Karšto Joga - Ar tai tikrai tik Pavojingas
Dietos

Karšto Joga - Ar tai tikrai tik Pavojingas

Jis tapo labai madinga per pastaruosius porą metų, ir jokių realių požymių tendencija lėtėja žemyn, mėgėjai relaksacijos ir meditacijos už joga, ypač karšta joga turėtų atkreipti dėmesį.

karšto joga, arba "Bikram" jogos nukentėjo mainstream aktyviai ir entuziazmo, ir vis daugiau ir daugiau žmonių Užsiregistravę į klases ir patekę į karšta jogos, medicinos specialistų ir net jogos paslaugų teikėjai skelbia keletą laiškų įspėjimų, kad Bikramo jogos veiksmas gali būti pavojinga veikla, jei ji netinkamai, efektyviai ir griežtai prižiūrint kažką labai žino.

Kodėl Ar ši sveikatingumo veikla laikoma tokia pavojinga?

Tai madinga, bet ar tai saugu? Kasdien tūkstančiai norinčių žmonių užsiprenumeruoja karštųjų jogos pamokas su didelėmis viltimis prarasti nepageidaujamus svarus, atsipalaiduoti arba leisti geresniam mobilumui ar netgi stiprinti. Bet medicinos specialistai tampa vis labiau susirūpinę tuo, kad žmonės, susižadėję į keistą kontrastą tokiame intensyvaus ir aukšto šilumos kiekio lygyje, gali greitai paversti pavojingą.

Kas vyksta jūsų kūnui jogos ir sveikos jogos metu?

Pagrindinis teiginys, kad karšta jogas, dėl kurio medicinos ir fitneso specialistai pradeda atkreipti dėmesį, yra idėja, kad esant aukštam šilumos lygiui įvyksta daugybė įvairių dalykų, kurie gali sukelti sužalojimą ar kitus klausimus. Viena vertus, karštis padidina dalyvaujančio asmens metabolizmo greitį, leisdamas jūsų kūnui išsipūsti tokiais būdais, kurie nebūtų tokie tikėtini ar įmanomi, kai raumenys nėra "įšilę" į tokius intensyvios karščio lygius.

Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad, kai jūs ištempsite raumenį, praeinantį tam tikrą tašką (apie 20% jo poilsio taško), galite patirti didelę raumenų pakenkimo riziką, dėl kurios po treniruotės gali atsirasti ašarų ir ruožų. yra baigtas ir raumenys vėl atvės.

Liekate svorio valgydami šį maistą
Smurto poveikis dabar yra susijęs su nutukimu

Palikite Komentarą