Kaip sustabdyti širdies plakimą? Ar jie pavojingi?
Sveikata

Kaip sustabdyti širdies plakimą? Ar jie pavojingi?

Širdies širdies plakimas gali būti išorinių stimuliatorių, psichologinių veiksnių, hormonų ar biologinių sąlygų rezultatas. Daugiau specifinių širdies veiklos širdies plakimo atvejų yra skydliaukės sutrikimai, anemija, sunkus fizinis krūvis, mažas cukraus kiekis kraujyje ir per didelis kofeino suvartojimas, tik keletas atvejų. Dažnai širdies susitraukimai yra savęs simptomas, bet kitu metu jie gali lydėti kitų simptomų.

Gera žinia yra tai, kad daugeliu atvejų širdies plutai gali būti sprendžiami taikant paprastus gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos mes jums pateiksime žemiau.

Kas sukelia širdies susitraukimus?

Jau minėjome tik keletą širdies širdies plakimo priežasčių, tačiau, žinoma, tai nėra išsamus sąrašas. Fizinis stresas ir emocinis stresas organizme gali prisidėti prie širdies plakimo.

Ką mes vartojame, taip pat gali turėti įtakos širdžiai, ty kofeinui, nikotinui ir alkoholiui. Be to, kai kurie vaistai, vartojami gydyti kitas ligas, tokias kaip astmos inhaliatoriai ar be recepto vartojami vaistai, gali turėti tą patį širdies ritmo efektą.

Kartais širdies ligos - pvz., Skydliaukės sutrikimai, mažas cukraus kiekis kraujyje,

Kaip sustabdyti širdies plakimą?

Valsalvos manevras:

Tai senovės žinomas būdas atkurti širdies ritmas. Ši pozicija stimuliuoja blauzdos nervą, kuris gali būti galimas širdies širdies plakimas. Norėdami užbaigti šį manevrą, nusiplaukite nosį, uždarykite burną ir pabandykite įstrigti. Iš pradžių jūsų širdies ritmas paspartės, tačiau po jo sulėtės. Šis metodas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems širdies ligomis.

Kaušė: Energingai kūną keletą minučių gali sulėtėti širdies plakimas. Tai stiprina spaudimą krūtinėje ir taip padeda normalizuoti širdies plakimą.

Gilus kvėpavimas: Gilus kvėpavimas gali padėti įtampai ir nerimo, o tai yra dvi širdies veiklos širdies plakimo priežastis. Sėdėkite patogiai kryžminiais kojomis ir vaikščiokite lėtai, giliai kvėpuojant per nosį, ištraukdami krūtinę.

Šaltas vanduo: Žemas skysčių kiekis gali sukelti širdies plakimą, todėl geriamojo šalto vandens gali padėti ją reguliuoti. Šaltasis vanduo taip pat padeda sumažinti įtampą ir nerimą.

Elektrolitai: Svarbūs širdies elektrolitai yra kalio, kalcio, natrio ir magnio. Kai šie elektrolitai yra netinkami, jie gali sukelti širdies plakimą. Kraujo ar šlapimo tyrimas gali patvirtinti, ar esate elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, ir ar jūs galite vartoti maistą, turtingą šių mineralų, ar vartoti papildų.

Magnio kiekis: Magnio trūkumas gali sukelti širdies plakimą.

Medus, citrinų ir gvajakų: Vartojant prinokę gvajavą, prabudus tuščiam skrandžiui, gali sumažėti širdies plakimas ir nerimas. Medus sumaišykite su vandeniu ir citrina ir gerkite jį prieš miegant, kad sumažėtų drebulys.

Pratimai: Nors sunkus fizinis krūvis gali sukelti širdies plakimą, pratimai taip pat gali turėti priešingą efektą. Širdies raumens sustiprinimas, tai kokie treniruotės, gali padaryti jį efektyviau. Pratimai taip pat yra puikus būdas sustiprinti parasimpatinę nervų sistemą ir sumažinti per didelį adrenalino išsiskyrimą. Parasimpatinė nervų sistema yra atsakinga už kūno ir širdies nuraminimą.

Ar širdies susitraukimai pavojingi? Dažniausiai širdies susitraukimai yra ne pavojingi ir dažnai yra susiję su laikina būkle ir labai paprastu sprendimu. Jei širdies širdies plakimas yra naujas simptomas jums ir jo negalima priklijuoti prie fizinio krūvio, streso ar dietos, o jei atsiranda kitų simptomų, įskaitant širdies širdies plakimą, kreipkitės į gydytoją.

Kada kreiptis į gydytoją

Jeigu po širdies plakimo pasireiškė pykinimas, skausmas rankoje, galvos svaigimas, dusulys, padidėjęs nugaros skausmas, skausmas rankoje ar žandikaulyje ar intensyvus pojūtis ant krūtinės. Tai rodo rimtesnę būklę, dėl kurios gali prireikti medicininės pagalbos.

Jei įprastas širdies plakimas pradeda dažnį pasikeisti, tai dar vienas rodiklis, kurį turėtumėte apsilankyti savo gydytojui.

Greitas akių judesys (REM) miego sutrikimas: faktai ir simptomai
Bičių poveikis senėjimui

Palikite Komentarą