Kiwi -The Next Big Super Fruit
Sveika Mityba

Kiwi -The Next Big Super Fruit

Žmonės, gyvenantys Azijoje, Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje, keletą kartų dešimtmečius. Pasak Ligos kontrolės ir prevencijos centro, ji pirmą kartą buvo pavadinta "Kinijos agrastas", tačiau po to buvo pakeista pavadinimu po Naujosios Zelandijos nacionaline paukšte. Šiandien tyrimai visame pasaulyje, atrodo, rodo, kad kivis yra kitas didelis super vaisius.

Kas yra super vaisiai?

Super vaisiai yra vaisiai, kurie turi išskirtinę maistinę vertę ir yra daug antioksidantų. Paprastai jie turi patrauklų skonį, todėl juos plačiai naudojasi vartotojai. Super vaisiai yra mažai kalorijų, todėl jie linkę pritraukti žmones, kurie žiūri jų svorį. Pastaraisiais metais buvo atlikti daug tyrimų apie sveiką maistą, pvz., Kivi.

Mitybos tyrimai atskleidė keletą įdomių faktų apie kivio vaisius. Šalia mažai kalorijų; maži, žali, sėklidžiai vaisiai yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Tai gali nustebinti, kad žinote, kad vitaminas C yra apelsinas. Iš tiesų jis turi dvigubai daugiau vitamino C kaip oranžinė. Jame taip pat yra daugiau kalio, nei bananų.

Galbūt pastebėjote, kad kivis yra lengviau pasiekiamas vietinėse rinkose. Kadangi sveikos maisto paklausa auga ir daugiau žmonių skaičiuoja kalorijas, gaminių skyriuje dominuoja tokie daiktai kaip kiviai. Tuo pačiu metu atliekama daugiau tyrimų. Amerikos širdies asociacijos moksliniame susitikime pateiktas tyrimas parodė, kad kivių vartojantiems žmonėms sistolinis kraujospūdis buvo mažesnis nei vartojusių kitų vaisių, tokių kaip obuoliai. Tyrėjai padarė išvadą, kad valgymas tris kivius per dieną yra susijęs su žemu kraujo spaudimu. Panašus tyrimas, paskelbtas 2007 m. Amerikos mitybos koledžo leidinyje, parodė, kad kivio vaisiai yra vienas iš labiausiai antioksidacinių turtingų vaisių pasaulyje. Tai pasakęs, kardiologai perspėja žmones, kad nė vienas vaistas nėra geros širdies sveikatos raktas; kad mes visi turėtume įvairovę mūsų mityboje.

Yra daugybė būdų, kaip galite mėgautis sveiką maistą, pvz., kivi. Greita paieška žiniatinklyje ir kivi salotų receptai, čatniai, džemai, keksai ir dar daugiau.

5 Būdai skrandžio skausmui gydyti
Dirgliosios žarnos sindromas vyrams, susijęs su didesniu socialiniu stresu, nei moterims: tyrimas

Palikite Komentarą