Kova su senėjimu ir kūno augimo gerinimu Daugiau nei 50
Gamtos Peržiūros

Kova su senėjimu ir kūno augimo gerinimu Daugiau nei 50

Kai žmonės tampa vis sunkiau išlaikyti sveiką kūno įvaizdį. Šis blogas senėjimo poveikis tiek vyrams, tiek moterims. Šiandien vis daugiau ir daugiau žmonių kovoja su anti-senėjimo pulku, o kai kurie iš jų tikrai dirba.

Vyrai ir moterys senėjimo

Vyrams išlaikant sveiką svorį tampa šiek tiek sunkiau. Moterims svarbiausias svorio pokytis paprastai vyksta menopauzės metais. Taip yra dėl hormoninių pokyčių, genetikos ir fakto, kad moterys šiuo metu gyvena mažiau. Kadangi vyrai pasiekia vidurinį amžių, jų metabolizmas lėtėja ir jų testosterono kiekis gali sumažėti, dėl to sumažėja raumens masė ir padidėja svoris.

Natūralus senėjimo procesas

Sausa oda ir raukšlės taip pat yra natūralaus senėjimo proceso dalis. Dėl senėjimo susidaro raukšlės, nes po 20 metų amžiaus kiekvienais metais gaminame apie 1 proc mažiau odos kolageno. Praėjus metams, oda tampa plonesnė ir labiau pažeista. Poveikis aplinkai taip pat lems, kaip sugadinta mūsų oda. Kai mes senėja, mes taip pat patiria melanino kiekio sumažėjimą, dėl kurio pilvukai vystosi.

Nėra galimybės išvengti senėjimo proceso; tačiau yra būdų, kaip gauti gerą kūno įvaizdį per 50 metų. Visa tai yra tai, ką jūs įdėkite į savo kūną ir išorę.

Anti-Aging Įrankiai

Pratimai svarbūs bet kuriame amžiuje ir gauti geriausią galimą kūno vaizdą per 50 fiziškai aktyvus yra privaloma. "Mayo" klinika kiekvieną dieną siūlo 30 minučių tam tikrą aerobinį aktyvumą, kad palaikytų sveiką svorį. Jie taip pat siūlo atlikti stipriąsias treniruotes mažiausiai du kartus per savaitę. Jei norite numesti svorio, gali tekti sustiprinti savo įprastą.
Reguliarus įprastų pratimų palaikymas yra tik pradžia; Jūs taip pat turite ramiai valgyti. Daugelis jų 50 metų mano, kad jiems reikia mažiau kalorijų nei jie padarė savo 30 ir 40 metų. Kiekvieną dieną jums gali prireikti skustis iki 200 kalorijų. Venkite greito maisto, kuris yra susijęs su aukštu cholesterolio kiekiu, diabetu ir širdies liga. Pagalvokite, kad į savo mitybą įtraukite daug šviežių vaisių ir daržovių, liesos baltymų ir sveiki grūdai. Tai taip pat yra geras variantas, apimantis alyvuogių aliejų ir rapsų aliejų. Kai kurie žmonės taip pat tiki, kad jie padeda jūsų odai spindėti.

Jauna oda ar noras ją išlaikyti yra didelis verslas Šiaurės Amerikoje. Rinka yra užtvindyta vadinamuoju magišku anti-senėjimo formulu, siūlančia jus laikyti jaunesniu. Dermatologai siūlo laikytis pagrindų, apsaugančių jūsų odą ir ribojant senėjimo poveikį.

6 Natūralių sveikatos sprendimų, kuriuos galima išgydyti sausą, plakią žiemos odą
ĮTaisų įtaka miegui

Palikite Komentarą