Padovanok savo masažą skausmo malšinimui
Sveikata

Padovanok savo masažą skausmo malšinimui

Kaklo skausmas gali mums jaustis nepatogiai ir netgi nelaimingas kartais, ir jis gali atsirasti labiausiai nepatogu laikas; kai nėra nieko, kuris padėtų mums gauti atleidimą. Laimei, yra būdų, kuriais galime padėti save.

Amerikos skausmo medicinos akademija kelerius metus surinko skausmo statistiką. Jų duomenys rodo, kad 15 proc. Piliečių bet kuriuo metu kenčia nuo kaklo skausmo. Nors tai gali būti ir daug, gydytojai teigia, kad 70 proc. Gyventojų tam tikru gyvenimo momentu turės "skausmą ant kaklo".

Skausmo ir uždegimo simptomai

Dažnai žmonės tiesiog turi kietas kaklas, ypač jei jie yra įtempti ir pabrėžti, arba yra įtempti savo kaklą, sėdėdami prie savo stalviršių valandas. Kitais atvejais pagrindinė problema yra kaklo uždegimas. Uždegimas gali atsirasti įvairiais būdais. Kai kuriems žmonėms, kurie kenčia nuo kaklo skausmo, uždegimas daro paveiktą zoną karštą, o kiti tiesiog jaučia skausmą. Uždegimas dažnai pasitaiko, kai kaklo skausmas dėl sužeidimo. Pavyzdžiui, traukite raištį, dalyvaudami sportiniame renginyje.

Kas sukelia skausmą ir uždegimą

Daugeliu atvejų kaklo skausmas yra dėl raumenų įtampų, miegant kakleliu nelyginiu kampu, vežantis sunkų paketą iš vienos pusės, ir dėl sužalojimo raiščiams ir sausgyslėms. Priklausomai nuo to, kas sukėlė jūsų kaklo štamą, lems ar šiluma nukentėsite į paveiktą vietą, galbūt aplankysite chiroprakto, fizioterapeuto ar masažo terapeuto. Kas atsitinka, kai greitai reikia skausmo malšinimo? Akivaizdu, kad atsakymas yra toks, kaip jūs suteikiate sau kaklo masažą.

Savęs valdomas skausmo malšinimas

Yra būdų, kaip suteikti sau masažą, nesukeliant daugiau raumenų. Kadangi kaklo įtempimas yra lengvas, gali būti naudinga perteikti kai kuriuos metodus su savo gydytoju arba masažo terapeutu prieš iš tikrųjų patiriant raumenų įtampą; Tik tuomet esi pasiruošęs, kai jums kada nors reikės valdyti savo skausmo malšinimus. Tuo tarpu čia yra keletas patarimų.

Rankų naudojimas gali sukelti skausmo malšinimą. Vienas iš būdų yra uždaryti pirštus už kaklo, paspauskite delnų kulną į kaklą abiejose savo stuburo dalies pusėse, tada lėtai padaukite rankų aukštyn ir žemyn. Vykdykite tai, padėdami dešinės rankos pirštus ant trapecijos raumens, esančios kairėje kaklo pusėje tiesiai po savo kaukolės pagrindu. Paspauskite raumenį ir pakreipkite galvą į kairę. Sunku nusileisti, kol pasieksite pečių. Turėtumėte tai pakartoti tris kartus, tada pereikite į kitą pusę. Rekomenduojama apdaila su kaklo ruožais.

Užterštumas yra būdas labiau žalingas, nei manote,
Savaitės naujienos apie sveikatą: depresijos eteriniai aliejai, zika virusas, padidėjęs gydymas dvitaškis ir išsiplėtusio šlapimo pūslės

Palikite Komentarą