Ar kaltas dėl jūsų raumenų praradimo?
Sveikata

Ar kaltas dėl jūsų raumenų praradimo?

Nenuostabu, kad kuo vyresnio amžiaus jūs gaunate, tuo daugiau raumuo jūs prarasite. Nors tai gali būti tiesa, vis tiek galite stengtis sulėtinti raumenų nuostolius, kad jie išliktų stiprūs ir sveiki. Deja, kai kuriems žmonėms greitis, kuriuo jie praranda raumenis, yra kur kas greičiau nei kiti. Tai kelia klausimą: kas iš tikrųjų yra už raumenų nykimo, kai mes amžiaus?

kaltininkas yra mūsų genai, ir kai kurie iš mūsų yra genetiškai linkę prarasti raumenį greičiau nei kiti.

Raumenų netekimas senstant, žinomas kaip sarkopenija, dažnai yra žemesnių augimo hormonų, tokių kaip testosterono, ir sunkumų, sugeriančių pagrindines maistines medžiagas, kurios padeda kurti ir išlaikyti raumenis, rezultatas.

Raumenų masė pradeda mažėti maždaug 30 metų, kai vyrai praranda daugiau raumenų nei moterys. Tačiau tiems, kurie yra genetiškai linkę į raumenų netekimą, tai gali atsirasti anksčiau ir greičiau.

"Vitagene" vyriausiasis klinikinis pareigūnas Julie Chen paaiškino "Yra genų, į kuriuos žiūrima, pvz., Jūs natūraliai turėsite mažesnį pradinį poodinio riebalų kiekį ir jei pasipriešinimo metu jūs įgysite daugiau skeleto raumenų. "BMP2 genai yra susiję su raumenų formavimu ir išlaikymu ir gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės turi didesnę raumenų masę ir mažesni riebalai, o raumenų masė prarandama lėčiau norma.

2015 m. Europos tyrimas nustatė 21 skirtingus genetinius variantus, kurie turėjo įtakos kūno svoriui ir raumenų nuostoliai. Chen tęsė: "Taigi, yra mūsų genetinės sekos vietų, kurios rodo, ar mes galėtume turėti geresnių galimybių turėti liesos kūno masės, ar mes galime įgyti daugiau liesos kūno masės pasipriešinimo mokymui ar ne."

"Mes atvykti iki šiol visiškai, bet vis dar reikia daug daugiau darbo, ir mes turime rasti vis daugiau ir daugiau duomenų apie tai, kaip skirtingi genų skirtumai veikia tarpusavyje, siekiant padėti liesos kūno masės, "sakė Chen.

Taigi, kaip jūs turėtumėte žinoti, ar esate genetiškai linkusios greičiau prarasti raumenų masę, ar ne? Na, jūs galite patikrinti savo genus, kurie gali pasakyti, ar esate pajėgūs išplėsti raumenų masę per pratimus ar ne. Kuo anksčiau jūs tai darote, tuo anksčiau galite pradėti sportuoti, kad išvengtumėte širdies plakimo.

Net jei esate linkusios greičiau prarasti raumenis, nepraraskite vilties. Pakeitus įvairias savo gyvenimo būdo sritis, pvz., Miegančius gerai ir valgydami sveiką mitybą, vis tiek galite išlaikyti raumenis. Visi mes turėtume reguliariai elgtis neatsižvelgdami į mūsų genus, nes jis yra susijęs su keletu naudos sveikatai, kurią lemia geresnė nuotaika ir kognityvinė sveikata, dėl to kyla didesnė širdies ir kraujagyslių sistema bei stiprėja raumenys.

Intensyvus kraujospūdžio valdymas padidina aukšto rizikos pacientų sveikatą
Kodėl JAV yra didelė Laimos ligos rizika?

Palikite Komentarą