Fibromialgija, chroniško nuovargio sindromą galima pagerinti naudojant vitamino B12 ir folio rūgšties: tyrimas
Sveikata

Fibromialgija, chroniško nuovargio sindromą galima pagerinti naudojant vitamino B12 ir folio rūgšties: tyrimas

Nauji tyrimai rodo, kad fibromyalgia ir myalginis encefalomielitas (taip pat žinomas kaip chroninio nuovargio sindromas ) gali būti pagerintas gydant vitaminu B12 ir folio rūgštimi.

Myalgic encefalomielitas, arba ME, turi tas pačias savybes kaip fibromialgija. Fibromialgija geriausiai apibūdinama kaip lėtinis plačiai paplitęs kaulų ir raumenų skausmas. Tačiau tai taip pat apima nuovargį, kietumą ir tirpimą tam tikrose kūno dalyse, kartu su galvos skausmais, miego sutrikimais ir nuotaikos pokyčiais. Tiek fibromialgija, tiek myalgio encefalomielitas gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui atlikti kasdienes užduotis, taip mažinant gyvenimo kokybę.

Mitybos specialistai ir medicinos mokslininkai jums pasakys, kad svarbu palaikyti gerą vitaminą B12 ir folio rūgštį sveikata. Vitaminas B12 yra maistinė medžiaga, kuri padeda išlaikyti mūsų nervus ir kraujo kūnelių sveikumą. Tai taip pat padeda užkirsti kelią anemijos rūšiai, dėl kurios žmonės jaučiasi pavargę ir silpni. Folio rūgštis yra labai svarbi ląstelių vystymuisi ir metabolizmui.

Menopauzės encefalomielito pacientai gerai reaguoja į dažnesius vitamino B12 injekcijas su burnos rūgšties folio rūgštimi. Tyrime tyrėjai analizavo beveik 40 ME pacientų, sergančių fibromialgija ar be jo, kurie B12 vartojo bent kartą per savaitę bet kur nuo šešių iki kelerių metų. Pasirodo, kad 80 proc. Gerai reaguotų buvo mialginis encefalomielitas, o 52 proc. Silpnų reabsorbentų pasireiškė ME ir fibromialgija.

Mokslininkų komanda atrado, kad geri gydytojai gavo daugiau B12 injekcijų su didesnėmis dozėmis ir ilgesnį laiką, taip pat geresnes folio rūgšties per parą dozes. Daugelis gerų atsakymų nenaudojo stipraus skausmo kartu su B12 ir folio rūgštimi, kad gydytų jų simptomus. Apie 70 procentų silpnųjų atsakymų dalyvių vartojo skausmą malšinančių vaistų, tačiau vis dar pranešė apie skausmą ir diskomfortą, negu geri atsakai. Kai kurie ekspertai teigia, kad analgetikai (skausmą malšinantys vaistai) gali trukdyti gydymui B12 / folio rūgštimi.

Paprašius, kaip jie jautė, geri respondentai teigė, kad jie jautė, kad jų sveikata pagerėjo "labai".

Dalyvauja Švedijos Gotlando tyrėjai Tyrimas parodė, kad daugelis gerų atsakymų gydė skydliaukės hormonais, kurie taip pat galėtų prisidėti prie teigiamo B12 ir folio rūgšties poveikio.

Nors Švedijos mokslininkai padarė išvadą, kad gydymas B12 / folio rūgštimi rodo bendrą

Patarimai, kaip pagerinti gyvenimą su fibromialgija ir chroniško nuovargio sindromu

Gyvenimas su "fibromialgija" ir "chroniško nuovargio" sindromu. fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas gali būti tikras iššūkis. Daugelis žmonių yra linkę paprasčiausiai populiarinti tabletes beviltiškais bandymais gauti lengvatą, bet skausmo tabletės nėra skirtos ilgalaikiam naudojimui. Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip ramus naktinis miegas, taip pat kofeino, alkoholio ir rūkymo mažinimas, gali padėti daugeliui žmonių. Miego

yra vienas iš sunkiausių problemų žmonėms, sergantiems fibromialgija ir lėtiniu nuovargiu, tačiau, jei pacientas gali apriboti triukšmą, šviesą ir kitus galimus nerimą keliančius dalykus, pvz., gyvūnus, tai gali būti lengviau. Palaikyti kambarį patogioje temperatūroje, klausytis minkštos

muzikos arba skaityti prieš miegą. Reumatologai pasakoja savo pacientams lėtinį skausmą ir nuovargį, kad išvengtų nėštumų. Rekomenduojamas reguliarus miego režimas, kad jūsų kūno laikrodis nesupainuotų. Štai keletas kitų patarimų, kaip pagerinti gyvenimo kokybę: Sumažinti stresą

- pabandykite joga, pilatesas, tarpininkavimas, psichoterapija ar biotechnologija.

  • Kasdieninis prailginimas - pagreitinkite
  • raumenis ritualas per dieną. Pratimai reguliariai - tyrimai rodo, kad pratybos pagerina sąnarių judėjimą, nemiga ir nuovargis.
  • "Pace yourself" - neperkraukite. Galite turėti dienų, kai jaučiatės tikrai gerai, bet galite atsistatydinti, kai einate už borto su veikla.
  • Atkreipkite dėmesį į mitybą - kai kurie tyrimai rodo, kad fibromialgija sergantiems asmenims jautrūs tam tikri maisto produktai. Pavyzdžiui, kai kurie yra jautrūs MSG (mononatrio glutamatui) ar pieno gamybai.
  • Išbandykite alternatyvius gydymo būdus -
  • akupunktūra , ir kai kurie žmonės, kurie kenčia nuo fibromialgijos ir lėtinio nuovargio, padeda gydyti masažą. Apsilankykite savo gydytojui - reguliariai pasikonsultuokite, kad aptartumėte visas gydymo galimybes.
  • Negalima paneigti, kad fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas gali pakeisti gyvenimą. Jei esate sergantis, būtina pakeisti gyvenimo būdą ir išmokti keisti kasdienes veiklas. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas pacientas yra kitoks, o kai vienas fizinio fibromialgio gydymas gali būti vienas iš gyvenimo būdų, jis gali neveikti kitam asmeniui, turinčiam fibromialgiją. Tai iš tikrųjų yra bandymai ir klaidos. Apskaičiuota, kad šiandien apie 5 milijonai amerikiečių, dažniausiai moterų, gyvena fibromialgija. Be to, yra daugiau nei vienas milijonas praneštų lėtinio nuovargio sindromo atvejų.

Chroniško nuovargio skaičiai gali būti neveikti, nes ekspertai teigia, kad daugelis atvejų nepranešami. Tikslas yra tas, jei jūs kenčia nuo fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo, jūs ne vieni. Jei manote, kad tikrai sunku, pasikalbėkite su savo gydytoju apie palaikymo grupes ir forumus. Yra keletas gerbiamų grupių, kurias galite jums padėti. Galimybė bendrauti su asmeniu, kuris tikrai supranta, ko jūs einate, gali būti labai malonus.

Susiję skaitymai: Fibromialgija, bloga miego kokybė gali sukelti seksualines problemas moterims

Naujas mokslininkų atliktas tyrimas

Fibromialgijos simptomai: ar menopauzė daro blogesnes sąlygas?

Fibromialgijos simptomai: ar menopauzė daro blogesnę?

Fibromialgija.

Fibromialgijos simptomai būdingi plačiai paplitusiam skeleto ir raumenų skausmui, tačiau gali menopauzė dar labiau pablogėti? Fibromialgija dažniau pasitaiko moterims nei vyrų, todėl svarbu suprasti menopauzės ir fibromialgijos ryšį.

Šaltiniai:
//fibromyalgianewstoday.com/2015/05/01/vitamin-b12-folic- acid - gali pagerinti sveikatos būklę - fibromialgija - myalgio-encefalomielito pacientai /
//www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-the-diet-connection
// ods. od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11252849

Aklumas (AMD) gali būti atidėtas ar užkirstas kelias: tyrimas
Endometriozės rizika gali būti didesnė, vartojant benzofenono tipo ingredientus nuo saulės poveikio

Palikite Komentarą