Sveikas gyvenimo būdas, susietas su sumažėjusia širdies ligų rizika
Sveikata

Sveikas gyvenimo būdas, susietas su sumažėjusia širdies ligų rizika

Mes žinome, kad sveiki įpročiai yra labai svarbūs visuotinei sveikatai ir nauji tyrimai rodo, kad tai gali išlaikyti mūsų Širdis yra laimingos.

Išleidžiamas Amerikos kardiologijos koledžo leidinyje , tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės - vyresni nei 65 metų amžiaus asmenys, kurie naudojasi sveikais įpročiais (geriamojo maistu, sportuoti ir nerūkyti), gali sumažinti jų riziką Širdies nepakankamumas.

Širdies nepakankamumas reiškia, kad širdis nesugebama tinkamai pumpuoti kraujo visame kūne.
Tyrimas atliktas su 4 490 vyrų ir moterų, kurių amžius 65 metai ir vyresni. Prieš tyrimą dalyviai nerodė širdies nepakankamumo požymių.

Beveik 22 metus dalyvių mityba, vaikščiojimo įpročiai, laisvalaikio užsiėmimai, pratimų intensyvumas, alkoholio vartojimas, rūkymo įpročiai, svoris, aukštis, liemens apskritimas ir kita širdis - rodikliai buvo stebimi ir stebimi.

Tyrimo rezultatai parodė, kad vaikščioti greitai ir dalyvaujant laisvalaikio veikloje gali sumažinti širdies nepakankamumą atitinkamai 26 proc. Ir 22 proc.

Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad intensyvumas veikloje neturi būti didelis. Jie taip pat pastebėjo, kad širdies nepakankamumo rizika yra mažesnė ir tiems, kurie vidutinio sunkumo. Tai reiškia, kad pagyvenę žmonės gali padėti padidinti širdies sveikatą, tačiau jiems vis dar yra naudingų minimalių pastangų.

Kiti veiksniai, kuriais jie sekė: alkoholis, rūkymas, svoris ir tt - taip pat sumažino širdies nepakankamumo riziką.

Šaltiniai:
//www.ctvnews.ca/health/study-says-healthy-lifestyle-can-halve-risk-of-heart-failure-after-65-1.2456786

Jūsų "Easy Top 5" insulto prevencijos sąrašas
Ilgesnė gyvenimo trukmė tarp tų, kurie rūpinasi kitais žmonėmis

Palikite Komentarą