Ar sojos pienas blogas vyrams? Kokie yra sojos pieno keliami pavojai?
Sveikata

Ar sojos pienas blogas vyrams? Kokie yra sojos pieno keliami pavojai?

Sojų pagrindu pagaminti produktai, tokie kaip tofu, miso, tempeh ir sojos pienas, yra veganų ir vegetarų pasirinkimas, kaip jų baltymų gauti. Sojų pieną taip pat dažnai vartoja žmonės, kurie laktozės netoleruoja. Sojų pienas yra toks pat maistingas - jei ne daugiau, nei įprasto karvės pieno. Tačiau pastaraisiais metais šis mėgstamas pienas pakaitalas buvo prieštaringas, nes kai kurie vyrai, kurių sojos pienas ir kiti sojos produktai buvo labai sunaudojami

Kokie yra sojos pieno nauda sveikatai?

Ar sojos pienas jums tinka? Na, tai yra sudėtingas klausimas.

Sojos yra ankštiniai augalai, kurie auga kaip ankštiniai pupelės. Tai puikus baltymų, kitų vitaminų ir mineralų šaltinis, todėl jis tapo toks populiarus. Toliau pateikiamos tik keletas maistinių medžiagų, kurias gausite iš vienos puodelio sojos pieno:

7,9 g baltymų (16 procentų dienos rekomenduojamos vertės)

  • 0,5 mg mangano (27 procentai dienos rekomenduojama vertė)
  • 60,7 mg magnio (15 procentų rekomenduojamos dienos vertės)
  • 11,7 mg seleno (17 procentų rekomenduojamos dienos vertės)
  • 0,3 mg vario (16 procentų rekomenduojamos dienos vertės) )
  • Sojos pienas taip pat yra mažas sočiųjų riebalų, kalorijų ir

cholesterolio. Jis laikomas geru uždegimo reduktoriumi ir gali apsaugoti širdį ir inkstus nuo ligos. Moksliniai tyrimai netgi nustatė, kad sojos pienas gali sumažinti diabeto išsivystymo riziką. Vyrams taip pat gali būti naudos dėl tam tikros lyties, įskaitant sumažėjusį kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, sumažėjusį širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir apsaugą nuo prostatos vėžio. Daug naudos sveikatai priskiriama izoflavonams sojoje, konkrečiai genisteinui ir daidzeinui.

Kokie yra neigiami sojos pieno padariniai?

Nors sojos pienas yra daug naudos, trūkumai gali daryti dvigubą mąstymą apie šį gėrimą. Diskusijos apie sojos pieno pavojų kyla iš mokslininkų, kurie sako, kad minėti izoflavonai, dažnai vertinami kaip pagrindiniai vyrų sveikatos veiksniai, daro daugiau žalos nei naudos. Manoma, kad ir genisteinas, ir daidzeinas veikia labai panašiai kaip estrogenas: bendras moterų hormonas, atsakingas už tinkamą moterų vystymąsi ir menstruacijas. Konkrečiai, sojos piene esančios medžiagos žinomos kaip fitoestrogenai, kurie yra augalų gaminami estrogenai. Pagrindinė problema yra jų sąveika su vyriškuoju hormonu, sukelianti tokius šalutinius poveikius:

Krūtų vystymasis ir įbrėžimų švelnumas

  • Erekcijos disfunkcija ir sumažėjęs lytinis potraukis
  • Sumažėjęs spermatozoidų kiekis
  • Mood swing
  • ir padidėjęs emocijos Nors vyrai natūraliai sukuria tam tikrą estrogeno kiekį, jis dažnai būna subalansuotas, užtikrinant tinkamą estrogeno ir testosterono santykį vyriškame kūne. Tyrėjai parodė, kad daidzeinas yra specifinė šių šalutinių poveikių priežastis.

Soy taip pat gali turėti žalingą šalutinį poveikį smegenims, nes Anglijos Loughborough universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad žmonės jų pabaigoje 60 ir kiti, kurie suvartojo dideli tofu kiekiai turėjo didesnę demencijos ir atminties sutrikimo riziką, palyginti su tais, kurie valgė tik vidutinį kiekį.

Vis daugiau rūpesčių yra motinos, pasirinkusios pašerti savo kūdikių sojos pieną arba sojos pagrindu pagamintą formulę. Apskaičiuota, kad 35 proc. Maitinančių kūdikių buteliukų Jungtinėse Amerikos Valstijose gauna mažiausiai dalį jų baltymų iš sojos. Šis klausimas iškėlė Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) dėmesį, ir šiuo metu jos imasi priemonių, kad pakeistų tai, rekomenduodamos, kad visi kūdikiai, kurie negali maitinti krūtimi, būtų tinkamai parinkti karvių pieno mišiniu, ir tik tuo atveju, jei bus pateikta sojos formulė mediciniškai būtina.

Kvėpavimas kūdikiams yra susijęs su ankstesniais tyrimais su pelėmis, kurios buvo auginamos pakankamai genisteino, kad jų kraujo lygis būtų toks pat kaip ir kūdikių, vartojančių sojų sudėtį. Ką jie atrado, buvo galūnių liaukų, svarbių imuninės sistemos dalis, susitraukimas. Neaišku, ar kūdikiams kyla tokie patys padariniai kaip ir šiame tyrime, tačiau tai parodė, kad sojos produktai tam tikru būdu daro įtaką kūno sveikatai.

Jei šiuo metu dietoje sunaudojama daug sojos, ir yra susirūpinęs dėl galimas neigiamas poveikis, patartina pasikalbėti su gydytoju arba dietologu šiuo klausimu. Jei esate vyras ir vartojate per daug sojos kiekio ir pamatysite minėtus šalutinius reiškinius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir sojų produktus nutraukite tol, kol nebūsite tikri dėl savo simptomų. Sojų gali būti dažnai naudojamas gaminiuose, kurių nežinote, todėl prieš vartojimą svarbu pažvelgti į kiekvieną maisto produktą.

Valgykite cholesterolio kiekį kraujyje
Tymuso susitraukimas susijęs su imuninės sistemos trūkumu

Palikite Komentarą