Mažai angliavandenių dieta gali pakeisti metabolizmą
Sveikata

Mažai angliavandenių dieta gali pakeisti metabolizmą

Remiantis tyrimų rezultatais, mažai angliavandenių dieta gali sukelti sveikus metabolizmo pokyčius. Tyrėjai taip pat atskleidė, kad laikas, per kurį jūsų fizinis krūvis gali veikti jūsų metabolizmą, taip pat gali būti svarbus.

Tyrime nustatyta, kad iš tų, kurie per dieną valgė tris kartus per parą su 30 proc. Angliavandenių, insulinas sumažėjo 30 proc. atsparumas ir insulino lygis. Kai žmonės valgė tris kartus per parą su 60 proc. Angliavandenių, insulino atsparumas ir insulino kiekis nesumažėjo. Tyrime dalyvavo 32 moterys po menopauzės, kurios neturėjo jokių diabeto požymių, nei diagnozuota diabetu ar prediabetu.
Kai kurios moterys taip pat dalyvavo pratybose, kuri buvo baigta praėjus valandai iki valgio. Nors pratimas paprastai sumažina atsparumą insulinui, mokslininkai nustatė, kad prieš valgį sportuojantis padidėja cukraus kiekis kraujyje. Vyresnysis autorius Katarina Borer paaiškino : "Pratimai reikalauja energijos, sukeliančios hormonų, skatinančių cukraus išleidimą iš kepenys. Dauguma [kūno] audinių tampa atsparūs insulinui, kad smegenys ir raumenys galėtų naudoti šį cukraus perviršį. "Jei pratimui naudojamas cukrus, jis bus didesnis.

Jei jūs prajuosite po valgio, tada Jūsų maistas tampa degalais kepenims.

Registruotas dietologas Samatha Heller pakomentavo tyrimą "Žmonės turi gauti pusiausvyrą ir porcijos dydį. Aš skatinu sveiką baltymą kiekvienu valgiu ar užkandžiu, pavyzdžiui, riešutų sviestą, kiaušinius, liesą mėsą. Daugumai žmonių geriausias laikas naudotis yra tai, kada jūs iš tikrųjų ketinate tai padaryti. "

Pilvųjų plaukų skaičius, susietas su širdies ligomis: tyrimas
Tyrimas: nauja terapija lėtinio skausmo gydymui

Palikite Komentarą