Pluoštas gali skatinti senėjimo be ligų: tyrimas
Sveikata

Pluoštas gali skatinti senėjimo be ligų: tyrimas

Pluoštas yra svarbus, nes jis skatina reguliarumą, tačiau naujas tyrimas rodo, kad jis gali skatinti ligą be to, senėjimas. Tyrimui tyrėjai žiūrėjo daugiau nei 1600 Australijos suaugusiųjų. Tie, kurie suvartojo daugiausia skaidulų, buvo 80 proc. Labiau linkę išlikti visiškai funkcionali ir be ligų visoje amžiaus.

Švinas autorius Bamini Gopinathas sakė: "Mūsų stebėjimai turi būti patvirtinti kitais stambiais tyrimais ir mes galime" t rekomenduoti šiame etape, pvz., stumti daugiau augalinės dietos... yra daugybė tyrimų, kuriuose parodoma, kad pluošto apsauginė įtaka daugeliui lėtinių ligų. "

Sėkmingas senėjimas buvo nustatytas dėl to, kad vis dar nebuvo fizinės negalios, depresijos, kvėpavimo sutrikimai ar lėtinė sveikatos problema, pvz., padidėjęs kraujospūdis ar vėžys. "Gopinathas pridūrė:" Žmonės gali pasiekti rekomenduojamą suvartojamo pluošto kiekį - maždaug 30 gramų per dieną - valgydami platų maisto produktų, tokių kaip grūdų duona ir grūdų, vaisių, daržovių ir ankštinių daržovių. "
Tyrėjai seka dalyviai dešimtmetį - tyrimo pradžioje buvo vidutiniškai 49 metai. Tyrimo pabaigoje mokslininkai padarė išvadą, kad 15,5 proc. Sėkmingai išgyveno - tie dalyviai taip pat suvartojo daugiausia skaidulų. Nustatyta, kad tie, kurie suvartojo mažiausią skaidulų kiekį, turėjo blogesnį senėjimo požymį.

Nustatyta, kad tik 25 proc. Dalyvių vartoja rekomenduojamą skaidulų kiekį, kuris, pasak mokslininkų, tiksliai atspindi plačią visuomenę. <

Šio etapo tyrėjai negali nešioti riešutų, sėklų, pupelių, avokadų, braškių, aviečių, mėlynių, apelsinų, morkų, lapuočių žalumynų, kukurūzų, žirnių, kukurūzų, sėlenų javų ir avižinių dribsnių. visapusiškai paaiškina, kaip ar kodėl pluoštas skatina senstančių ligų nebuvimą, tačiau jie rodo, kad tai gali būti susijęs su uždegimo mažinimu, taip pat tuo, kad ląsteliena visada mažina nutukimo riziką, o tai yra rizikos veiksnys daugeliui lėtinių ligų.

Teksaso Pietvakarių medicinos centro klinikinės mitybos profesorė Lona Sandon pridūrė: "Skirtingi pluoštai taip pat maitina žarnyno bakterijas. Šios bakterijos gali gaminti medžiagas, kurios padeda skatinti sveikatą, pvz., Hormonus, kurie padeda reguliuoti apetitą ir cukraus kiekį kraujyje. "

Rezultatai buvo paskelbti

Gerontologijos žurnaluose .

Išskleistinės sklerozės mąstymo problemos pablogėjo blogas miegas, miego apnėja
Kontracepcijos forma, nustatyta apsaugoti nuo gimdos kaklelio vėžio

Palikite Komentarą