Geresnis virškinimas yra lengvesnis nei manote
Sveika Mityba

Geresnis virškinimas yra lengvesnis nei manote

Virškinimo sutrikimai didėja. Atrodo, kad visi, su kuriais kalbate, susiduria su tam tikra virškinimo problema. Vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, dujos, rėmuo, sutraukimas... nepatogių problemų sąrašas tęsiasi ir toliau. Istorijos moralas yra tai, kad virškinimo problemos čiulpia ir gali tikrai uždėti sklendę jūsų dieną. Geros naujienos yra tai, kad jų gerinimas gali būti ne toks sunkus, kaip jūs manote.

Jūsų kepenys gali padėti pagerinti virškinimą

Kai mes galvojame apie virškinimo sistemą, mes galvojame apie skrandį ir dvitaškį... Bet ar žinojote savo kepenų taip pat vaidina didelį vaidmenį virškinimui? Iš tiesų, jūsų kepenys yra atsakinga už daugiau nei 500 funkcijų, o vienas iš jų gauna visą kraują iš skrandžio ir žarnų. Kepenys detoksikuoja kraują, pašalina toksinus ir atpalaiduoja tulžį, kad padėtų virškinti.

Kepenys vaidina ypač svarbų vaidmenį moterims, nes užsikimšusi kepenys gali prisidėti prie virškinimo problemų. Kepenys yra atsakingi už estrogenų perdirbimą, kuris yra būtinas ne tik sveikam virškinimui, bet ir tinkamoms menstruacijoms.

Amerikos vaistažolių gildijos narys Daniel Gagnon paaiškino: "Kai žmonės turi kepenų disbalansą, jie gauna priekines galvos skausmas ir sinusinį skausmą. Jie gali atsibusti ryte su dengtu liežuviu ir dūmais. Kai jie valgo riebalus, jie išlaiko jį, nes tai ilgai trunka. "

Patarimai, kaip išvalyti kepenis

Jei norite išvalyti kepenis, gali padėti paprasti dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai..

Štai keletas patarimų, kaip pagerinti kepenų sveikatą:

  • Užtikrinkite, kad būtų sveika kalio koncentracija
  • Venkite alkoholio arba sumažinkite alkoholio vartojimą
  • Venkite intraveninių narkotikų vartojimo
  • Sumažinkite savo kenksmingų cheminių medžiagų keliamą pavojų, dėvėdami tinkamas apsaugines priemones, kai esate šalia tokių cheminių medžiagų
  • Visada turite apsaugotą lytinį santykį
  • Išlaikyti sveikų trigliceridų koncentraciją kraujyje
  • Nevartokite taip pat daugelis vaistų, kurių sudėtyje yra acetaminofeno
  • Valgyk sveiką mitybą ir stenkitės nenaudoti cheminių medžiagų ar kitų toksinų. Jei įmanoma, nusipirkite ekologiško maisto.
  • Gerkite citrinų vandenį
  • Mažinkite riebalinių maisto produktų, perdirbtų maisto produktų, saldžių maisto produktų, dirbtinių maisto produktų ir tt vartojimą
  • Reguliariai treniruojate
  • Nerūkykite

Šaltiniai:
//draxe.com/liver-cleanse/
//www.prevention.com/health/health-concerns/secret-digestion-weapon

Divertikulito komplikacijos: kraujavimas iš tiesiosios žarnos, peritonitas, abscesas, fistulas ir žarnų obstrukcija
10 Natūralūs antacidai, skirti padėti ruošti burną ir geresnį virškinimą

Palikite Komentarą