Sveika tiesa: kova su atostogų stresu
Sveikata

Sveika tiesa: kova su atostogų stresu

Gerbiami draugai,

Kaip buvo jūsų juodasis penktadienis? Ar jūs turite išspausti savo kelią į sudėtines dalis, važiuoti automobilių stovėjimo aikštelėmis valandomis, kad surastumėte vietą, o gal net šauktumėte asmeniui ar dviems? Kaip jūs galite pasakyti, šventės prasidėjo "Happygiving" ir "Black Friday" pradžios metu.

Jei jums pavyko užbaigti visus atostogų apsipirkimus - geras darbas! Jūs esate prieš žaidimą ir galite šiek tiek atsipalaiduoti. Jei vis tiek turėsite sąrašą, ilgesnį nei Kalėdų seneliai, tu būsi už kelias stresines savaites.

Nors švenčių laikas yra draugams ir šeimos nariams, laikas žaisti ir švęsti, vienas dalykas yra tam tikrų - jie kelia daug streso!

Yra trys pagrindiniai atostogų streso veiksniai: santykiai, finansai ir fiziniai poreikiai. Santykiai gali būti stresiniai bet kuriuo metų laiku, tačiau atostogos tiesiog prideda papildomą stresą ir įtampą. Nuo susibūrimo su šeimos nariais iki sutuoktinių argumentų, asmenybių susidūrimas turi įvykti vienaip ar kitaip. Svarbu nepamiršti, kad be aplinkinių žmonių atostogos būtų labai vienišas laikas. Darbas su jūsų santykiais gali pagerinti atostogas ir padėti jiems pereiti be jokio įtvirtinimo.

Finansai taip pat yra pagrindinis streso šaltinis švenčių metu. Visada galite įsigyti puikią dovaną, užtikrinant, kad jūs vis dar galite subalansuoti savo kasdienius finansus, gali būti labai įtempta. Svarbu nustatyti savo ribas ir prilipti prie jo, ir praleisti tik tai, ką galite padaryti, nesijaudindami, kad kažkas bus paliktas. Atminkite, kad atostogos yra apie kartu, o ne apie naujausią programėlę.

Galiausiai, atostogų metu yra daug fizinių poreikių. Apdovanojimų dekoravimas, vaikščiojimas aplink centrus, stovėjimas kompanijose ir maišymas aplink virtuvę - visi susimaišo. Svarbu užtikrinti pakankamą miegą ir šiek tiek laiko atsipalaiduoti. Jei išdegite, tai gali sukelti daugiau problemų.

Stresas, ūminis ar lėtinis, gali neigiamai paveikti kūną. Tai gali pakelti kraujospūdį, sukelti fizinį skausmą, įskaitant galvos skausmą, mažinti libido, sukelti virškinimo sutrikimus, paskatinti persivalgymą ir daug daugiau. Iš esmės, stresas yra blogas, todėl veiksmingų būdų, kaip vaikščioti į šventes, ieškojimas gali padaryti stebuklus jūsų sveikatai ir sveikai.

Patarimai, kaip kovoti su atostogų stresomis

Jei norite, kad šventės vyktų kuo sklandžiau, tuo pat metu išlaikant

  • Patvirtinkite savo jausmus - bandykite ignoruoti, kaip manote, tik padidinsite depresiją ir nerimą.
  • Nukreipkite santykius ar išmokite su jais elgtis netgi jei tau nepatinka tavo dėdė, tu greičiausiai turėsi jį pamatyti, taigi svarbu šiuos neigiamus jausmus pašalinti ir sužinoti, kaip tai įveikti.
  • Sukurkite biudžetą - dovanas ir atostogų išlaidas gali nustatyti apribojimai
  • Jei reikia, kreipkitės į pagalbą.
  • Nustatykite laiko sumažėjimą - lengva įsitraukti į šurmulį ir šurmulį, tačiau planuoti laiką sau gali leisti pakartotinai krauti.
  • Nenutraukite sveikų įpročių - atostogų nėra Atsiprašome, kad iš lango išmesti sveiką įprotį. Įsitikinkite, kad jūs vis dar gerai valgote, treniruojatės, geriate saikingai ir mėgaukitės nakties miego.
  • Nekilnojamojo lūkesčių - mes visi norime atostogų didingumo, bet kartais mes tiesiog neturime priemonių tai padaryti. Nepriklausomai nuo to, ar sunku sau leisti, kad viskas nėra tobulas ir kad kiekvienas vis dar gerai praleidžia laiką.
  • Vienu metu praleiskite laiką - nors santykiai yra svarbūs, vien laikas yra vienodai svarbus, taigi reikia praleisti laiką iš savo užimto ​​grafiko sujungti su savimi.
  • Atleisk - atėjus naujiesiems metams, tai gera mintis atleisti tiems, kurie padarė tave neteisingus, ir netgi atleisk sau. Naujiems metams suteiksime tikrai naują pradžią.

Vadovaudamiesi šiais stresą mažinančiais patarimais, galėsite mėgautis maloniam atostogų sezonui be papildomų pasekmių sveikatai. Mano asmeninė rekomendacija įveikti atostogų stresą yra tiesiog parduotuvė internete!

Laimingas apsipirkimas ir iki kitos savaitės

Emily Lunardo

Padidinkite savo imuninę sistemą su "visų antioksidantų motina"
Kas sukelia vyrų silpnumą lytinį potraukį ir kaip jį padidinti

Palikite Komentarą