Kaip nustatyti, ar turite maisto jautrumą
Sveikata

Kaip nustatyti, ar turite maisto jautrumą

Įprasti maisto netolerantai ir jautrumas yra glitimo, pieno, riešutų, kviečių, žuvų ir vėžiagyvių. Tačiau yra maisto produktų grupės, kuri gali sukelti sąnarių skausmą, dujų, pilvo pūtimą, skrandžio suspaudimą ir kitas virškinimo problemas, apie kurias jūs negalite žinoti.

"Nightshade" maisto produktai, taip pat žinomi kaip Solanaceae -priskaičiuokite pipirai, bulves, pomidorai, baklažanai ir paprika. Šie maisto produktai yra daug maistinių medžiagų ir yra geros subalansuotos, maistingos dietos dalis. Tačiau kai kuriems žmonėms, vartojantiems šiuos maisto produktus, gali atsirasti nemalonus šalutinis poveikis.

Kadangi "palikuonių" maisto produktai paprastai laikomi sveikomis, daugelis iš mūsų nenurodo, kad jie yra mūsų virškinimo sutrikimų kaltininkai. Tačiau jei jūs turite maisto produktų jautrumą šiai maisto produktų grupei, tai gali būti tikroji jūsų virškinimo problemų priežastis.

"Nightshade" maisto produktai buvo susiję su uždegimu, artritu ir diabetu. Taip yra dėl to, kad šiuose maisto produktuose yra alkaloidų, kurių sudėtyje yra azoto. Alkaloidai veikia kaip natūralus kenkėjų repelentas, todėl vabzdžiai nevartoja maisto, kol auga gamtoje. Deja, tai, kas apsaugo augalą, gali būti skausminga mūsų virškinimo sistemose.

Kai kuriuose tyrimuose siejama niežaro vartojimas su nutekėjusiomis žarnų sindromu, arterinių ligų pablogėjimu ir alerginėmis reakcijomis, pvz., Niežuliu, patinimu ir dilgėlinėmis. Jūs turite jautrumą "Nightshade" maisto produktams

Kaip jūs galite pasakyti, ar jūs esate maistą jautrus nightshades? Jei pasireiškę tokie simptomai, susiję su nėščiųjų maistu vartojimu, tai gali reikšti jautrumą. Šie simptomai yra:

Dirgliosios žarnos

  • Viduriavimas
  • Rėmuo
  • Nervų sutrikimai
  • Jungiamasis skausmas
  • Artritas
  • Tuščios sąnarys
  • Acid reflux
  • Niežėjimas
  • Autoimunizmas ar lėtinės ligos
  • Sunku kvėpuoti
  • Nugaros skausmas (retai, bet labai sunkus)
  • Jei nesate tikri, ar nėščioms maitinoms sukelti šie simptomai, rekomenduojama iš pradžių jas visiškai pašalinti. mažiausiai 30 dienų, prieš lėtą jų integravimą į dietą. Tokiu būdu galite stebėti savo vartojimą ir dokumentuoti savo reakciją. Jei simptomai atsiranda po to, kai šiuos maisto produktus įtraukiate į dietą, tai reiškia, kad esate jautrus jiems.

Simptomų, kuriuos galite patirti kartu su kitomis sveikatos būklėmis, kurių jums jau gali tekti, sunkumas padės nustatyti, kiek laiko jums reikia išvengti nakvynės ar kiek jų galite vartoti. Jei galite toleruoti nedidelį kiekį arba valgyti juos kai virti tam tikru būdu, jaustis laisvai juos mėgautis kartais. Tačiau saugokite savo vartojimą mažai ir apatinėje dalyje, kad išvengtumėte rimtų simptomų.

Kaukolių judesiai yra svarbus jūsų sveikatos įžvalgas.
Gripo puvimas ankstyvame gyvenime gali apsisaugoti nuo vėlyvosios demencijos

Palikite Komentarą