Didelio tankio lipoproteinų (DTL) geras cholesterolis apsaugo nuo širdies ligų ir aterosklerozės
Sveikata

Didelio tankio lipoproteinų (DTL) geras cholesterolis apsaugo nuo širdies ligų ir aterosklerozės

Pažiūrėkime į cholesterolio sveiką diapazoną: aukšto lygio didelio tankio lipoproteinų (DTL) "gero" cholesterolio kiekį ir mažą mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį. DTL cholesterolis veikia apsauginį vaidmenį nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurias sukelia aterosklerozė, siaurėjančių arterijų dėl padidėjusios plokštelės.

Iki šiol HDL cholesterolio koncentracija tokiu apsauginiu vaidmeniu buvo nežinoma.

DTL ir MTL cholesterolio kiekio paaiškinimas

Cholesterolis yra medžiaga, kuri yra rasti visose jūsų kūno ląstelėse. Yra dviejų pagrindinių cholesterolio tipų: mažo tankio lipoproteinų (MTL), dažnai vadinamų "blogu" cholesterolio ir didelio tankio lipoproteinu (DTL), dažnai vadinamą "geru" cholesterolio kiekiu. Didelis MTL lygis gali sukelti pleiskanų kaupimąsi arterijose.

Padidėjusios plokštelės gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą, kuris gali apsunkinti kraujotaką, dėl kurio atsiranda koronarinės arterijos liga. DTL cholesterolis padeda nešioti MTL cholesterolio nuo arterijų sienelių iki kepenų. Didesnis DTL cholesterolio kiekis sumažins cirkuliuojančio MTL cholesterolio kiekį.

Didelio tankio lipoproteinų (DTL), siekiant sustabdyti uždegimą

Tyrėjai atliko išsamų trejų metų tyrimą su žmogaus ir pelių ląstelėmis, siekdami nustatyti kurių genus reguliuoja aukštas DTL lygis. Su bioinformatikos sistemomis - sudėtinga programinė įranga, skirta biologinių duomenų analizavimui - jie galėjo identifikuoti "kandidato geną" tolesniam tyrimui.

Šis genas randamas fagocituose. Fagocitai yra imuninės sistemos gynybinės sistemos dalis, jie dirba rankomis kartu su raumenų receptoriumi (TLR). Kartu jie gali atskirti gera ir bloga kūno medžiaga. Kai nustatoma bloga cheminė medžiaga, TLR sukelia uždegiminį atsaką.

Uždegimas yra kūno kelias signalizuojant apie problemą, nustatant pažeistą audinį ir jį taisant. Tačiau ilgalaikis ar lėtinis uždegimas yra pavojingas ir gali sukelti apsinuodijimą kraujyje arba organų gedimą. Tyrėjai nustatė, kad didelio tankio DTL kiekis kraujyje mažina uždegimines reakcijas ir apsaugo širdį.

Šio tyrimo rezultatai taip pat atveria galimybę gydyti kitas lėtines uždegimo ligas, tokias kaip diabetas, naudojant molekulinį požiūrį.

Padidinkite gerą cholesterolio kiekį, naudodami šiuos patarimus.

Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti padidinti DTL cholesterolio kiekį ir tam tikru mastu sumažinti uždegimą. Kai kurie pakeitimai, kuriuos galite padaryti, yra šie:

Sumažinkite svorį

  • - jei esate antsvorio arba nutukusio, tai gali prisidėti prie mažo DTL cholesterolio kiekio. Bet kokia
  • svorio netekimo suma padės Mesti rūkyti
  • - baigus mesti gali būti pastebėtas 15-20 procentų DTL koncentracijos padidėjimas. Exercise
  • - 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę gali užsiimti aerobinio tipo treniruotėmis. padidinti savo DTL lygį 5-10%. Gerti alkoholį vidutiniškai
  • - vidutinio alkoholio kiekis padeda padidinti DTL lygį. Valgykite sveiką
  • - pakeiskite sočiųjų riebalų mononesočiųjų riebalų ir apriboti trans-riebalų kiekį. Padidėjęs į raumenis vartojamų mononesočiųjų riebalų kiekis
  • ne tik padės padidinti DTL lygį, bet ir sumažins MTL lygį. Padarę dietos ir gyvenimo būdo pokyčius ne tik padidės Jūsų DTL lygis, bet ir daugelis kitų naudos sveikatai.
Tvarkaraštis čia gali būti kūrybingas
Pusryčiai sumuštiniai ir jūsų dieta

Palikite Komentarą