Sveika tiesa: kaip neatsižvelgti į šią vasarą
Organai

Sveika tiesa: kaip neatsižvelgti į šią vasarą

gerbiamas draugas,

oficialiai buvo vasara dabar savaitę arba pan., ir jūs negalite padėti, bet dažniau pasiliekame lauke. Vasaros laikas yra puikus laikas būti lauke, gauti daugiau socialinės ir išmesti papildomus žiemos mėnesius. Teoriškai lengva prarasti svorį, bet, deja, vis dar yra daug veiksnių, dėl kurių galite pritraukti dar daugiau svorio, o ne prarasti.

Tačiau prieš pradėdamas paaiškinti, kaip vasaros laikas gali jus pagreitinti, pažiūrėkime žiemą. Per sniego sezono metu tai tamsi, niūri, sniego, o visų pirma - šalta. Mes iš esmės pereiname į žiemos miego režimą ir baiminame, kad einame lauke, net eidami į sporto salę. Taigi, nėra daug nenuostabu, jei šiuo metu turėsime papildomų svarų. Be to, žiemą vyksta ir pagrindinės atostogos, taigi ir nepertraukiamo maitinimo ir geriamojo gėrimas. Todėl, jei manote, kad vasarą yra geresni orai ir mažiau atostogų susibūrimų, būtų prasminga, kad neturėtume svorio, tiesa? Na, dabar leiskite parodyti jums, kaip vasaros metu vis dar gali sabotavoti savo svorio tikslus.

vasarą karšta, todėl mums reikia atvėsti. Daugelis iš mūsų pasirenka ledus ar ledinę kavą. Žinoma, tai yra skanus, tačiau, kaip įprastą jūsų dietos pagrindą, jūs galite bijoti savo maudymosi kostiumo.

Viena porcija vanilinio ledo (1/2 puodelio) turi 137 kalorijas, septynis gramus riebalų ir 14 g cukraus. Bet, tiesą sakant, kas valgo tik vieną ledą? Vietoj to mes pasirenkame skirtingus skonius, keletą kauliukų, padažų ir kitų drožlių, iš kurių visa gali išsiųsti kalorijų, riebalų ir cukraus kiekį per stogą! Dar kartą apsvarstykite savo atsipalaidavimo gydymą?

Kitas populiarus dalykas yra ledinė kava. Dabar, jei kavos imsitės juodai ir pridėsite ledo, tai dar gaivus gėrimas, kuris neduos svarų jūsų liemens link. Tačiau dar kartą mes dažniausiai pasirenkame mišrias veisles, kurios skonis kaip s'mores, beprotiški cukraus kiekiai, plakta grietinėle ir sirupai, dėl kurių galutinis rezultatas bus jums blogesnis negu išpjovos mėsainiai!

Neįtikinta dar?

Pažvelkime į vasaros pagrindinius patiekalus - šaukštus ir mėsainius. Žinoma, grilis yra puikus sveikas būdas gaminti maistą, bet karšto šunų ir mėsainių su visais tvirtinimais yra paslėptų vasaros mėgstamiausių, kad skaičius išauga.

53 gramų karštas šuo turi 151 kalorijas, 13 gramų riebalų ir nepaprastas 566,8 gramas natrio! Ar turite aukštą kraujospūdį? Tada laikykitės toli nuo karštų šunų. Ir dar kartą, papildydami tas skaniai kečupas, garstyčias, majonezą, sūrį, bekoną, bet kas iš tikrųjų, tik papildo jau nekenksmingą maistą. Suporuokite karštą šunį ar mėsainį su alumi ir turite sau recepto svorio didinimui.

Dar blogiau, žmonės jaučia, kad jie yra už jos ribų, jie yra aktyvesni. Deja, ne visada tiesa. Pavyzdžiui, daugelis žmonių eina ne tik sėdėti ant vejos kėdžių - o, tiesą sakant, kas daro tai kitaip nei sėdi lauke? Nieko. Sėdi gyvenimo būdas uždarose patalpose arba lauke vis dar yra sėdimas gyvenimo būdas, vienintelis skirtumas yra tas, kad jūs, greičiausiai, pasieksite šiek tiek daugiau raugintų, kai pasiliksite lauke.

Ką aš bandau pasakyti, iš esmės vasaros sezonas atvyksta su savo grėsmių rinkinį, kuris gali sabotavoti jūsų svorio kritimo kelionę, taigi, jūs turite turėti omenyje šiuos spąstus ir dirbti aplink juos. Aš nesakau, kad jūs negalite mėgautis greitais ledais ar šokoladu, bet, kaip jūs per daug kartų girdėjote savo gyvenime, visi geri dalykai yra nuosaikūs.

Taigi, ne kad šis ledas veiktų kasdieniame gyvenime ir nebūtų perjungiamas į kasdienį vakarienę su karštais šunimis ir alumi. Greičiau išsaugokite šiuos mėgstamus daiktus kas savaitę (ar net vieną kartą per dvi savaites?), Nes iš tikrųjų tai yra tai, ko jie yra. Gerai. Aš tikiuosi, kad kai kuriuos vasaros mėgstamus mėgstamus daiktus tai gali sustabdyti jūsų svorio mažėjimo progresą, todėl kitą dieną, kai būsite mėgautis bbq sezono metu, jūs atsižvelgsite į šiuos pavojus.

Kaip tau vasarą tinka? Bet kokie išbandyti ir tikri paslaptys, norėdami pažaboti tas noras?

Iki kitos savaitės

Emily

Skaitykite daugiau apie sveiką tiesą

Prostatos vėžio rizika, susijusi su vyrų pūlingumu vyresni nei 45 metų amžiaus
Naujausias moksliškai įrodytas smegenų maistas, kurį galima įsigyti jūsų vietinėje maisto prekių parduotuvėje

Palikite Komentarą