Sveikatos naujienos
Sveikata

Sveikatos naujienos

"Village Podiatry Centers" 35 podiatrai sudarė naudingų patarimų sąrašą tinkama kojų sveikata. Jų rekomendacijos yra tokios:

1. Kiekvieną dieną patikrinkite savo kojas su veidrodžiu, kad galėtumėte patikrinti kojų apačią dėl sužalojimų, įtrūkimų, lupimo ar sausos odos. Tai ypač svarbu, jei esate cukrinis diabetas, kad išvengtumėte infekcijos ar neužgydomosios žaizdos.

2. Po dušo nusausinkite kojas ir tarp pirštų, kad išvengtumėte grybelinių infekcijų. Tada drėkinkite kojas ir kulnus su gera losjonu.

3. Nepalikite nagų lako 24/7, nes tai gali sukelti trapumą nagus ar grybą. Kiekvienais metais pailginkite keletą mėnesių, kad jūsų nagai atsigavo.

4. Taikykite apsaugines pirštines ant kojų, tarp pirštų ir kulkšnių, kad išvengtumėte saulės nudegimo ir išvengtumėte odos vėžio, kuris dažnai nepastebimas šioje kūno vietoje.

5. Ištieskite savo kojas, kulkšnis ir apatines kojas reguliariai, prieš pradėdami sportuoti, kad raumenys būtų stiprūs ir išvengtumėte sužeidimų.

6. Saugokitės cukrinio diabeto ir podiatrist peržiūrėkite kasmet pėdą, kad patikrintumėte, ar neatsiranda tokios problemos kaip apyvartos praradimas ar jutimo sutrikimas (neuropatija). Šios sąlygos dažnai pasireiškia nepastebimai ir gali sukelti jums pavojų infekcijoms ir negydomoms žaizdoms.

7. Išlaikykite sveiką svorį dietos ir fizinių pratimų, tokių kaip vaikščiojimas. Pernelyg didelis svoris daro spaudimą ant kojų, sukelia bendrą kaulų skausmą, kulno skausmą, kraujotakos sutrikimus ir artritą.

8. Jei jūsų vaikas skundžiasi dėl pasikartojančio pėdos skausmo, dažnai klepia ar turi pėdos problemų, dėl kurių jie negali bendrauti su bendraamžiais į įprastą veiklą ar sportą, žr. Podiatrist, kad atliktumėte išsamų įvertinimą.

9. Dėvėkite batus su gera parama ir žemu kulnais. Jei norite dėvėti butelius, sandalai ar aukšti kulniukai, pakaitomis naudokite batus, kurie turi gerą lanką. Pasirūpinkite, kad jūsų avalynėje būtų pakankamai vietos be trinties ar nuspaudus pirštus. Naudokite batų įdėklus, kad pritvirtintumėte arką ir nuleiskite kojas.

10. Pakeiskite vaikščiojimo ar sporto batus kas šešis mėnesius arba 500 mylių, kad išvengtumėte pėdos ir kulno skausmo, kai batų viduje pradeda nusidėvėti ir prarasti paramą.

11. Kai jūs amžiaus, kojos išsilydo, vis plačiau ir ilgiau. Labiausiai tikėtina, kad neuždėsite tokio paties batų dydžio visą savo gyvenimą. Ar savo koją išmatuokite periodiškai geriausiai.

12. Nenaudokite barefoodted viešose vietose, nes jums gali nukentėti gabalai sukelti infekcijos ir sutartis sportininko pėdų grybelis ar padai kaklo kojų apačioje.

13. Jei kenčia pirštai, pėdos ar kulkšnies sužalojimas, kreipkitės į podiatro gydytoją. Neapdorotos traumos gali paskatinti kaulus netinkamai gydyti, sukelti pasikartojančią skausmą, ribotą judėjimą ir artrito vystymąsi pažeidžiamuose sąnariuose.

Laikydamiesi šių kojų sveikatos patarimų ir informacijos iš mūsų redakcijos straipsnių, galite užtikrinti, kad turite sveikas, geros kojos.

Šaltinis:

//www.villagepodiatrycenters.com/news-events/april-national-foot-health-awareness-month
Diabetas, gangrenas ir diabetinės pėdos amputacijos pavojus, priežastys, ir prevencija

Diabetas gali sukelti daugybę komplikacijų, tokių kaip gangrenos ir net pėdos amputacija. Diabetas reiškia nesugebėjimą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio atsiranda smaigalių ir lašų. Kai cukraus kiekis kraujyje nėra reguliuojamas, tai gali sukelti nervų pakenkimą ir pabloginti organizmo gebėjimą kovoti su infekcija. Dėl šių priežasčių pėdos infekcijos gali būti įprasta komplikacija, susijusi su diabetu. Kadangi pėdos dažniausiai patiria žalą iš kasdienio gyvenimo, padidėja pėdos infekcijos rizika, ypač diabetu. Pėdų infekcija diabetu gali prasidėti kaip opa, tačiau, kadangi infekcija tampa gilesnė, tai gali sukelti gangreną - būklę, kurios metu kūno audiniai miršta dėl infekcijos ir kraujotakos stokos.

Beveik pusė diabetu sergančių ligonių patiria pėdos būklę, tai yra periferinė neuropatija arba kraujagyslių susiaurėjimas, kuris riboja kraujo tėkmę.

Gangrenas yra ypač bauginanti pėdų infekcija sergantiems diabetu.

Diabetinės pėdos komplikacijos sukelia pažeistą pažinimo funkciją

Mokslininkai nustatė, kad su kojų komplikacijomis sergantiems diabetu sergantiems pacientams taip pat gali būti pažeista kognityvinė funkcija. "Šis tyrimas rodo aiškią koreliaciją tarp diabeto ir pažinimo pablogėjimo. Diabetas yra daugiapakopė būklė, paveikianti smegenis, o diabetu besivystančio demencijos rizika yra du kartus didesnė už "normalų" žmogų. Diabetinė pėda yra simptomas, kad cukrinis diabetas sukelia visos širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimą ", - sakė Rachelė Natovich, Ph.D., baigusi Ben-Guriono Negevo universitetą (BGU).

Diabetinė pėda yra išvengiama, bet rimta diabeto komplikacija. Jis prasideda kaip nemalona opa pėdai, o jei jos neapdorojama, gali atsirasti pėdos amputacija. Diabetui būdinga 25 proc. Galimybė vystytis diabetinei pėdai.

"Nebuvo atliktas tyrimas, kurio metu būtų atsižvelgiama į šių pacientų kognityvinį funkcionavimą, nepaisant to, kad mikro ir makro kraujagyslių pokyčiai, kurių pagrindas yra diabetinė pėda, yra sisteminiai, kurie įvyksta daugelyje skirtingų organai, įskaitant smegenis. Tyrimai rodo, kad diabetinės pėdos tyrimai daugiausia susiję su epidemiologija, profilaktika ir opų gydymu, "pridūrė Dr. Natovich.

Tyrimai parodė, kad pacientai, sergantieji diabetu, pablogino atminimą, sumažino koncentraciją, sunkiai mokėsi, lėtėja kognityvinių ir psichomotorinių įgūdžių, ir sumažėjo žodinis sklandumas. Dr Natovichas sakė: "Ši nauja informacija yra svarbus indėlis į pacientų sveikatos priežiūrą dėl padidėjusios medicininių komplikacijų rizikos ir išskirtinio iššūkio, kurį jie teikia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams. Sėkmingai laikantis medicinos rekomendacijų reikia daug pažinimo galimybių, tokių kaip nepažeista koncentracija, atminties ir vykdomosios funkcijos. "

Sunkioji kulkšnies rizika gali priklausyti nuo pėdos padėties vaikščiojant, važiuojant

. bėgimas Gruzijos universiteto mokslininkų išvados nustatė, kad pėsčiųjų padėtis vaikščiojant ar važiuojant gali labai paveikti galvos smailes.

Tyrimo rezultatai parodė, kad žmonės, kurių ankle spraustos anamnezėje, buvo mažesnės važiavimo metu aukštyn tarp jų kojų ir grindų. Daugelis žmonių, kurie išgyvena kulkšnies spragas, liks lėtiniu nestabilumu ir turės didesnę tikimybę, kad būsimos spuogos taip pat bus. "

Švinas autorius Cathlein Brown Crowell sakė:" Beveik kiekvienas, kuris fiziškai aktyvus, tam tikru metu patirs kulkšnies suspaudimą. Daugelis žmonių susiduria su pasikartojančiais kulkšnies traumų, kurie yra skausmingi, gali sumažinti veiklos rezultatus ir padidinti kulkšnies osteoartrito riziką. Prieš kontaktuodami su žeme galėjome nustatyti veiksnius, susijusius su pėdos padėties nustatymu, todėl kai kuriems žmonėms tai gali sukelti pasikartojančius sužalojimus. Šios išvados gali padėti gydytojams parengti reabilitacijos programas, kuriose nagrinėjami judesiai, kurie praeityje buvo ignoruojami. "

Tyrime buvo nagrinėjami daugiau nei 30 vyrų pramogų sportininkų, kurie anksčiau turėjo pasikartojančius kulkšnies susitraukimus, ir kai kurie vyrai be. "Motion capture" įranga leido mokslininkams stebėti mobiliojo judesio judėjimą ir jėga, kai vyrai vaikščiojo ar skrenda.

Brownas Crowellas padarė išvadą: "Mes galime pritaikyti savo išvadas klinikinei praktikai. Mūsų tyrimas parodė, kad sužalojusiose populiacijose yra judesių pėdos ir kulkšnies judesiai, kurie gali reaguoti į reabilitacijos intervencijas, neapsiribojant įprastomis tempimo ir stiprinimo priemonėmis. Kitas žingsnis - sužinoti, ar tikslinės intervencijos, bandančios įtakoti tai, kaip žmonės važiuoja ir vaikšto, gali gydyti ir net užkirsti kelią kulkšnies įtempimams. "

Natūralios gynimo priemonės, skirtos smirdančioms kojoms

Dauguma iš mūsų žinojo, kas kenčia nuo kaklų kojų, arba galbūt jūs išvalėte kambarį su savo svaiginančiais kojomis. Tavo kirpėjos, kiaulės ar ko nors, ko norėtumėte, vadinasi, gaus realų treniruotę. Tu stovi su jais, vaikščiodami ir paleiskite, todėl jie privalo gauti prakaito ir kartais netyčia. Kiekvienoje kojoje yra 26 kaulai, 33 sąnariai, 19 raumenų ir 107 raiščių, bet pora pėdų taip pat turi 250 000 prakaito liaukų. Šios liaukos gali sudaryti iki vienos puodelio prakaito kasdien. Mūsų kojos pagamina daugiau prakaito viename kvadratiniame colyje odos nei bet kuri kita mūsų kūno dalis.

Daugybė drėgmės, kurią mūsų kojos gamina, išgaruoja, kol ji gali pritraukti bakterijas. Tačiau, jei mes nešiosime kojines ir batus, kurie neleis išgaruoti, tai drėgmė gali patekti į spąstus ir bakterijos pradeda augti. Iš pradžių bakterijos klijuoja prie batų ir kojinių, tačiau galų gale jos prilimpa prie odos, sukeliančios kojų kvapą. Nors tai yra dažna problema, tai nėra vienintelė kojų kvapo priežastis. Kai kurie žmonės, turintys kvapus kojas, gali patirti sveikatos būklę, vadinamą

hiperhidrozė

. Žmonės su šiuo sutrikimu prakaito daugiau, negu kūnas, norint palaikyti optimalią temperatūrą. Tai sąlyga, kurią galima gydyti su medicinine pagalba. Žmonės taip pat gali prakaituoti iki taško, kuriame jie susiduria su kojų kvapu, jei jie patiria daug streso, vartoja tam tikrus vaistus, vyksta hormoniniai pokyčiai (brendimas ar menopauzė), yra priklausomi nuo narkotikų ar yra netinkama higiena.

Sveikata: pėdų priežiūra diabetuose

Diabetas užtrunka nervų sistemą ir kraujotaką. Tai gali sumažinti kraujo tiekimą jūsų kojoms ir sukelti jutimo praradimą dėl nervinės žalos, žinomos kaip periferinė neuropatija. Tai taip pat gali reikšti, kad kojos traumos ir oda opos neužgydo. Dar blogiau, jūs negalite pastebėti, jei jūsų kojos skauda arba sužeista. Jei kojų opas vystosi, tai yra labai svarbu skubiai pasirūpinti. Labai gera žinia, kad kruopštus cukrinio diabeto valdymas ir diabeto kojų priežiūra gali padėti išvengti pėdos problemų.. Galima daryti išvadą, kad geresnė diabeto priežiūra yra priežastis, dėl kurios per pastaruosius 20 metų apatinių galūnių amputacijų apimtys sumažėjo daugiau kaip 50 proc., "Mayo" klinikoje. Komplikacijų rizika gali būti gerokai sumažinta, jei galėsite pareikšti Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra kontroliuojamas. Tai taip pat reiškia, kad prireikus reikia stebėti ir kontroliuoti Jūsų kraujo spaudimą bei cholesterolio kiekį.

Kanapės gali padėti gydyti kaulų lūžius
Ieškote geresnio miego? Padidinkite savo Omega-3

Palikite Komentarą