Ar grynas ar blogas jūsų virškinamoji sveikata?
Sveika Mityba

Ar grynas ar blogas jūsų virškinamoji sveikata?

Mes visada girdi, kad mums reikia detoksikacijos, kad atsikratyti toksinų, kurių imame, bet Ar tai geras ar blogas būdas pagerinti virškinamąją sveikatą? Toksiškumas buvo susijęs su daugybe ligų, taigi atrodo, kad norima pradėti detoksikaciją kaip priemonę padaryti mus sveikesnes. Tačiau vykstant diskusijoms dėl priešsėjimų ir trūkumų, susijusių su detoksikacijos privalumais ir trūkumais, ypač susijusiais su virškinamojo gėrimo sveikata, mes visi labiau supainiojame.

Jei kyla skrandžio sutrikimų, gali būti labiau linkę išbandyti detoksikaciją priemonė, skirta padėti. Jei tai yra jūsų tikslas, tada toliau skaitykite toliau, kad geriau suprastumėte detoksikacijos ir virškinimo sistemos sveikatą.

Ar jūsų kenkėjiška sveikata yra gera ar bloga?

Nors galite tikėtis, kad suteiksime jums tiesą taškas atsakymas, kai kalbama apie detoksikaciją, tai tiesiog nėra taip lengva. Vietoj to mes pristatysime jums faktus, kad galėtumėte geriau informuoti ir vykdyti saugų ir sveiką Detox.

Yra daug dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, kai pradedate naudoti detoksikaciją; labiausiai tikėtina, kad būsite alkani, tikriausiai jausitės silpni, o jūs galite jaustis labiau jaudinantis ir piktas nei paprastai. Geros naujienos tai yra įprasta, todėl, jei žmonės yra susirūpinę dėl jūsų laikinų elgesio pokyčių, tiesiog kaltinkite jį į detoksikaciją.

Pasirinkto dietos tipo dieta lems, kiek laiko jūs turite eiti be maisto ir ką maisto rūšys, kuriuos valgysite. Detox dietos gali būti bet kur nuo trijų dienų iki kelių savaičių.

Priklausomai nuo to, kas yra jūsų tikslai, taip pat gali nuspręsti, kokią dietą pasirinkti. Viena vertus, jei jūs ieškote numesti svorio, tada dietos deoksidas gali būti naudinga jums. Jei dalyvaudate virškinimo sistemos detoksikacijai, jūs negalite matyti pernelyg daug naudos.

Jūs matote, kad mūsų kūnas natūraliai yra skirtas detoksikuoti - dėl organų, tokių kaip inkstai ir kepenys. Daugelio populiarių detoksikacijų dietų prielaida yra įtraukti į savo mitybą natūralius, sveikus maisto produktus kaip priemonę pašalinti toksinus. Bet iš tiesų, viskas, ką mes darome, yra tai, kad išmesime šiukšlių, kurias daugelis iš mūsų dažniausiai valgė, o ne valgydami maistą, kurį visada ketinome valgyti.

Kai pilvo skausmai kyla, daugelis iš mūsų gali manyti, kad detoksikacija mus atves tinkamą kelią, ir mes tikime, kad tai pagrįsta tuo, kiek geriau mes jaučiamės, kai detoksikuojame. Kai mes detoksikuojame, pašaliname cukrų, dirbtinius ir perdirbtus maisto produktus, todėl jaučiamės gerai; Tačiau, jei "detoksikuojate" keletą dienų ar savaitės tik grįžtant prie savo įprastų mitybos įpročių, vėl vėl pateksite į virškinimo problemas.

Jei klausiate, ar detoksikacija yra naudinga jūsų virškinimo sveikatai, tada neoficialus atsakymas yra "taip", nes jis skatina valgyti gerą maistingą maistą. Tačiau jei manote, kad detoksikacija taps jūsų virškinimo problemomis amžinai, net jei grįšite prie blogo maisto vartojimo, tada ne, detoksikacija nebus naudinga jūsų virškinamojo pavojaus sveikatai.

Saugūs ir natūralūs būdai, kaip jūsų virškinimo sistema išardyti

Jei vis tiek norėsite pradėti naudoti detoksikaciją kaip priemonę, leidžiančią nustatyti tinkamą sveikos mitybos kelią, tai yra saugių būdų tai padaryti. Žemiau yra keletas patarimų, kaip saugiai ir natūraliai atsikratyti virškinimo sistemos.

  • Pradėkite pašalinti neigiamus toksinus, tokius kaip kofeinas, rūkymas ir alkoholis.
  • Vartokite daug skaidulų.
  • Gėrėk daug žalių arbatų.
  • Sumažinkite savo stresą
  • Vartokite daugiau vaisių ir daržovių
  • Mažinkite savo suvartojamą raudoną mėsą.
  • Vartokite daugiau fermentuotų maisto produktų.
  • Pratimai reguliariai
  • Norint sėkmingai detoksikuoti svarbu keisti visus gyvenimo būdo įpročius - ne tik maistą, kurį valgote. Gyvenant daugiau dėmesio ir gerinant bendrą sveikatą, galite pagerinti virškinimo problemas ir ilgą laiką "nevartoti" - ne tik laikinai. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad maistas atlieka svarbų vaidmenį detoksikacijos procese, todėl mėgaukitės žemiau esančiais maisto produktais, kurie yra geriausiai skatinami išleidžiant toksinus ir gerą sveikatą.

Maisto produktai, kurie padeda atsikratyti virškinimo sistemos.

Čia yra geriausių maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti į savo detoksikaciją.

Probiotikai

  • Prebiotikai
  • Kajenas
  • Žolės
  • Chia sėklos
  • Tamsios lapinės žalia
  • Avokadai
  • Burokėliai
  • Artišokai

  • Šparagai
  • Brokoliai
  • Česnakai
  • Imbieras
  • Greipfrutas
  • Citrinradas
  • Citrinai
  • Alyvuogių aliejus
  • Wheatgrass
  • obuolių sidro actas
  • Šie maisto produktai dirba su organizmu, siekiant padėti gerinti sveikatą ir pašalinti toksinus. Jie taip pat yra švelni jūsų kepenyse, kuri leidžia jai veikti geriau. Net tada, kai jūsų detoksikacija yra padaryta, jūs vis dar galite ir toliau valgyti šiuos maisto produktus, kad skatintų natūralų detoksikaciją.

Vis dėlto vis tiek reikia prisiminti, prieš pradedant detoksikaciją turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jūsų sveikata leidžia atlikti būtinus pakeitimus.

7 Natūralių vidurių užkietėjimo vidurių užkietėjimo
Koliinės inercijos dieta: priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą