Ar tai yra sveikos senėjimo paslaptis?
Sveikata

Ar tai yra sveikos senėjimo paslaptis?

Ar žinojote, kad Danijos žmonės yra laimingiausi pasaulyje? Argi jūs taip pat žinojo, kad jų žiemos laimės lygis per šaltus žiemos mėnesius? Galite manyti, kad tai neįmanoma, nes žiemą yra apgailėtinas, tamsus laikas, tačiau danai įgijo žiemą, o ne todėl, kad visi mėgsta slidinėti.

Danijos laimės paslaptis vadinama hygge (išreikšta hoo-gha). Hygge nurodo "komforto, jaukumo ir pagarbos kokybę". Pagrindinis Hygge principas yra apimti visą nedidelį momentinį gyvenimą, kurį turi pasiūlyti ne tik didieji. Hygge sudaro žodžiai, veiksmai, atmosferos, patirtys ir pojūčiai, visi suvynioti į vieną.

Norint sukurti ar išgyventi higgą, danai švelnina kiek įmanoma daugiau žvakių, kad kovotų su tamsia ir nuobodu žiemą. "Hygge" yra apie gyvenimo sulėtėjimą, beviltiškumą, atsipalaidavimą ir kiekvieną akimirką mėgaudamiesi draugais ir šeima.

Jūs tikriausiai jau esate patyręs hygge ir net nežinote. Kada nors sėdi priešais ugnį su gera knyga? Tai hygge. Mėgau ilgą pokalbį su draugais aplink stalą? Tai yra ir hygge.

Hygge sumažina kortizolio lygį

Bet kodėl turėtumėte dalyvauti hygge? Na, hygge ne tik skatina laimę, bet ir gali padėti jūsų visuotinei gerovei. Kaip tiksliai? Kai jūs gyvenate tuo metu, kai esate laimingas ir kai esate jaukus ir kokybišką laiką, jūs sumažinsite stresą, kuris yra pagrindinis prastos sveikatos šaltinis.

Mūsų užimtas gyvenimas užtraukia mus, ar mes tai atpažįstame, ar ne. Kai esame pabrėžę, kortizolis išleidžiamas. Kai kurie streso lygiai yra gerai, bet lėtinis stresas gali pradėti kenkti mūsų kūnams laikui bėgant. Pavyzdžiui, stresas neigiamai veikia žmogaus širdį ir virškinimą.

Be to, pabrėžiami žmonės linkę pasirodyti vyresni nei mažiau įtemptų žmonių. Taigi, vietoj to, kad investuotumėte į brangius kremus ir kaukes, tiesiog sumažinkite savo stresą, o ne atsiras jaunesniems.

Be to, pabrėžiama, kad stresas pablogina esamas pagrindines sveikatos būklę, o tai reiškia, kad galite tapti silpniau, o ne sveikiau. Todėl sulėtėjant gyvenimo trukmei gali būti beveik visa išgydoma dėl ligos ir senėjimo.

Šią žiemą galbūt norėsite iš Danijos žmonių knygos ištraukti puslapį ir praktikuoti hygge kaip priemonę atnaujinti save, per tamsą žiemos dienomis ir pagerink savo sveikatą.

Pelės dantys parodyti, kad būtų galima sužinoti apie būsimų kamieninių ląstelių audinių atkūrimą
Padidinkite savo imuninę sistemą su "visų antioksidantų motina"

Palikite Komentarą