Keturi būdai, kaip maistingųjų medžiagų trūkumai paveikia jūsų išvaizdą
Sveikata

Keturi būdai, kaip maistingųjų medžiagų trūkumai paveikia jūsų išvaizdą

nuovargio ir nuolatinių raumenų mėšlungių forma, yra ir keletas požymių, kuriuos galėsite matyti savo išvaizda. Maistingosios medžiagos yra ne tik atsakingos už savo kūno energiją, jie taip pat padeda atstatyti ląsteles, tai reiškia, kad bloga mityba gali būti akivaizdi jūsų odos, dantenų, nagų ir plaukų išvaizdoje.

Tęsti svarstymą, norint sužinoti, kaip gali kilti trūkstamų maisto medžiagų.

Oda

Maistingųjų medžiagų trūkumai gali turėti įtakos ir odos spalvai, ir tekstūrai. Jei negausite pakankamai sveikų riebalų, jūsų oda gali išsausėti, išsilaisvinti ir išdžiūti. Taip yra todėl, kad šie riebalai yra būtini jūsų odos lipidinių barjerų maitinimui - aliejų sluoksniui, kuris apsaugo odą nuo bakterijų ir toksinų bei palaiko drėgmę. Sveikas mitybos riebalų trūkumas taip pat gali pasireikšti užsispyręs spuogus, nes dehidratuotas lipidų barjeras gali leisti odos mikrobąs, kurios gali sukelti spuogus. Be to, maistinių medžiagų trūkumas gali būti pastebimas keičiant jūsų veido spalvą. Jei pastebėjote, kad jūsų oda tapo stipresnė nei įprasta, tai gali būti dėl to, kad jūsų geležies koncentracija yra problema, ir gydytojas turi kreiptis.

Gumas

Nors šiek tiek kraujo, dantų valymo metu, nėra sukelti susirūpinimą, jums gali tekti dažyti siūlą ar teptuką minkštesnį kraują be akivaizdžios priežasties galėtų pasakyti apie maistinių medžiagų trūkumą. Tam tikros maistinės medžiagos gali veikti kaip krešėjimo veiksniai, o jų nepakankamumas gali sukelti kraujavimą daugiau nei įprastai. Panašiai minkštieji audiniai, tokie kaip dantenos, gali pradėti kraujuoti savaime, jei trūksta, nors daugybė tamsių, lapuočių žalių gali padėti išspręsti šią problemą.

Nagai

Maistingųjų medžiagų trūkumai gali pasireikšti plonu, trapiu vinys. Jei jūsų nagai nuolat skaldo, šveičiasi ir sulaužomi, tai gali būti dėl mažo biotino kiekio. Biotinas yra atsakingas už jūsų nagų plokštelių maitinimą, o jo nepakankamumas gali turėti įtakos jūsų nagų stiprumui ir augimui. Kiaušinių, riešutų ir sveiki grūdų valgymas gali padėti jums pridėti daugiau šios maistinės medžiagos į savo mitybą. Panašiai, jei jūsų nagai yra blyški, baltos arba standžios, tai gali būti ženklas, kad esate mažai geležies, o kiti spalvos ir tekstūros pokyčiai gali pasakyti apie įvairius maistinių medžiagų trūkumus.

Plaukų

Prarasti kai kuriuos plaukai tarp 50 ir 100 strandų per dieną yra normalus, tačiau jei jūs pastebėjote, kad jūsų plaukai pernelyg plinta, tai gali būti ženklas, kad trūksta maistinių medžiagų. Jei taip, gali prireikti išgauti baltymų kiekį, nes baltymai vaidina svarbų vaidmenį stipriai ir sveikai plaukams kurti. Panašiai, jei pastebėjote, kad jūsų plaukai pradėjo pilka anksčiau, jums gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų, atsakingų už melatonino, kuris suteikia plaukams jo spalvą, sukūrimą ir apdorojimą.

Maistinių medžiagų trūkumai gali pasireikšti taip, kaip atrodo ir jaučiatės, todėl, jei jūs patiria nuovargį ir pastebėjote bet kokius jūsų odos, dantenų, dantenų, nagai ar plaukai, kurių negalima paaiškinti, gali būti verta apsilankyti pas savo gydytoją.

Akinesia: priežastys, simptomai ir gydymas
Ką reiškia urobilinogenas šlapime? Priežastys, simptomai, tyrimai ir gydymas

Palikite Komentarą