ŠIrdies ir kraujagyslių ligų rizika yra maža tiems, kurie serga
Sveikata

ŠIrdies ir kraujagyslių ligų rizika yra maža tiems, kurie serga "Lacto-Ovo". Vegetariška arba Viduržemio jūros dieta

Atrodo, kad Viduržemio jūros dietos metu Naujasis tyrimas rodo, kad "Lacto-Ovo Vegetariška" dieta gali būti tokia pat naudinga.

Kokia yra "Lacto-Ovo" vegetacinė dieta ir ar ji skiriasi nuo Viduržemio jūros dietos?

Kaip rodo pavadinimai, "lacto-ovo vegetarai" dieta yra vegetariška dieta, į kurią įeina pienas ir kiaušiniai, tuo tarpu Viduržemio jūros dieta apima maisto produktus, kurie daugiausia yra valgomi Viduržemio jūros regione. Į Viduržemio jūros regiono dietą įeina ne vegetariški maisto produktai, tokie kaip žuvis, paukštiena ir raudona mėsa, be vaisių, daržovių, pupelių ir sveiki grūdai.

Ankstesni tyrimai parodė, kad tiek vegetariška dieta, tiek Viduržemio jūros dieta sumažina širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Lacto-Ovo-Vegetarijos ir Viduržemio jūros dietos: lyginamasis tyrimas

Tyrėjai ištyrė 107 antsvorio turinčius pacientus nuo 18 metų amžiaus. ir 75. Jie atsitiktinai suskirstė juos į dvi grupes ir priskyrė kiekvienai grupei vieną dietos tipą, kuris buvo stebimas tris mėnesius, po kurio jie turėjo pakeisti dietą. Tie, kurie sekė lakto ovo vegetariškos dietos pirmiesiems trims mėnesiams, turėjo stebėti Viduržemio jūros dietą per ateinančius tris mėnesius.

Mokslininkai išmatuojo svorį, KMI (kūno masės indeksą) ir riebalų masę visiems dalyviams prieš pradedant savo mitybą po trijų mėnesių ir po šešių mėnesių, norint įvertinti, ar po dietos pasikeitė reikšmingi pokyčiai. Be to, jie stebėjo parametrus, susijusius su širdies ligų ir insulto rizika. Tai apima lipidų profilius ir cholesterolio testus.

Tyrimo rezultatai

Nustatyta, kad abi dietos yra vienodai veiksmingos mažinant riebalus ir KMI. Abiejų grupių dalyviai prarado maždaug 3 svarus riebalų, 4 svarus viso kūno svorio ir patyrė proporcingą KMI pasikeitimą.

Lyginant dalyvių lipidų profilius, gydytojai nustatė, kad lakto-ovo vegetariška dieta buvo veiksmingesnė mažinant rizikos veiksnius, tokius kaip MTL cholesterolis, palyginti su Viduržemio jūros dieta. Tačiau Viduržemio jūros dieta buvo veiksmingesnė trigliceridų kiekio mažinimui, kuris, jei toks didelis, gali sukelti širdies smūgį ar insultą.

Pasak Francesco Sofio, Florencijos universiteto profesoriaus,

Kalifornijos universiteto profesorius Cherylas AM Andersonas pridūrė , kad į širdį sveiką mitybą sudaro įvairios dietos, kurios gali pakenkti širdies sveikatai. maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų, ir apriboti kalorijų skaičių iš sočiųjų riebalų. Abu tyrinėjami dietos tęsiasi pagal šį modelį. Jie rekomenduoja vaisius, daržoves, ankštinius, sveiki grūdus ir riešutus, kurie ne tik suteikia maistinių medžiagų įvairovę, bet ir minimalius sočius riebalus. Ši dieta gali būti rekomenduojama "užkirsti kelią nutukimui ir širdies ir kraujagyslių ligoms bei jas valdyti".

Tavo darbas gali pažeisti tavo lytinį potraukį
ĮSpūdingas naujojo artrito atradimas

Palikite Komentarą