Sveika teisena: maisto produktai, skirti gerti sveikatą
Sveikata

Sveika teisena: maisto produktai, skirti gerti sveikatą

visi mes nori valgyti gerai, nes maistas, kurį vartojame, siekia pagerinti bendrą sveikatą, tačiau, žinoma, man nereikia to pasakyti. Problema kyla tada, kai kyla pagunda arba mes nesame tikri dėl to, ką turėtume valgyti. Vieną dieną mums sakoma, kad pasėlys ant kiškio, tada kitą dieną atsiras dar viena superkėvė... tai tikrai gali tapti gana paini, kai kalbama apie naujausias maisto tendencijas.

Man patinka tvirtai laikytis. natūraliai atsirandantys maisto produktai. Tai reiškia, kad "bandote" valgyti maistą, kuris yra kuo geresnis, vengiant perdirbtų, saldžių maisto produktų ir laikytis pagrindinių maisto produktų grupių. Žinoma, mes visi turime tas pagundas, kai kažkas biure atneša tortą, ar atostogos atsiranda, ar jūs tiesiog labai trokštate mėsainiai ir bulvytės, ir tai visiškai gerai, bet kada nors, tai yra.

Mes esame visi žmonės, ir mes visi turime poreikius (ir nori), kai kalbama apie maistą, bet visa tai yra apie pusiausvyrą. Aš nesakau, kad esu angelas, kai kalbama apie švarųjį valgymą, tačiau aš visiškai sutinku, kad jei jūs turite puikią dietos ir fizinio krūvio pusiausvyros savaitę, jūs visiškai verti, kad pica ir pyragas švęsti savaitgalį! Tiesą sakant, aš manau, kad mano dieta yra tokia paprasta, kad aš iš esmės prilimpa prie tų pačių maisto produktų ir įprastų. Tai reiškia, kad pusryčiams, mėsai ir daržovėms pietų metu patiekiami kiaušiniai, humusai ir baltymai, o mėsai ir daržovėms su kai kuriais angliavandeniais vakarienei - visa tai! Tai gali atrodyti nuobodu, tačiau yra tiek daug įvairių, kuriuos galite pasirinkti, perjungiant žuvį ar viščiuką ir netgi nepradėkite manęs pradėti apie begalę daržovių pasirinkimus, kuriuos galite mėgautis ir virti įvairiais būdais!

Norėdami padėti jums geriau valgyti sveiką ir pagerinti jūsų sveikatą. Aš sukūriau paprastą infografinę medžiagą, kad galėtumėte paminėti, kokius maisto produktus valgyti ir kaip jie gali padėti skirtingoms jūsų kūno dalims. Štai keletas maisto produktų sąrašas, kuris gali būti naudingas įvairiems sveikatos aspektams:
Smegenys: lašiša, tunai, sardinės, graikiniai riešutai.

  • Plaukai: žalios daržovės, pupelės, lašiša.
  • Akys: kukurūzai, kiaušiniai,
  • Raumenys: bananai, raudona mėsa, žuvis, kiaušiniai.
  • Medvilnės ir virškinimas: jogurtas, riešutai, morkos.
  • Širdis: pomidorai, bulvės ir valgomieji sultys
  • Plaučiai: Brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai.
  • Kaulai: pienas, pieno produktai, apelsinai, lapinės žalumynai, riešutai.
  • Dabar, kai jūs geriau suprantate maisto produktus norėdami pagerinti savo sveikatą, galite pradėti kurti sveiką mitybą ir gauti kūrybiškumo, kaip įtraukti tokius maisto produktus į savo kasdienę veiklą. Gerai valgyti neturėtų būti sudėtinga ir maistas turėtų būti malonu.
  • Prieš kitą kartą

Emily Lunardo

Sveika tiesa: kiek kalorijų jums reikia?
Patarimai naujoms motinoms

Palikite Komentarą