ŠIrdies priepuolis ir insulto rizika padidėja, kai U. S
Sveikata

ŠIrdies priepuolis ir insulto rizika padidėja, kai U. S

Nauja ataskaita teigia, kad JAV suaugusiems žmonėms yra didesnė širdies priepuolio ir insulto rizika dėl širdies amžiaus augimo. Pagal tyrimą, kurį atlieka Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), dauguma amerikiečių yra jaunesni nei jų širdies amžius. Nepaisant mūsų bandymų jaustis "jauni širdyje", nenuoseklūs tyrimai rodo, kad vidutiniškai širdis JAV suaugusio vyro amžius yra 7,8 metų didesnis nei jo tikras (chronologinis) amžius, o JAV suaugusio moterio širdis yra 5,4 metų vyresnė.

Apskaičiuojant asmens "širdies amžių" atsižvelgiama į daugelį veiksnių, įskaitant padidėjęs kraujo spaudimas, diabeto būklė, sistolinis kraujospūdis, rūkymo būklė ir kūno masės indeksas (KMI). "Širdies amžiaus" koncepcija buvo sukurta kaip būdas padėti gydytojams ir sveikatos priežiūros specialistams paaiškinti individualų asmenybės širdies ir kraujagyslių ligų pavojų, kad jie galėtų suprasti širdies sveikatos svarbą.

Amerikos širdies asociacijos teigimu, kasmet miršta beveik 800 000 amerikiečių.

Naudojant duomenis iš CDC elgesio rizikos faktorių stebėjimo sistemos (kur dalyviai pateikia išsamią informaciją apie jų amžių, KMI, diabeto būklę, vaistus, kraujospūdį ir rūkymo statusas), tyrėjai galėjo įvertinti suaugusiųjų amžių JAV. Jie taip pat naudojo informaciją, norėdami išsiaiškinti, kaip ji skiriasi atsižvelgiant į dalyvio lytį, išsilavinimą, finansinę padėtį, vietą ir rasinę / etninę kilmę.

Prognozuojamas širdies amžius viršija chronologinį amžių daugeliui JAV suaugusiųjų: tyrimas

Iš viso Moksliniai skaičiavimai dalyvavo 342,424 moterys ir 236,101 vyrų nuo 30 iki 74 metų amžiaus. Niekas neturėjo širdies priepuolio ar insulto ar patyrė širdies ligų. Nors vidutinis moterų amžius tyrime buvo 47,9, jų vidutinis amžius buvo 53,3 metai. Vyrų vidutinis chronologinis amžius buvo 47,8, tačiau vidutinis širdies amžius buvo 55,6. Tai reiškia, kad 38,5 proc. Moterų ir 48,8 proc. Vyrų (apytiksliai 69,1 milijono amerikiečių) turi širdį, kuri yra mažiausiai penkerius metus vyresnė už jų chronologinį amžių.

Tyrimo duomenimis, vyresnis asmuo buvo, tuo didesnis atotrūkis tarp jų širdies amžiaus ir chronologinio amžiaus. Didėjant jų pajamoms ir išsilavinimui, atotrūkis sumažėjo. Šiaurės amžių ir chronologinį amžių skirtumas buvo mažiausias Jutoje (5,8 pertekliniai metai vyrams ir 2,8 moterys), o didžiausias - Misisipiose (10,1 metai vyrams ir 9,1 moterims).

Po pajamų, švietimo, ir amžiaus buvo apskaičiuotas, tyrėjai iš CDC nustatė, kad juodi vyrai turi vidutinį širdies amžių, kuris yra keturi metai didesnis nei latino ir trejus metus didesnis už baltųjų vyrų. Juodosioms moterims vidutinė širdies amžius yra septynerių metų didesnis už Latino moterų ir penkerius metus aukštesnis nei balta moterų.

Tyrimo rezultatai buvo paskelbti CDC Sveikatos ir mirštamumo savaitės ataskaitoje.

Nors jūsų chronologinis amžius negali būti sumažintas, jūsų širdies amžius gali būti. Pirmasis žingsnis, padedantis jūsų širdžiai jaustis labiau jaunatviškas, yra suprasti veiksnius, didinančius jūsų širdies priepuolio ir insulto riziką.

Širdies priepuolio ir širdies priepuolio padidėjimo rizikos faktoriai

Yra daug veiksnių, lemiančių jūsų dabartinę

  • Aukštas kraujospūdis
  • Aukštas cholesterolio kiekis
  • Rūkymo įpročiai
  • Nutukimas ir KMI
  • Nesveikos mitybos įpročiai
  • Pratimai trūksta
  • Diabetas
  • Lytis (vyrams gresia padidėjęs širdies amžius)
  • Geografinė padėtis (žmonės iš Misisipės, Vakarų Virdžinijos, Luizianos, Kentukio ir Alabamos turi didžiausią suaugusiųjų, turinčių širdies amžių, procentą).

Nors yra tam tikrų veiksnių, tokių kaip šeimos istorija ir natūralus senėjimas, kurių negalima keisti ar užkirsti kelią, yra kasdienio gyvenimo būdo pasirinkimas, kuris gali būti atliekamas sprendžiant pirmiau nurodytus rizikos veiksnius. Jūsų širdies amžiaus apskaičiavimas yra geras būdas išsiaiškinti, ar reikia drastiškų gyvenimo pokyčių.

Heart Age Calculator, kad žinotumėte savo širdies priepuolį ir insulto rizikos laipsnio reikšmę.

Dėl CDC "Framingham Heart Study" - nuolatinio, ilgalaikio širdies ir kraujagyslių tyrimo (jis prasidėjo 1948 m. Ir šiuo metu yra trečios kartos dalyvių) daug "Framingham" tyrimas laikomas "auksiniu širdies ir kraujagyslių sistemos genetinės epidemiologijos standartu".

Širdies amžius apskaičiuojamas remiantis patvirtintais tyrimo duomenimis iš širdies ir kraujagyslių ligų. Framinghamo tyrimas. Skaičiuoklė gali suteikti jums bendrą idėją apie jūsų širdies sveikatą ir tai, ar jūsų dabartinis gyvenimo būdas neigiamai veikia jūsų širdį.

Apskaičiavimai grindžiami testu, kurio metu jūsų širdies amžiui nustatyti naudojami šie veiksniai:

  • Amžius
  • Lytis
  • Rūkymo įpročiai
  • Tautybė
  • Medicininės sąlygos
  • Aukštis ir svoris
  • Šeimos istorija
  • Cholesterolio kiekis kraujyje
  • Kraujospūdis

Jei vartojate testą ir nerimauja dėl savo

6 būdai pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti širdies amžių

Laimei, yra daugybė būdų, kaip padėti sugrąžinti laiką savo širdies amžiui.. Sveikesnes pasirinkimas kasdieniame gyvenime yra gera vieta pradėti. Širdies liga gali būti pagrindinė mirties priežastis, tačiau jūs galite priimti sveikesnį gyvenimo būdą, kad išvengtumėte širdies problemų ateityje. Štai šeši pasiūlymai, kurie padės jums pagerinti jūsų sveikatą ir sumažinti savo širdies amžių:

1. Eiti į įprastus sveikatos patikrinimus

Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis gali sukelti širdies pažaidą. Reguliarus testavimas gali padėti suprasti jūsų skaičių ir kada dirbti su jų mažinimu. Diabetas taip pat yra svarbus veiksnys širdies sveikatai, todėl pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad padėtų planuoti gydymą, kuris gali padėti jums valdyti diabetą ir sumažinti savo širdies amžių.

2. Mesti rūkyti

Cigaretėse ir tabakoje yra pavojingų cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų širdžiai ir kraujagysliams ir net sukelti mirtį. Kuo daugiau rūkote, tuo didesnė jūsų rizika, todėl geriausias variantas - visiškai mesti rūkyti. Jūsų širdies ligų rizika smarkiai sumažės, ir jūs gausite tiesioginių privalumų.

3. Valgykite sveiką

Naudodami dietą, kurioje yra daug nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių, ir mažai riebalų baltymų šaltiniai, galite sumažinti širdies ligų riziką.

Štai keli maisto produktai, kurių reikia vengti:

  • Raudona mėsa
  • Riebūs pieno produktai
  • Kokosų ir palmių aliejai
  • Kepti gaminiai
  • Keptas maistas
  • Greitas maistas
  • Alkoholis

Be to, čia yra maisto produktų sąrašas, į kurį įeina širdies sveiko mityba:

  • Avokadas
  • Riešutai
  • Alyvuogės (ir alyvuogių aliejus)
  • Vaisiai ir daržovės (nuo penkių iki 10 porcijų per dieną)
  • Lašiša
  • Atlantinės skerrėlės
  • Pievagrybiai
  • Avižiniai dribsniai
  • Tamsusis šokoladas

4. Pratimai reguliariai

Kasdien treniruojantis 30 minučių, gali padėti kontroliuoti ir išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti jūsų širdies ligų atsiradimo tikimybę. Pratimai neturi būti sunkūs, netgi vidutinio sunkumo, pvz., Pėsčiomis su šunimi, sodininkyste, laiptų paėmimu, o namo valymas gali būti įvertintas jūsų kasdieniniam tikslui ir naudingas jūsų širdies sveikatai.

5. Išlaikyti sveiką svorį

Per didelis kūno svoris gali sukelti rimtų susirgimų, tokių kaip diabetas, didelis cholesterolis ir aukštas kraujospūdis, ir tai gali sukelti širdies ligų riziką. Sveikos kūno masės indekso (KMI) išlaikymas gali padidinti jūsų riziką ir padėti išlaikyti jūsų širdį sveiką. KMI didesnis nei 25 yra laikomas antsvoriu ir turėtų būti sumažintas nuo 5 iki 10 procentų, kad sumažėtų širdies ligos rizika.

6. Miegokite daug miego

Miego trūkumas gali rimtai paveikti jūsų sveikatą ir padidinti riziką susirgti didelio kraujo spaudimo, diabetu, depresija, širdies priepuoliu ir nutukimu. Padarykite miegą aukščiausiu prioritetu ir nustatykite tvarkaraštį, kad jūsų kūnas atsipalaiduotų. Kiekvieną vakarą bandykite septynias ar devynias valandas miegoti ir būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie bet kokius miego sutrikimus, tokius kaip nemiga arba miego apnėja.

Nors dauguma amerikiečių turi aukštesnę širdies amžių negu chronologinis amžius, tai yra kažkas, kurį galima lengvai nustatyti gyvenimo būdo pokyčiais ir suvokiant sveikatos riziką. Yra keletas prisidedančių veiksnių, kurių negalime kontroliuoti, bet mūsų gyvenimo būdo ir bendros sveikatos gerinimas gali padėti mums pasiekti mažesnę širdies amžių ir išvengti širdies ligų ateities. Pakalbėkite su savo gydytoju apie daugybę būdų, kaip pagerinti širdies sveikatą.

Demencija anksčiau buvo diagnozuota su QDRS
Lėtinė inkstų liga serganti hipertenzija kelia inkstų pažeidimą, širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimo rizika: lėtinė inkstų liga, maskuota hipertenzija, inkstų pažeidimas, širdies ir kraujagyslių pažeidimas, padidėjęs kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių sveikatos būklė, padidėjęs kraujospūdis,

Palikite Komentarą