Nepakankami miego ir santuokiniai argumentai lemia silpną sveikatą
Organai

Nepakankami miego ir santuokiniai argumentai lemia silpną sveikatą

Kaip sakoma: "Negalima miegoti piktai".

Jūs tikriausiai patiria vargstančią miego naktį ir sekančią dieną jaučiasi irzlūs ir gudrūs. Naujas tyrimas rodo, kad šis miego trūkumas ir troškimas pradėti melą gali prisidėti prie streso sukelto uždegimo.

Su stresiniu uždegimu susijęs didesnis širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, artrito ir kitų ligų pavojus.

Vadovas mokslininkas Stephanie Wilson paaiškino: "Mes žinome, kad miego sutrikimai taip pat yra susiję su uždegimu ir daugeliu pačių lėtinių ligų. Taigi, mes domėjomės, kaip miego priežastis yra uždegimas tarp susituokusių porų ir ar vieno partnerio miegas paveikė kitų uždegimą. " Mokslininkai įdarbino 43 poras, baigusius du studijų vizitus. Kiekviename apsilankyme poros ištyrė kraujo mėginį ir suteikė mokslininkams valandas, kurias jie miegojo praėjusias dvi naktis. Tada poroms buvo pasiūlyta išspręsti temą, kuri sukelia konfliktą santuokoje. Po diskusijos buvo imtasi papildomų kraujo tyrimo.

"Mes nustatėme, kad žmonės, kurie per pastaruosius keletą naktų miega, prabudo daugiau uždegimo, tačiau jie turėjo didesnį uždegiminį atsaką į konfliktą. Tai rodo, kad miegas yra labiau pažeidžiamas dėl stresoriaus. "

Prieš miegą ginčydamasis nesveika

Mokslininkai nustatė, kad poros, kurios per pastarąsias dvi naktis turėjo mažiau nei septynių valandų miego, dažniau ginčija ir yra priešiškos. Už kiekvieną praleistos miego valandą uždegiminiai žymenys kraujo mėginiuose padidėjo 6 proc. Šis uždegiminis atsakas buvo daug didesnis tarp porų, kurios elgėsi nesutrikdydamos savo ginčų.

"Bet koks padidėjimas nėra geras, tačiau ilgalaikis padidėjimas, kurio neatsižvelgta, yra tai, kur jis gali tapti problema. Kalbant apie miego trūkumą ir sutuoktinio konfliktą, jie dažni kasdieniame gyvenime. Maždaug pusė mūsų studijų porų neseniai naktimis miegojo mažiau nei rekomenduotos septynios valandos ", tęsė Wilsonas.

Janice Kiecolt-Glaser, vyresnysis

autorius ir Elgesio medicinos tyrimų instituto direktorius pridūrė: "Vienas iš santuokos problemos yra tai, kad miego modeliai dažnai seka kartu. Jei vienas asmuo yra neramus arba turi lėtinių problemų, tai gali paveikti kitų miegą. Jei šios problemos išliks laikui bėgant, jūs galite gauti šį bjaurus reverberacijos per pora. " Mokslininkai rekomenduoja, kad poros rasti sveikus būdus, kaip išspręsti konfliktą, bet kiekvieną vakarą mažiausiai aštuonias valandas miego.

ŠIs bendras vaistas padidina jūsų demencijos riziką
Prostatos vėžys 2016: metastazavusių prostatos vėžio atvejų augimas, Alzheimerio ligos rizika, širdies nepakankamumas ir širdies priepuolių mirtingumas

Palikite Komentarą