Kaip Viduržemio jūros regiono mityba gali pagerinti jūsų sveikatą
Sveikata

Kaip Viduržemio jūros regiono mityba gali pagerinti jūsų sveikatą

Viduržemio jūros dieta jau kurį laiką buvo akcentuojama kaip geras būdas remti sveikatą, ypač širdies sveikatą ir smegenų sveikatą. Dabar Ispanijoje atliktas tyrimas rodo, kad vyrai, kurie laikosi griežtos Viduržemio jūros regiono dietos, turi mažesnius agresyviojo prostatos vėžio atvejus.

Tie, kurie labiausiai stebėjo Viduržemio jūros dietą, sumažino nuo 32 iki 34 proc. Agresyviojo prostatos vėžio riziką nei tie, kurie valgė vakarietišką mitybą.

Mokslininkas Dr Beatriz Perez-Gomez paaiškino "Mūsų rezultatai rodo, kad dieta, orientuota į prevenciją agresyvių navikų prostatos turėtų apimti svarbius Viduržemio jūros dietos elementus, tokius kaip žuvis, ankštiniai augalai ir alyvuogių aliejus, ir rodo, kad gali būti nepakankamai įsisavinti vaisių, daržovių ir sveiki grūdai. "

Mokslininkai surinkta informacija apie dietą iš 754 patvirtintų prostatos vėžio atvejų ir 1 277 kontrolinės grupės.

Mokslininkai ištyrė trijų mitybos modelių, įskaitant Viduržemio jūros, Vakarų ir Prudent dietos, laikymąsi. Vakarų mityba yra didelė pieno, rafinuotų grūdų, perdirbtos mėsos, soda, saldumynų, greito maisto ir padažų. Protinga dieta susideda iš mažai riebių pieno, sveiki grūdai, vaisiai, daržovės ir sultys.

Priklausymas bet kuriai dietai buvo priskiriamas keturioms kvartilei nuo žemiausios iki didžiausios. Tyrėjai pažymėjo, kad didesnė priklausomybė nuo bet kokios konkrečios dietos buvo susijusi su prostatos vėžio rizika. Pavyzdžiui, didesnis Vakarų dietos laikymasis buvo susijęs su didesne agresyvios prostatos vėžio rizika.

Šokiruojantis rezultatas buvo tas, kad vyrai, kurie priskyrė prie trečiosios pakartotinės grupės "Prudent" dietos, buvo 60 proc. Didesnė agresyvios prostatos rizika vėžys, palyginti su pirmuoju kvartiliu. Tyrėjai teigia, kad tai gali būti susiję su pieno suvartojimu.

Bendraautoris Dr. Adela Castello padarė išvadą, kad "yra akivaizdus kontraktas tarp prostatos vėžio svarbos visuomenės sveikatos požiūriu ir pagrindinės prevencijos įrodymais. Jei kiti tyrėjai patvirtina šiuos rezultatus, Viduržemio jūros dietos modelio skatinimas gali būti veiksmingas būdas mažinti besivystančių prostatos vėžio riziką, be to, sumažina kitų vyraujančių sveikatos problemų, pvz., Širdies ir kraujagyslių ligų, riziką.

Kaip minėta, Viduržemio jūros dieta yra didelė žuvies, alyvuogių aliejaus, vaisių, daržovių, sveiki grūdų, mažai rafinuotų ir perdirbtų maisto produktų, cukraus, ir riebalai.

3 Laipsnio lėtinė inkstų liga: simptomai, dieta ir gydymas
Savaitės naujienos apie sveikatą: regėjimo agnosija, šlapimo pūslės polipai, pažinimo gebėjimai ir išsipūstieji venai

Palikite Komentarą