Kaip galutinai nutraukti kepenų rėmuo
Sveika Mityba

Kaip galutinai nutraukti kepenų rėmuo

Jei kada nors patyręs rėmuo, tai greičiausiai atsirado po aštrų arba keptų patiekalų. Šis deginimo pojūtis jūsų krūtinėje, kuris, atrodo, pablogėja, kai atsigultate, gali būti labai nemalonus.

Norėdami palengvinti deginimo pojūtį, jūs tikriausiai geriate pieną arba pasiekiate antacidą, pasižadėję sau likti nuošalyje nuo tie rėmuo sukelianti maistas kitą kartą.

Maistas gauna blogą reputaciją, kai kalbama apie rėmuo, nors tai dažnai nėra kaltas. Taip, mes žinome, kad maistas vaidina svarbų vaidmenį rėmuo - vis dėlto jis yra virškinimo sutrikimas, tačiau yra ir kitų priežasčių, dėl kurių vėl patiria tokį deginimo pojūtį - ir tai nėra karštas tamalesas!

Čia yra penkios kitos priežastys, dėl kurių jūs susiduriate su nepatogiomis virškinimo sutrikimais ir ką galite padaryti, kad išvengtumėte jo.

5 stebuklingų priežasčių, dėl kurių kyla rėmuo

  1. Jūs valgote per arti prieš miegą

Kartais jūsų maistas valgymas yra visiškai nekenksmingas, o tai yra laikas, per kurį pradedamas rėmuo. Gerai žinoma, kad neturėtumėte atsigulti po valgio, todėl valgyti 2-3 dienas prieš miegą gali būti, kad jūs galite išmesti ir apsisukti.

Po to, kai valgote, jūsų maistas turėtų būti nukreiptas į pietus, kad jis būtų tinkamai suvirškintas, bet jei nuspręsite pakelti maišą, jūs galite padidinti savo šansą rėmuo.

Nepaisant to, kad nevalgsi per tris valandas po valgio, taip pat siūloma pasivaikščioti, kad geriau suprastų virškinimą.

  1. Jūs valgote didelius ar dažnus maitinimus

Jūsų valgio dydis ir dažnis, kada jie yra, gali prisidėti prie rėmens. Jei jūsų maitinimas yra didelis, pakuojate per daug maisto į skrandį, todėl padidėja rizika, kad ji atsilaisvins ir atsiras nepatogumų. Be to, per daug valgyti gali turėti tokį patį poveikį.

Stenkitės mažai valgyti, ypač valgydami dažnai. Stenkitės maitintis atitinkamomis porcijos dydžiais ir netinkate sekundžių.

  1. Jūs esate antsvoris

Jūs skaitėte tai teisingai; jūsų masto skaitymas gali turėti įtakos jūsų virškinimui - ar jo trūksta. Kai jūs nešiojate papildomo svorio, jis lėtina virškinimą, kuris sukelia papildomą spaudimą pilvui ir išlaiko raumenis, kurie paprastai atidaro maistą iš jūsų stemplės ir sukelia rėmuo. Tyrėjai rekomenduoja numesti svorį, kad sumažintų spaudimą pilvui, todėl maistas gali lėtai judėti į skrandį.

  1. Jūs geriate per daug... alkoholis, kuris yra

Buvo įrodyta, kad stiklas vyno naktį turi naudos sveikatai, tačiau pernelyg didelis alkoholio suvartojimas atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį, o tai reiškia, kad maisto nebegalima liesti į skrandį. Jei geriate prieš miegą arba kartu su riebaliniais užkandžiais, pastebėsite padidėjusį rėmens poveikį. Mažinkite alkoholio vartojimą, jei norite sumažinti rėmens riziką.

  1. Valgote netinkamą maistą

Mes žinome, kad maistas nėra visada kaltinamas rėmuo, bet vis tiek vis tiek žaideja. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug rūgščių, dažnai kaltinami rėmuo, bet rūgštis, rastos jūsų skrandyje, yra daug didesnė nei maistas. Nors gali būti nesaugu teigti, kad rūgštiniai maisto produktai sukelia rėmuo, jūs turite eiti su tuo, kas jums netinka. Labai dažni maisto produktai, svogūnai ir netgi riebus maistas yra dažnos rėmens.

Kita vertus, vartojant plaušelius turtingą maistą, ankštinius ir daržoves, gali sumažėti rėmuo. Iš esmės, Viduržemio jūros vartojimo būdas ne tik sumažins rėmėjimą, bet ir gali pagerinti smegenų sveikatą!

Jei esate pavargę nuo deginimo pykinimo pojūčio, apsvarstykite šias penkias priežastis, kad sužinotumėte, kaip pagaliau įdėti

Susijusi informacija:

Gydymasis meds, susijęs su padidėjusia širdies priepuolių rizika

Jei kada nors buvo aštrus maistas, žinote deginimo pojūtį, kuris gali pasireikšti. Jūs tikriausiai pasieksite be recepto vaistus nuo rėmens, kad suteiktumėte kokį nors pagalbą. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad tai gali iš tikrųjų pakenkti jūsų širdžiai ilgainiui.

Jūsų rėmuo gali būti kažko rimtesnio požymis.

Galbūt jūs niekada negalėjote per daug susirūpinti anksčiau, galbūt jums tiesiog patiko per daug aštrus arba rūgštus maistas, tačiau toks virškinimas gali būti pagrindinis ženklas, t nori turėti: skrandis ir stemplės vėžys. Kaip ir bet koks vėžys, ankstyvas nustatymas yra pagrindinis veiksnys.

Šaltinis:
//www.prevention.com/food/5-real-causes-heartburn
//www.mayoclinic.org/ ligos-sąlygos / rėmuo / pagrindai / apibrėžimas / con-20019545

Hemorojus (poliai), kurį sukelia nėštumas, vidurių užkietėjimas, atpalaiduoti namuose ir pratimai
Tavo geriausias gynimas prieš "D" žodį

Palikite Komentarą