Kaip citrusiniai vaisiai gali sutaupyti savo gyvenimo
Sveikata

Kaip citrusiniai vaisiai gali sutaupyti savo gyvenimo

Kai mes vyresni, mūsų kūne įvyksta keletas pokyčių, dėl kurių padidėjusi širdies priepuolio ar insulto rizika. Dažniausiai su amžiumi susiję pokyčiai yra svorio, kraujo spaudimo ir gliukozės kiekio padidėjimas. Jei mes nesame per daug atsargūs dėl mūsų sveikatos, ypač dėl širdies ligų ar klausimais, susijusiais su širdies ir kraujagyslių sistemomis, mes galėtume lengvai pasireikšti antsvoriu ar nutukimu, hipertenzija ir diabetu. Tiems, kurie rimtai žiūri į sveiką gyvenimo būdą, natūralios širdies ligos yra paprasčiausias ir lengvasis širdies sveikatos priežiūros šaltinis.

Anksčiuose 2012 m. Balandžio mėn. Tyrimo straipsnyje, paskelbtame Amerikos širdies asociacijos (AHA) oficialiajame žurnale "Stroke" aprašyta specifinių natūralių širdies priemonių, mažinančių insulto riziką ir gerinant širdies priežiūrą, vaidmuo. Ataskaita yra gana savalaikė, nes iki šiol nėra išsamių mokslinių tyrimų, susijusių su natūralių sveikatos apsaugos priemonių, pvz., Citrusinių vaisių suvartojimo ir širdies priepuolio, insulto ar širdies ligos, santykio. Pirmasis tyrimas, kuriuo bandoma nustatyti koreliaciją tarp citrusinių vaisių kaip natūralių širdies priepuolių nuo širdies priepuolio, buvo paskelbtas 1999> m. Amerikos medicinos asociacijos leidinyje. Nepaisant to, kad šiame tyrime dalyvavo didelė tyrimo populiacija, buvo atsižvelgta į citrusinių vaisių vartojimą kaip pagrindinė šio tyrimo grupė.

Naujausioje AHA žurnalo ataskaitoje pateikiama tam tikrų citrusinių vaisių flavonoidų ir insulto asociacija. Flavonoidai yra didelė augalų pigmentų grupė, turinti teigiamo poveikio sveikatai, įskaitant tuos, kurie susiję su širdies ligomis. Flavonoidų poklasiai apima antocianinus, kurie yra atsakingi už raudonai violetinę augalų spalvą, flavanonus, kurie dominuoja citrusų vaisiuose, ir flavonolius, kurie dažniausiai pasitaiko vaisiuose ir daržovėse. Ataskaitoje minimi kiti natūralių širdies preparatų komponentai taip pat apima flavonus, flavan-3-olius ir polimerus.

Šiame AHA ataskaitoje pateikta informacija gali žymiai pagerinti širdies darbą, išsamiau aprašant faktines natūralių širdies ligos, kurios gali sumažinti širdies priepuolį ir insultą. Iš tikrųjų nustatant konkretų augalų junginį ir atitinkamą augalo šaltinį skaitytojai gali kasdien saugoti konkrečius vaisius, taip pagerindami jų bendrą širdies priežiūrą. Be to, AHA ataskaitoje stebima, kaip natūralios širdies ligos yra naudojamos didelėje tyrimo populiacijoje, iš pradžių sudarytos iš 121 700 moterų nuo 30 iki 55 metų amžiaus. Tikrasis tyrimas prasidėjo tik praėjus 14 metų, nes tyrėjai turėjo nustatyti pradinę informaciją apie dalyvius, įskaitant gyvenimo būdo įpročius, ankstesnę medicinos istoriją ir pranešimus apie insultą ar širdies priepuolį. Taip pat buvo svarbu, kad tyrime būtų surinkta kuo daugiau informacijos apie kiekvieno dalyvio veiklą, susijusią su asmenine kardiologine priežiūra ir natūralių sveikatos priežiūros priemonių naudojimu. Prieš pradedant faktinį tyrimą, bet kuris dalyvis, kuris anksčiau buvo diagnozuotas širdies ir kraujagyslių sutrikimų, įskaitant širdies priepuolį ir insultą, buvo pašalintas. Be to, tyrimo programoje buvo įtraukti tik tie dalyviai, kurie pateikė didelę informaciją apie jų kasdienį maistą.

Labiausiai įspūdingas šio AHA tyrimo rezultatas - konkretaus maisto produkto identifikavimas, kuris parodė koreliaciją su mažiausiomis rizikos širdies priepuolis arba insultas, taip stiprinant širdies priežiūrą naudojant natūralias širdies priemones. Ataskaita parodė, kad vartojantys vaisiai ir daržovės vaidina svarbų vaidmenį širdies ligų gydymui, tačiau didžiausias širdies priepuolių dažnio sumažėjimas yra statistiškai reikšmingas šių natūralių širdies ligų, daugiausia citrusinių vaisių, komponentas. Citrusinių vaisių sudėtyje yra flavanonų, kurie buvo apibūdinami taip, kad apsaugotų nuo širdies smūgio ir insulto. Vaisiai ir daržovės, kaip kitų rūšių flavonoidų šaltiniai, yra geros natūralios širdies ligos nuo širdies priepuolio, tačiau didžiausias širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimas buvo pastebėtas asmenims, kurie reguliariai vartojo citrusinius vaisius.

Glaukomos poveikis naktiniam vairavimui
19 Maisto produktai, kurių testosterono koncentracija yra mažesnė nei

Palikite Komentarą