarą