Maisto produktai siekiant užkirsti kelią Alzheimerio liga
Organai

Maisto produktai siekiant užkirsti kelią Alzheimerio liga

Tai yra viena iš 10 geriausių mirties priežasčių Šiaurės Amerikoje. Taigi prasminga yra tai, kad viskas įmanoma, kad būtų stengiamasi sulėtinti arba užkirsti kelią šiam progresyviam demencijos formavimui.

Prevencija gali būti taip paprasta, kaip keisti keletą dietų. Tyrėjai iš Pitsburgo medicinos centro universiteto pastebėjo, kad nuolat vartojantys kepta arba broilia žuvis gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant Alzheimerio ligos vystymosi galimybes.

Tyrėjai, kurie valgė žuvį bent kartą per savaitę, patyrė mažiau smegenų ląstelių nuostolių. Jie taip pat turėjo geresnę trumpalaikę atmintį ir efektyviau vykdo užduotis, susijusias su atmintimi.

Tai gali sukelti šoką, kad liga, kuri teigia, kad daug pacientų, kaip Alzheimerio liga, gali sulėtinti ir užkirsti kelią tik valgant daugiau žuvies produktų. Tačiau Neurologijos leidinyje atliktas tyrimas rodo, kad mityba gali būti tokia stipri kaip ir kiti veiksniai, tokie kaip amžius, išsilavinimas ir aukštas kraujo spaudimas.

Neurologijos žurnalo tyrime nustatyta, kad tie, kurie turėjo daug vitamino D ir Omega-3 riebiosios rūgštys (tiek rasti lašišose, tunuose ar kitose riebiosiose žuvyse), taip pat tinkamas C, B ir E vitamino (antioksidantų vaisiuose ir žaliosiose daržovėse) suvartojimas yra mažiau tikėtinas kognityvių sunkumų. Tyrėjai taip pat nustatė, kad tie, kurie turėjo kraujo žymeklių, kurie parodė didelį trans-riebalų kiekį, pvz., Margariną ir nesteraus aliejų, esančius perdirbtuose maisto produktuose, buvo didesnė tikimybė, kad jie praranda atminties ir smegenų susitraukimai.

Gene Bowman iš Oregono sveikatos ir mokslo universiteto Portlandas teigia, kad "už mąstymo ir atminties balus maistingųjų medžiagų biologiniai žymekliai sudarė 17% rezultatų skirtumo. Kiti veiksniai, tokie kaip amžius, išsilavinimo metų skaičius ir aukštas kraujospūdis, sudarė 46% variacijos "Smegenų kiekiui maistinių medžiagų biologiniai žymenys sudarė 37 proc. Varianto."

Ankstesni tyrimai parodė, kad dieta, turinti žaliųjų lapuočių daržovių, žuvies ir vaisių, ir šviežia raudona mėsa, riebios pieno ir trans Tačiau riebalai suteikia naudos pažeistam nuosmukiui atidėti.

Vis dėlto šiame tyrime nebuvo išskiriami maistinių medžiagų kiekiai tarp visų maisto produktų, o ne maisto papildai. Su šia informacija trūksta, sunku pasakyti, ar žmonės gali paprasčiausiai priimti papildomą vaistą, kad sumažintų Alzheimerio ligos riziką, ar jie turi pasikliauti sudėtingesnėmis dietos turtingų maistinių medžiagų įsigijimo priemonėmis.

Omega-3 nauda žuvų taukai neapsiriboja Alzheimerio ligos prevencija. Štai keletas kitų priežasčių, kodėl Omega-3 turėtų būti įtraukta į jūsų mitybą, kai įmanoma:

1. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
2. Gali sumažinti širdies smūgio ir insulto riziką.
3. Skatinti sveiką nuotaikos pusiausvyrą.
5. Pagerina nėštumo sveikatą.
6. Palaiko smegenų ir akių vystymąsi vaikams.
7. Mažina osteoporozės tikimybę.

Sumažėjusi kaulų lūžių rizika, nustatyta šia
Vyresnio amžiaus žmonės nustatė, kad naudoja daugiau savo smegenų, kad kompensuotų senėjimą

Palikite Komentarą